Sisukord:
- Meditsiiniline video: THE NEW SLAVERY
- Kuidas te oma tupe normaalse sünnituse ajal ei rebita?
- 1. Valmistage oma keha enne tööjõudu
- 2. Massaaž perineum
- 3. Pöörake tähelepanu sünnituse ajal oma positsioonile
- 4. Korraldage oma hingamine ja tead, millal suruda
- 5. Kasutage sooja vett
Meditsiiniline video: THE NEW SLAVERY
Normaalne sünnitus ei ole midagi, mida on lihtne teha, kuigi see on loomulik sündmus. Mõnikord tuleb normaalse sünnituse ajal võtta lapse väljapääsu hõlbustamiseks mitmeid meetmeid. Näiteks episiotoomia või paremini tuntud kui vaginaalsed käärid, kuid see ei kehti iga tööjõu kohta.
Mõnedel naistel, kes ei saa episiotoomiat, võib tekkida rebitud tupe. See muutub tavaliseks sünniks tavaliseks. Mõlemat sünnitusjärgset episiotoomiat ja vaginaalset pisaraid on aga võimalik vältida.
Kuidas te oma tupe normaalse sünnituse ajal ei rebita?
Torkitav vagina on tavaline asi. Ligi 90% naistest kogevad sünnituse ajal rebenenud tupe, kuid enamikul on ainult väike pisarad. Katkestatud tupe tekib, sest lapse pea langeb tupe alla ja liigub sünnituse ajal perineumile. Siiski, kui vaginaalne nahk ja perineum (tupe ja päraku vaheline piirkond) ei ole piisavalt venitatud, siis võib lapse pea suruda tupe rebimise. Kui arst arvab, et tupe pisar on suur, võite saada episiotoomia.
Kui te kardate neid kahte asja saada, ärge muretsege. Järgnevalt saate teha pingutusi episiotoomia või rebitud tupe tekkimise riski vähendamiseks.
1. Valmistage oma keha enne tööjõudu
Jah, sünnitus on midagi, mida peate kaugelt ette valmistama. Alates füüsilisest ettevalmistusest kuni vaimse ettevalmistuseni. Keha ettevalmistamiseks peate võib-olla regulaarselt treenima.
Lisaks kehalise võimekuse säilitamisele võib ka treening parandada teie vereringet. See võib aidata teil parandada naha elastsust. Kegeli harjutused või vaagnapõhja harjutused võivad tugevdada ka vaagnapõhja lihaseid, aidates nii töötamise ajal.
Lisaks treeningule peate süüa ka tervislikku toitu, et tagada oma toitumisvajaduste nõuetekohane täitmine. Hea toitumine ja niisutamine võivad toetada teie naha ja lihaste tervist. See võib toetada perineaallihase venitamist sünnituse ajal ja keha taastumist pärast sünnitust. Mõned head rahuldavad toitained on head rasvad (eriti omega-3 rasvhapped), valk, E-vitamiin, C-vitamiin, tsink.
2. Massaaž perineum
Perineaalne massaaž raseduse ajal võib aidata valmistada perineumi sünniks, nii et rebitud tupe riski on võimalik vähendada. Perineum ise on tupe avanemise ja analoogkanali vaheline piirkond.
Perineaalne massaaž võib takistada ka teid episiotoomia eest. See mitte ainult ei aita füüsiliste probleemide korral, samuti võib raseduse ajal perineaalne massaaž suurendada naise usaldust oma keha võimele lapse venitada ja sünnitada.
3. Pöörake tähelepanu sünnituse ajal oma positsioonile
Teie positsioon sünnituse ajal mõjutab märkimisväärselt rebitud vagina võimalust. Tõstetud jalgade või pooleldi asetseva asendiga asumine võib avaldada survet coccyxile ja perineumile, nii et see võib suurendada rebitud vagina tõenäosust.
Leia sünnituse ajal kõige mugavam positsioon. Teil on vabadus liikuda töö ajal, et leida oma parim positsioon. Soovitatav asend, et vähendada rebitud tuppe võimalust, peab asetsema vasakule poole.
4. Korraldage oma hingamine ja tead, millal suruda
Enne lapse väljatõmbamist peate oma hingamist hästi reguleerima. Rahustage, järgige oma instinkte ja järgige ka arsti antud juhiseid. On aegu, kui teil on vaja suruda ja ka siis, kui sa pead hingama.
Kui see pole vajalik, suurendab see ainult riski, et teil tekib rebitud tupe. Samuti ei pea te kogu keha tugevusega suruma, hoides oma hinge kinni. See võib tegelikult vähendada keha ja beebi hapnikku.
Halb, see võib samuti takistada teie veri tagasivoolu, põhjustades turset. Te võite hingata, seejärel lükata hinge kinni. Pisarate tekkimise vältimiseks peaksite aeglaselt välja hingama.
Kui beebi pea on oma tupe puudutanud, võite tunda nõelamist ja depressiooni. Kuid ärge kiirustage, et oma laps välja saada. Oodake, kuni teie perineum on tõesti venitatud, nii et see sobiks teie lapse pea suurusega. Kui see on sunnitud, kui teie perineum ei ole täielikult venitatud, võib teie tupe lõhkuda.
5. Kasutage sooja vett
Kui teie laps on vaagnapõhja alla läinud ja varsti välja tulevad, võib sooja vee kompressimine vähendada rebitud vagina võimalust. Soojus võib suurendada vereringet perineumpiirkonda ja aidata teil lõõgastuda teie tupe lihastes. See aitab teil valu vähendada.
