Sisukord:
- Kas bronhiidi põdevatel inimestel on liikumine turvaline?
- Äge või krooniline bronhiit? Mõlemad vajavad erinevaid sportimisvõimalusi
- Harjutus ägeda bronhiidi korral
- Kroonilise bronhiidi kasutamine
- Mida tuleks kaaluda, kui bronhiit põevad?
Bronhiit on põletik, mis esineb hingamisteedes (bronhides), mis võib põhjustada kannatanutele pidevat köha või lühikest hingamist. Nendel tingimustel, paljud inimesed, kellel on bronhiit, kes vältida liikumist, sest nad kardavad väsimust ja ei ole piisavalt tugevad, et reguleerida nende hinge. siis kui oluline on bronhiidi kasutamine?
Kas bronhiidi põdevatel inimestel on liikumine turvaline?
Haigus, mis ründab õhu sisenemist kopsudesse, tekitab kannatanule hingamisteede probleeme ja seda on raske kasutada. Kuid see ei tähenda, et bronhiidi põdevatel inimestel tuleks täielikult kasutada.
Sest põhiliselt on harjutus põhiline asi, mida tuleb täita, kui soovite tervet keha. Kuid sport peab olema kohandatud iga inimese tingimustele. Samamoodi, kui teil on bronhiit, tuleb oma üldise tervise säilitamiseks veel kasutada.
Lisaks usuvad eksperdid, et harjutused võivad leevendada sümptomeid ja kiirendada bronhiidihaigete taastumist. Harjutus tutvustab oma keha sissetuleva õhu vajaduste paremaks haldamiseks.
Niisiis, teie jaoks, kes arvavad, et spordi lahkumine on teie tervisele kasulik, ei ole teie eeldus õige. Loomulikult tuleb teostada, kuid see peab olema hästi planeeritud.
Äge või krooniline bronhiit? Mõlemad vajavad erinevaid sportimisvõimalusi
Enne, millise harjutuse määramiseks teil on vaja teha, peate teadma, millist bronhiiti teil on. On kaks tüüpi bronhiiti, nimelt äge bronhiit ja krooniline bronhiit.
Ägeda bronhiidi korral esineb sageli sümptomeid gripiviiruste tõttu, mis muudavad hingamisteed takistuseks. Äge bronhiit kestab umbes 3-10 päeva, seejärel jätkab köha sümptomeid mitu nädalat.
Kuigi kroonilise bronhiidi põdejad võivad sümptomid kesta pikka aega, vähemalt 2-3 aasta jooksul. See on tingitud peamiselt suitsetamisharjumustest.Erinevus, muutes akuutse või kroonilise bronhiidiga patsiendid peavad täpselt kindlaks määrama, millist treeningut vastavalt nende tervislikele tingimustele.
Harjutus ägeda bronhiidi korral
Ägeda bronhiidi sümptomid kestavad 3-10 päeva. sel ajal soovitati patsientidel mitte kasutada. Kui sümptomid on kadunud, saate harjutuste tegemisel alustada regulaarset treeningut.Mõned treeningu liigid on ohutud ka ägeda bronhiidiga inimestele, näiteks:
- Jooga
- Ujumine
- Jalutuskäik
Kõige tähtsam on harjumus harjutada regulaarselt, ilma et te peaksite raskest treeningust liiga väsinud.
Kroonilise bronhiidi kasutamine
Kuigi seda on üsna raske teha, on harjutus väga kasulik kroonilise bronhiidiga inimestele nende hingamise reguleerimisel. Loomulikult tuleb sport kavandada ja teostada õigete tehnikate abil. Siin on kaks peamist tehnikat, mida kasutate:
- Intervalli sport. Euroopa kopsu sihtasutus soovitab kasutada mõneks minutiks sagedase puhkeajaga, et vältida õhupuuduse tekkimist.
- Harjutus kontrollitud hingamisega. Treeningu ajal saate teha kõhu hingamise tehnikaid, nii et teie hingeõhk on kontrollitud.
Te saate teha kerget treeningut, näiteks jooga, ujumist või isegi madala intensiivsusega kardio.
Mida tuleks kaaluda, kui bronhiit põevad?
Kui õhupuuduse intensiivsus muutub sagedasemaks, peate kohe lõpetama kasutamise. Samuti peate te kasutamisel olema tundlikumad ja kuulama oma keha. Treeningu ajal võib esineda mitmeid tüsistusi:
- Köha pidevalt
- Valu rinnus
- Rindkere tundub pingul
- Pearingluse tunne ja pea tunnevad valgust
- Järsku on raske hingata.
Kui teil tekib neid asju, siis peate oma tegevuse lõpetama ja pöörduma kohe arsti poole.
