Sisukord:
- Meditsiiniline video: Attack on Titan IN 9 MINUTES
- Trikid on terved ka siis, kui nad reisivad kaugele ja kaugele
- 1. Kasutage mugavaid riideid
- 2. Prioriteediks kõndimine!
- 3. Pöörake tähelepanu keskkonnale
- 4. Tutvu inimestega
- 5. Tooge alati jook
- 6. Kas kasulikke asju
Meditsiiniline video: Attack on Titan IN 9 MINUTES
Suurel linna äärel asumine on mõnede inimeste jaoks väljakutseks, kui nad peavad minema kesklinna tegevuskohta. Töötajad, kes on pendeldama või talu ja tegevuskoha vaheliste pikkade vahemaade muutmine peab olema valmis järjekorda, ootama ja kokku leppima ühistranspordis või teedel. Siis kuidas elada tervena, et nad oleksid aktiivsemad, kuigi nad alati tegutsevad pendeldama seda? Lõdvestuge, saate järgida allpool toodud nõuandeid.
Trikid on terved ka siis, kui nad reisivad kaugele ja kaugele
1. Kasutage mugavaid riideid
Enne lahkumist kasutage teedel aktiivselt liikumiseks mugavaid riideid. Valige riided, mis on mugava, mitte liiga sobiva materjaliga ja veenduge, et riided ei ole ühistranspordis üheskoos kergesti kaasas. Nii on ka teie liikumine teedel tasuta.
2. Prioriteediks kõndimine!
Kui te saate jaamast või bussipeatusest jalutada oma sihtkohta, siis miks peaksite kasutama muid transpordivahendeid? Just see on tervislik eluviis, mida sa ei tohiks raisata. Sisestage see tervislik eluviis hõivatud elu keskel. Hommikune jalutamine on ka viis, kuidas kogute energiat või soojendate tegevuse alustamiseks.
Mitte ainult see, et regulaarne kõndimine võib aidata vähendada kõrget vererõhku ja diabeedi tekkimise risk on isegi kuni 40% madalam kui inimesed, kes kasutavad masinapõhiseid transpordivahendeid, nagu autod ja mootorrattad, vastavalt Londoni Imperial College'i uuringutele, mis on Ameerika Ühendriikide Advancement'i veebisaidile avaldatud. Teadus.
Noh, siis kui teil on võimalus edasi-tagasi reisida, ärge raisake seda, huh. Ära unusta, kasutage kõndimisel mugavaid jalatseid, et mitte piinata oma jalgu.
3. Pöörake tähelepanu keskkonnale
Kas teadsite, et teie ümbritsevad inimesed jälgivad ja jälgivad alateadlikult uusi ideid või ideid, mis võivad teie töö abistamiseks olla vajalikud.
Vähemalt, pöörates tähelepanu keskkonnale, saate uut teavet, mida inimesed loevad, inimesed kasutavad ja teised ütlevad.
See arusaam avab sinu mõtlemisviisi, et alati areneda ja mitte ainult vaeva mõelda oma töökoormuse üle. Kuigi see on triviaalne, võib see terve tervislik eluviis kergelt lõõgastuda, kui näete palju tööd.
4. Tutvu inimestega
Mine kaugele, et mitte lihtsalt otsida nutitelefoni. Juhusliku nutitelefoni nägemine on korras, kuid teedel on aeg suhelda.
Sa saad oma sõpradega oma sihtkohta minna ja veeta aega, et reisida, et vähendada stressi, millega sa näed. Kas teadsite, kui olete keskkonnale avatud, on teie meeleolu õnnelikum ja see mõjutab teie mõtlemist. Teie töö tootlikkus võib olla õnneliku südamega parem.
5. Tooge alati jook
Pikk teekond nõuab palju transiiti ja liiklusummikud kummitavad alati iga päev. Suurem rõhk ja reostus keha ümber.
Kui see olukord muutub raskemaks, saate joogivee. Niisiis, ärge unustage, et kõige lihtsam tervislik eluviis on tuua joogipudel. Joomine on väga oluline, et säilitada keha vedelikku reisi ajal. See hüdratatsiooni staatus on väga oluline, et saaksite hästi kontsentreeruda ja olla aktiivsemad.
Aga ärge jooge liiga palju vett teedel, sest see võib teil minna edasi-tagasi vannituppa. Tooge pudelid koju, et muuta need teele praktilisemaks.
Te peate joogipudeli täitma ainult öösel ja hommikul oma puhkuse ajal.
6. Kas kasulikke asju
Teel esinevad probleemid võivad inimesi veelgi rohkem rõhutada. Kuid selleks, et sellest üle saada, on asjad, mis võivad teile järgneval ajal olla kasulikud. Näiteks tee teha nimekirja homme, raamatute lugemine jne.
Käitumine, mida te teed teedel, mõjutab tegelikult teie enda vaimset ja füüsilist seisundit. Niisiis, tehke asju, mis on tõeliselt kasulikud.
