Sisukord:
- Meditsiiniline video: Unbelievably Strange Planets in Space
- Mis on inimese normaalne kehatemperatuur?
- Mis põhjustab kehatemperatuuri tõusmist ja langust?
- 1. Keha kasv
- 2. Hormonaalsed muutused
- 3. Tsirkadiaalsed rütmid
- 4. Palavik
- 5. Hüpotüreoidism
- 6. Diabeet
- Muud unikaalsed faktid inimese kehatemperatuuri kohta
- 1. Suitsetamine võib teie kehatemperatuuri tõusta
- 2. Valetamine muudab ka kehatemperatuuri tõusu
- 3. Külmad temperatuurid muudavad teid paremini magamiseks
- 4. Teadke oma surma aega
- Siis kuidas hoida normaalset kehatemperatuuri, kui külma ilmaga tabab?
Meditsiiniline video: Unbelievably Strange Planets in Space
Normaalne kehatemperatuur kehas võib kogu päeva jooksul muutuda. Seda seetõttu, et inimkeha on võimeline muutma oma tuuma temperatuuri vastavalt aastaaegadele ja ümbritsevale keskkonnale. Terve inimese kehatemperatuur võib päevas umbes 0,5 ° C võrra üles ja alla minna; võib olla madalam hommikul ja kõrgemal õhtul, sõltuvalt sellest, millised on teie tegevused sel päeval.
See tähendab, et pidevalt muutuv kehatemperatuur on tegelikult teie keha kaitsemehhanismi loomulik osa. Siiski on oluline tagada, et kõikuv kehatemperatuur ei ole tingitud haigusest. Jätka lugemist, et saada rohkem teavet normaalse inimese kehatemperatuuri kohta ja mis võib põhjustada muutusi.
Mis on inimese normaalne kehatemperatuur?
Enamik inimesi arvab, et normaalne inimese kehatemperatuur peab kindlasti olema 37 ° C juures. See mõiste on siiski üsna eksitav ja seda on mitmed meditsiinilised uuringud ümber lükanud.
Leitud on mitu aastat tagasi avaldatud uurimus American Medical Associationi ajakirjas täiskasvanute keskmine temperatuur on 36,7 ° Cmitte ainult 37 ° C.Üldiselt nõustub meditsiiniline maailm, et normaalne kehatemperatuur on vahemikus 36,1 ° C kuni 37,2 ° C.
Kuigi need standardid sõltuvad samuti palju:
- Isiku füüsiline seisund.
- Vanus.
- Milliseid tegevusi nad on teinud.
- Päeva aeg.
- Millist temperatuuri teie kehas mõõdetakse - Näiteks kaenlaaluse temperatuuri lugemine näitab tavaliselt 0,5°C on keha sisetemperatuurist madalam.
Vahepeal kipub kehatemperatuur vanusega vähenema. Uuringus New Yorgi Winthropi ülikooli haigla teadlaste uuringus leiti, et vanematel inimestel oli normaalne kehatemperatuur madalam kui ülaltoodud standard. 150 vanema inimese kohta, kelle keskmine vanus oli umbes 81 aastat, leidsid teadlased, et nende keha keskmine temperatuur ei jõudnud kunagi 37 ° C-ni. Need tulemused näitavad, et isegi kui eakad on haiged, ei pruugi nende kehatemperatuur tõusta, kuni see saavutab temperatuuri, mida inimesed tunnevad palavana (üle 37 ° C). Teisest küljest on liiga madal kehatemperatuur (alla 35 ° C) tavaliselt teatud haiguste märk.
Seega on kehatemperatuuri piirangud nii, et palavikku võib öelda, iga inimese jaoks erinevad ka kellaaja järgi. Asi on selles, et inimese normaalse kehatemperatuuri väljaselgitamiseks tuleb arvesse võtta iga teguri variatsiooni.
Mis põhjustab kehatemperatuuri tõusmist ja langust?
Keha muudab temperatuuri, et kohaneda muutustega. Sul on higi, kui kuumas keskkonnas aitab keha jahtuda. Teisest küljest püüab teie keha hoida seda soojana, kui ümbritsev temperatuur on madal. Selleks saadab aju signaale kogu kehas, et anda kapillaaridest rohkem verd keha soojadele osadele. See vastus annab teile värisemise värisemise. Värisemine võib tekitada soojust, et teie keha saaks säilitada oma kehatemperatuuri.
Kehatemperatuur võib muutuda ka siis, kui suitsetate, alkoholi tarvitate ja isegi kui sa valetad. Siin on mõned muud tavalised kehatemperatuuri kõikumiste põhjused:
1. Keha kasv
Kehalise temperatuuri kõikumist kogevad tavaliselt laps. Põhjus ei ole muu kui mitte sellepärast, et nad on ikka veel kasvuperioodil, nii et keha sisemine süsteem ei ole saavutanud kõige optimaalsemat funktsiooni. Lapse kehatemperatuur võib mõne päeva jooksul pärast sünnitust tõusta, kuid lapsekingades veidi kuni keskeaseni.
2. Hormonaalsed muutused
Kehatemperatuur on väga tundlik hormoonide taseme suhtes. Nii võib naise temperatuur ovulatsiooni või menstruatsiooni ajal olla kõrgem või madalam. Sama juhtub pärast menopausi. Seevastu metaboolsed muutused raseduse ajal põhjustavad kehatemperatuuri tõusu.
3. Tsirkadiaalsed rütmid
Kehatemperatuur võib muutustest sõltuvalt muutuda bioloogiline kella (ööpäevane rütm). Madalam kehatemperatuur toimub tavaliselt viimase 2 tunni jooksul enne ärkamist. Samuti võite teatud aegadel jahtuda, välja arvatud stabiilne ümbritsev temperatuur.
4. Palavik
Palavik on levinud sümptom, mitte iseseisev haigus. Teil on palavik, kui kehas on nakatumine viiruse või bakterite poolt. Imikutel ja lastel esineb palavik tavaliselt siis, kui kehatemperatuur on üle 37 kraadi Celsiuse järgi. Vahepeal on täiskasvanutel palavik, kui kehatemperatuur on 38-39 ° C.
Palavik on märk sellest, et keha võitleb infektsiooniga, sest tavaliselt viirused ja bakterid paljunevad kehas kiiresti 37 ° C juures. Seetõttu suurendab keha oma temperatuuri, et ennast kaitsta ja vältida nende halbade patogeenide paljunemist.
Levinud haigus, mis põhjustab palavikku, on gripp, kurguvalu, sinusiit, kopsupõletik, tuberkuloos ja kuseteede infektsioonid. Mõned muud ohtlikud haigused, mis võivad põhjustada palavikku, on dengue palavik, malaaria, aju limaskesta põletik (meningiit) ja HIV.
Palavik võib tekkida ka siis, kui laps on lõpetanud immuniseerimise või tahad hambad kasvada. Kui teil või teie lapsel on palavik, peate viivitamatult konsulteerima arstiga, et teada saada haiguse allikat, et seda saaks korralikult käsitseda.
5. Hüpotüreoidism
Hüpotüreoidism on üks paljudest põhjustest, miks teie tõusud ja mõõnad on. Kilpnääre reguleerib, kuidas keha rakud kasutavad toidust saadud energiat - protsessi nimetatakse ainevahetuseks. Teie ainevahetus võib teatud haiguste või muude tegurite tõttu aeglustuda. See on seisund, mida nimetatakse hüpotüreoidismiks. Teie keha temperatuur langeb, kui teie ainevahetus on aeglane ja tunnete end külmana. Kõige tavalisemad hüpotüreoidismi sümptomid on väsimus, kõhukinnisus, lihasvalu ja depressiivne meeleolu.
6. Diabeet
Diabeetil on ka su keha südamiku temperatuur. Teadlased leidsid, et kui hiirtel süstitakse teatud aju piirkondadesse insuliini, võib see põhjustada kehatemperatuuri ja ainevahetuse kiiruse suurenemist. See näitab, et diabeet võib teie kehatemperatuuri veidi rohkem mõjutada ja põhjustada muutusi.
Muud unikaalsed faktid inimese kehatemperatuuri kohta
1. Suitsetamine võib teie kehatemperatuuri tõusta
Kas teadsite, et suitsetamine võib suurendada kehatemperatuuri? Tegelikult on see sellepärast, et sa hingad suitsu sigarettidest. Ja, temperatuur sigareti lõpus on 95 kraadi. Nüüd, kui suits sisse hingatakse ja seejärel läheb kopsudesse, suureneb nende organite temperatuur.
Kui teie kopsud on kuumad, ei saa need organid täita üht olulist funktsiooni, mis on kehast jahutamisel või soojuse eemaldamisel. See muudab lõpuks kehatemperatuuri kõrgeks. Kui sa oled suitsetamisest loobuda, siis taastub kehatemperatuur umbes 20 minuti jooksul normaalseks.
Sigarettide suitsu hingamine võib ohustada kopse, eriti kui te muutute aktiivseks suitsetajaks iga päev. Niisiis, peatage suitsetamise harjumused aeglaselt.
2. Valetamine muudab ka kehatemperatuuri tõusu
Muinasjuttudes on valetel inimestel pikad ninad. Noh, reaalses maailmas muutub teie nina ka valetades. Lehel ei ole enam kuju, vaid nina temperatuuri tõus Veeb MD.
Granada ülikooli Hispaania uurijad uurivad seda nähtust ikka veel. Eeldatakse, et see juhtub organismi vastuse tõttu, kui sa valetad. Kui keegi valetab, ilmub ärevus ja hirm püütud olla. Sel hetkel põhjustab teie keha mitmeid vastuseid, nagu südamelöök suureneb ja keha temperatuur tõuseb. Lõpuks tundub nina ja silmade ümbrus soojemaks.
3. Külmad temperatuurid muudavad teid paremini magamiseks
Kehatemperatuur võib mõjutada ka selle, kui hästi inimene magab. Jahutaja, siis saate paremini magada. Mõni aeg enne kui inimesed magama jäävad, vähendab keha temperatuuri umbes 1 kuni 2 kraadi. See temperatuurimuutus aitab kehal lõpuks magada.
Seetõttu on soe vann või dušš enne magamaminekut ravim unetus mis on sageli soovitatav. Sest pärast sooja veega ujumist kogeb keha temperatuuri märkimisväärset langust, mis stimuleerib unisust
Dr Rachel Salas, MD, Johns Hopkins'i ülikooli neuroloog mainib National Sleep Foundationi uuringut, milles öeldakse, et parim magamistoa temperatuur on umbes 18-22ºC. Downey ja Heller leppisid samuti avalduses kokku, öeldes, et temperatuuri vahemik 18-22 ºC võiks olla teie viide õige toatemperatuuri määramisel enne magamaminekut.
4. Teadke oma surma aega
Kui keegi sureb, väheneb kehatemperatuur aeglaselt. Uurijad kasutavad sageli kehatemperatuuri, et hinnata, millal surnud keha tegelikult suri.
Uurija võib saada ettekujutuse sellest, kui kaua keha on surnud, pannes oma käe surnukeha alla. Kui tema keha on soe, tähendab see, et ta suri vaid mõni tund enne. Aga kui see on külm ja niiske, siis vähemalt 18–24 tundi tagasi.
Siis kuidas hoida normaalset kehatemperatuuri, kui külma ilmaga tabab?
Kui ilm on kuum, saate selle ületada, jäädes hüdreeritud, joomises palju vedelikke ja kaitstes jahedates kohtades, näiteks konditsioneeriga tubades.
Siis, kuidas säilitada normaalne kehatemperatuur, kui ilm on külm? Te kasutate kindlasti külma vältimiseks riideid, mis on paksud või kihilised. Tegelikult, kui teie toa konditsioneer on paigaldatud madalale temperatuurile, tõmbate oma paksuse katte oma keha katmiseks. Siin on mõned võimalused oma keha soojendamiseks, kui tunnete end külmana:
1. Ära lase teil väriseda
Värisemine on märk sellest, et olete külm ja peate kohe kehale soojust andma. Kui teie naha temperatuur langeb, siis väriseb, et hoida ka oma keha keskmist temperatuuri langemist.
Kerge hüpotermiaga inimesed vilguvad, kuid mõõduka hüpotermiaga inimesed ei pruugi. Keha lakkab värisema, kui lihaste kokkutõmbed ei suuda enam soojust toota. See tähendab, et kui te lõpetate värisemise, langeb sinu keha temperatuur.
2. Söö palju
Söömine rohkem, kui tunnete külma, on hea viis keha soojuse säilitamiseks. Oluline on hoida veresuhkru taset nii, et teie keha suudaks teile energiat soojendada.
Sööge toiduaineid, mida keha lagundab aeglaselt, näiteks rasvaste toitude puhul. Kui keha seedib toitu, põletab teie keha energiat, nii et tunnete end soojemaks. Seega, kui toit, mida sööte, on organismis enam seeditav, siis tunnete ka soojemat.
3. Joo palju vett
Lisaks toidu tarbimisele talub ka teie keha külma hästi, kui säilib vee sissevõtt kehasse. Hästi niisutatud keha võib pakkuda ka paremat soojust. Jooge kuuma vett, mis annab teile ka sooja tunde, kuigi see ei tõsta teie keha sisetemperatuuri.
Pennsylvania Ülikooli professor Michael Cirigliano, MD, sõnul on suu üks keha kõige tundlikumaid osi. Niisiis, kui kuum vesi puudutab suhu, tunnete end sooja tundena.
4. Reguleerige oma keha külma ilmaga
Kehal on rohkem võimeid kui võite ette kujutada. Kehal on spetsiaalne mehhanism, mis hoiab ennast soojana. Inimesed, kes veedavad sageli külma ilmaga, võivad end külma suhtes vastupidavamaks muuta.
Selle organi mehhanismi ei ole veel täielikult teada. Kuid selles võib mängida rolli ka rasv, mida nimetatakse pruuniks rasvaks. Šokolaadirasv võib põletada rohkem energiat ja vabastada see keha soojusena, et anda teile soojust.
5. Hoidke keha kuivana
Higine keha või niisked riided võivad sind tunda külmemaks. Seega, kui ilm on külm, peaksite kasutama riideid, mis suudavad higi imada. Kui riided on niisked, peate riided kohe vahetama. Püüdke hoida oma keha kuivana.
6. Hoidke südamiku kehatemperatuur soojas
Soovitame kasutada suletud rõivaid. Samuti peate kandma sokke, kindaid ja kübarasid kehatemperatuuri säilitamiseks. Kui te olete külm, siis esimest korda, kui tunnete end jalgadel ja kätel külm, enne kui külma levib keha teistesse osadesse.
See on keha mehhanismi vorm keha sisetemperatuuri säilitamiseks. Kui see on külm, on verevarustus prioriteediks, et voolata keha elutähtsatesse osadesse, nii et teie jalad ja käed tunnevad end külmana. Keha soojuse säilitamiseks on teie keha suletud hoidmine parim.
