Sisukord:
- Miks astma on ujumine väga soovitatav?
- Astma põdevate inimeste regulaarse ujumise eelised
- Kuigi see on ohutu ja kasulik, on endiselt oht astma korral ujumiseks
- Kui astmahaiged soovivad regulaarselt ujuda, tuleks seda kaaluda
Ujumine on üks spordiala, mida sageli soovitatakse ja mida saavad teha astma inimesed. Astmat iseloomustab hingamisteede põletik ja ahenemine, nii et see põhjustab kannatanule pinget või hingamisraskust. Sümptomiteks on köha, tihedus või vilistav hingamine. Seetõttu peavad astmaatikud oma seisundi jaoks valima õige kasutamise. Üks spordiala, mis on äärmiselt soovitatav astmahaigetele, on ujumine. Tule, vaata, millised on astma hüve eelised.
Miks astma on ujumine väga soovitatav?
Ujumine on juba ammu olnud sportlik, mida soovitatakse astma põdevatele inimestele, sest ujumine ei stimuleeri astma kordumist rohkem kui teised spordialad.
See võib olla tingitud basseini ümbritsevast kõrgest niiskusest. Seetõttu ei muutu astmaatikute hingamisteed liiga kuivaks, põhjustades ärritust.
Tasapinnaline kehaasend (mitte risti) ujumise korral avaldab positiivset mõju ka astmaatikute hingamisteedele. Võrreldes teiste spordialadega muudab see keha asend hingamisteed kergemaks. Sest teie keha ei pea toetama liiga suurt survet, kui sa seisaksid. Basseinis toetavad mõned keha kaalud vett.
Astma põdevate inimeste regulaarse ujumise eelised
Astma ujumine on tõepoolest ohutum kui muud tüüpi spordialad nagu maratonid. Lisaks soovitatakse astma põdevatele inimestele ka ujumist kopsufunktsiooni säilitamiseks.
Mõned uuringud näitavad ka, et astmahaigetel, kes tavapäraselt uivad, võib astma sümptomeid vähendada, võrreldes astmahaigetega, kes ei ujuma.
Lisaks kardavad paljud astmahaiglased seda kasutada. Näiteks seetõttu, et kardetakse väsimust ja hirmu korduvate astmahoogude pärast. Noh, ujumine võib olla lahendus astmahaigetele, et nad jääksid aktiivselt liikuma ja treenima. Kuna harjutuse puudumine võib muuta ka astmahaigete füüsilise seisundi haigustele ja astmahoogudele vastuvõtlikumaks.
Kuigi see on ohutu ja kasulik, on endiselt oht astma korral ujumiseks
Ainult ujumine on astma ohvritele ohutu. Siiski on basseinis ohtlik sisu, mida peaksite teadma. Mitmed hiljutised uuringud on näidanud, et basseinides leitud kõrge kloori tase võib hingamisteedel ärritada.
Kloor on idu tapmine, bakterid ja väljaheited, mida sageli kasutatakse basseinides. Ujumisel võib hingamisteedesse imeda väike kogus kloori. See võib põhjustada ärritust, eriti astma põdevatel inimestel.
Sissehingatav kloor võib põhjustada ka ujuja hingamisteede tundlikkuse allergeenide suhtes, mis on allergiliste astmahoogude vallandajad. Veelgi enam, on teada, et kloori kokkupuude imikutega võib põhjustada ka astmat. Kuna lapsel on kopsud, mis ikka veel arenevad ja ei ole täiuslikud, on see väga tundlik kemikaalide suhtes, mis võivad põhjustada ärritust nagu kloor.
Sellepärast on endiselt oht astma korral ujumiseks. Kuid pidage meeles, et kloori poolt põhjustatud kõrvaltoimed ei pruugi olla nii suured kui kõrvaltoimed, mis tekivad siis, kui astmaatikud üldse ei kasuta. Lõppude lõpuks on iga astma keha erinev. On inimesi, kelle hingamisteed ei ole kloori suhtes liiga tundlikud, kuid mõned on väga tundlikud.
Kui astmahaiged soovivad regulaarselt ujuda, tuleks seda kaaluda
Kahjuks on kloor kemikaal, mida kasutatakse sageli desinfektsioonivahendina või bakterite tapjana. Seda seetõttu, et kloor võib reageerida veega, moodustades hüpokloorhappe, ühendi, mis võib tappa baktereid ja mikroorganisme, hävitades bakteritest seinad ja ensüümid.
Seetõttu on astma põdevatel inimestel hea säilitada basseini puhtus. Sa peaksid valima ka basseini, mille kloori tase ei ole liiga kõrge. See on nii, et saate hoida hingamisteede tervist ja vältida allergeene.
Veenduge ka pärast ujumist, et puhastate koheselt ise, duši all voolava vee ja seebiga. Ärge lõõgastuge liiga kaua basseini ääres ujumistrikoos. Kui olete ujumise lõpetanud, võtke kohe dušš ja vahetage riided.
