Sisukord:
- B12-vitamiini puudulikkus võib põhjustada diabeedi tüsistusi
- Kas mul on puudulik vitamiin B12?
- Miks on vitamiin B12 puudus tõsine seisund?
- Milline on erinevus diabeetilise neuropaatia ja B12 neuropaatia vahel?
- Mida ma peaksin tegema, kui mul on B12-vitamiini puudus?
B12-vitamiini puudus võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme. Üks mõju on muuta diabeedi seisund raskemaks või seda nimetatakse tavaliselt diabeedi tüsistuseks. Kuidas see võib olla
B12-vitamiini puudulikkus võib põhjustada diabeedi tüsistusi
B12-vitamiin on vajalik närvisüsteemi ja tervete vererakkude säilitamiseks. Kahjuks ei saa keha B12-vitamiini loomulikult toota. Parim viis B12-vitamiini saamiseks on teie toidu kaudu. See oluline vitamiin on saadud liha-, kala-, linnu- ja piimatoodetest. Kui te ei söö seda toitu piisavalt, võib teie kehal puududa vitamiin B12.
Piisava vitamiin B12 võtmine ei ole ainus asi, mis on oluline. Teie keha peab ka seda tõhusalt imama. Mõned ravimid nagu Pepcid AC, Prevacid, Prilosec ja Zantac, samuti muud ravimid, mida kasutatakse \ t happe refluksPeptiline haavand ja infektsioon võivad raskendada teie keha B12-vitamiini imendumist.
Muud ravimid, mis võivad mõjutada B12 imendumist, on metformiin, mis on ravi 2. tüüpi diabeet mis on tavaline.Diabeet võib teid B12-vitamiini puuduse suhtes tundlikumaks muuta. 2009. aasta uuring näitas, et 22% II tüüpi diabeediga inimestest oli vitamiin B12 puudus.
Kas mul on puudulik vitamiin B12?
B12-vitamiini puudulikkuse sümptomid võivad esialgu olla kerged ja mitte liiga väljendunud. Kui teil ei ole seda vitami, ei pruugi teil olla mingeid sümptomeid. Mõned levinumad esialgsed sümptomid on järgmised:
- väsimus
- nõrkus
- isutus
- kaalulangus
- kõhukinnisus
Neid väiksemaid kaebusi võib olla kerge ignoreerida, kuid aja jooksul võib B12-vitamiini puudus põhjustada veelgi suuremaid probleeme.
Miks on vitamiin B12 puudus tõsine seisund?
B12-vitamiini puudulikkus võib põhjustada tõsiseid tüsistusi. Üks neist on kutsutud kahjulik aneemia. Aneemia tähendab, et teil ei ole piisavalt terveid punaseid vereliblesid. See seisund vähendab hapniku sissevõttu teie rakkudesse.
Uuringu „Oral Pathology Medicine” uuringu kohaselt kogevad vähem kui 20% kahjuliku aneemiaga inimestest vitamiin B12 puudust.
Aneemia sümptomid on:
- väsimus
- kahvatu nahk
- valu rinnus
- pearinglus
- peavalu
Võib isegi kaotada oma maitse ja lõhna. Tõsisteks sümptomiteks on kiire või ebaregulaarne südametegevus ja õhupuudus.
See vitamiinipuudus võib põhjustada ka paresteesiat. See seisund on soojuse tunne või naha sügelus, mis esineb tavaliselt jalgade kätel, kätel, jalgadel ja tallal. Mõnedel inimestel on tuimus või kihelus.
Madal vitamiin B12 on mõnikord seotud kõrge aminohapete tasemega, mida nimetatakse homotsüsteiiniks. See võib suurendada südamehaiguste ja insuldi riski.
Raske pikaajaline B12-vitamiini puudus võib põhjustada liikuvuse vähenemist, kõndimise raskust, mälukaotust, eksitamist ja depressiooni. See võib isegi põhjustada dementsus.
Milline on erinevus diabeetilise neuropaatia ja B12 neuropaatia vahel?
Üks diabeedi kõrvaltoimete oht on neuropaatia või närvikahjustus. Selle põhjuseks on kõrge veresuhkru tase, mis kestab kaua. Diabeedi neuropaatia kõige levinumad sümptomid on käte ja jalgade tuimus, nõrkus ja valu. Seda seisundit nimetatakse perifeerseks neuropaatiaks. See võib mõjutada ka teisi kehaosi, sealhulgas seedetrakti.
Neuropaatia tekkimiseks ei pea teil olema diabeet. Pikaajaline B12-vitamiini puudus võib kahjustada ka teie närve. Kas teil on diabeet või mitte, on neuropaatia sümptomid samad ja neid ei tohiks ignoreerida.
Mida ma peaksin tegema, kui mul on B12-vitamiini puudus?
Kui teil on B12-vitamiini puudulikkuse sümptomeid, pidage nõu oma arstiga. Mõned sümptomid, eriti alguses, on raskesti nähtavad. Neid sümptomeid võivad põhjustada ka mitmed muud asjad.
Lihtne vereanalüüs võib määrata, kas teil puudub vitamiin B12. Kui teil on diabeet ja B12 puudulikkus, võib teie arst põhjuse leidmiseks teha täieliku füüsilise kontrolli. Kontrollitakse ka teie veresuhkru taset.
Tervisliku veresuhkru taseme säilitamine aitab teil kontrollida B12-vitamiini imendumist. Samuti võib aidata toitumine, regulaarne treening ja piisav uni. Arst võib soovitada teie vajadustele vastavat raviplaani.
Teil võib olla soovitatav suurendada oma dieedis B12-vitamiini tarbimist. B12-vitamiini allikad hõlmavad punast liha, kala ja kodulinde. B12-vitamiini võib leida ka munadest ja piimatoodetest. Lehmade kestadel ja maksadel on väga kõrge vitamiin B12 sisaldus.
Vitamiin B12 ei moodusta taimedes loomulikult. Aga mõned toidud, nagu toitumispärm (seente aroom), leib, teravili ja tofu, mis on rikastatud B12-vitamiiniga. On ka palju toiduaineid, mis ei sisalda B12-vitamiini, seega lugege kindlasti toitumisalaseid märgiseid hoolikalt.
Samuti võib arst teile soovitada B12-vitamiini täiendada, eriti kui teil on taimetoitlane või olete vegan. Kui teil on B12-vitamiini väga puudulik, võib teie arst anda B12-süsti.
Selle keerulise B-vitamiini puuduse tõsiste tüsistuste vältimiseks järgige arsti nõuandeid. Lisaks tehke testid ja järelkontrollid, et veenduda, et olete terve.
