Sisukord:
- Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Seos dehüdratsiooni ja diabeediga
- Hüperglükeemia sümptomid
- Miks sa oled nii sageli piss ja janu, kui teil on kõrge veresuhkur?
- Palju palju võib ära hoida kõrge veresuhkru taseme, kuidas seda saab?
- Kui palju vett ma peaksin jooma?
Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Kas teadsite, et dehüdratsioon ja diabeet on tihedalt seotud? Dehüdratsiooni seisund võib inimese diabeedi halvendada. Kõrge veresuhkur võib tekkida dehüdratsiooni tõttu. Diabeet on ravimatu haigus. Sa võid ainult minimeerida tekkinud kahjulikke mõjusid ja ennetada nende komplikatsioonide ohtu.
Diabeedi juhtimise peamine võti on hoida veresuhkru taset ohututes piirides. Kontrollimatu diabeet viib teid sageli kõrge veresuhkru tingimustesse, nimelt hüperglükeemiaks. Kuid tegelikult võite seda tingimust väga lihtsal viisil ära hoida, nimelt palju vett tarbides.
Seos dehüdratsiooni ja diabeediga
Kui veresuhkru taset ei kontrollita ja see muutub liiga kõrgeks, ilmneb hüperglükeemia. Selles seisundis on teie kehas voolav veres kõrge suhkrusisaldus. Liiga kõrge veresuhkru tase ei võimalda kehal kogu ringluses olevat suhkrut teha. Selle tulemusena vabaneb vere glükoos koos uriiniga.
Hüperglükeemia seisund diabeedihaigetel võib põhjustada mitmeid tegureid. Nagu Mayoclinic sait teatas, on mõned põhjused toidu valikud, harva füüsiline aktiivsus, teatud haigused või vere suhkrusisaldust vähendavate ravimite võtmine.
Hüperglükeemia ilma ravita võib areneda raskemaks ja mõjutada teisi terviseseisundeid. Kõrge veresuhkru tase, mis ei saa erilist tähelepanu, võib põhjustada diabeediga inimesele kooma ja vajada erakorralist ravi. Kõrge suhkru tase veres pikemas perspektiivis seab teid ohtu ka mitmesuguste diabeedi tüsistuste ohtude suhtes, nagu pimedus, närviprobleemid, südameprobleemid ja seksuaalse funktsiooni probleemid.
Hüperglükeemia sümptomid
Teil on väga oluline teada hüperglükeemia algseid tunnuseid, et võtta õigeid ravimeetmeid. Mõned kõrge veresuhkru algsed sümptomid on:
- Urineerimine muutub sagedasemaks
- Uriin kontsentreerub (liiga kollane)
- Sagedane janu
- Nägemise halvenemine
- Väsimus
- Peavalu
Raskemad sümptomid võivad tekkida siis, kui te ei jälgi kiiresti veresuhkru taset, mis on tõusnud, näiteks:
- Hingamine, mis lõhnab puuviljadest
- Iiveldus ja oksendamine
- Hingamishäire
- Suukuivus
- Lemas
- Daze
- Koma
- Valu ülakõhus
Miks sa oled nii sageli piss ja janu, kui teil on kõrge veresuhkur?
Kui veres on kõrge veresuhkru tase, on kehal mehhanism vere liigse suhkru eemaldamiseks uriini kaudu. Suhkru eemaldamine koos uriiniga muudab uriini kontsentreeritumaks.
Ülemäärase glükoosi vabastamiseks uriini kaudu üritavad neerud võtta kehavedelikke. Sellepärast tunnevad diabeetikud, kellel on kõrge veresuhkru tase, janu, sest nende kehavedelikud on võetud eritumiseks uriiniga.
Palju palju võib ära hoida kõrge veresuhkru taseme, kuidas seda saab?
Üldine viis, mida te siiani olete teadnud veresuhkru taseme vähendamiseks, võib olla magusate toiduainete vähendamine, ravimite võtmine ja teostamine. Kuid tegelikult võib ka palju vett tarbida, et vähendada veresuhkru taset. Lihtne ja odav viis õige?
2011. aastal läbi viidud uuringus, nagu Diabetes.co.uk teatas, võib suurenenud kehavedeliku tarbimine takistada hüperglükeemia esinemist ja aeglustada diabeedi esinemist. Uurijad rõhutasid ka vasopressiini hormooni tekkimist, mis tekib dehüdratsiooni tekkimisel. Vasopressiini hormoon on kehavedelikke reguleeriv hormoon. Vasopressiini hormooni välimus on üks hüperglükeemia ja diabeedi riskitegureid.
WebMD teatas, et umbes 3600 inimesel, kellel oli normaalne veresuhkru tase, on uuringus selgunud, et nendel, kes jõid 34 klaasi vett päevas, oli järgmise 9 aasta jooksul 21% madalam hüperglükeemia risk võrreldes nendega, kes tarbisid ainult 16 klaasi vett päevas või vähem.
Kuigi uuring ei ole suutnud anda tugevamaid teaduslikke tõendeid, mõjutab hüperglükeemiat ka mitmesuguseid tegureid (nagu sugu, kaal ja kehaline aktiivsus), joomine palju vett on osutunud kasulikuks, ütles Ronan Roussel, haigla teadur ja tervishoiu õppejõud Bichat, Pariis.
Vees ei ole süsivesikuid ega kaloreid. Sellepärast on see jook parim jook, mida diabeetikud saavad tarbida. Kui juua palju vett, saab teie keha piisavalt vett. Kui teie veresuhkru tase suureneb ja seda ei saa keha lõhkuda, aitavad neerud selle välja uriinist välja.
Neerude mehhanism glükoosi eemaldamisel koos uriiniga nõuab kindlasti palju vedelikku. Neerud võtavad seejärel teie kehavedelikud. Kui teie keha on hästi hüdreeritud, sest see joob palju, kulub glükoosi kulutamine uriini kaudu kergemini. Vastupidi, kui te ei joo piisavalt, siis püüab teie keha vedelikke teistest allikatest, nagu sülg ja isegi pisarad. Kui see tingimus on lubatud, tekib dehüdratsioon. Pidage meeles, et janu on keha poolt saadetud kerge dehüdratsiooni signaal.
Kui palju vett ma peaksin jooma?
Euroopa Toiduohutusamet soovitab ennast hästi niisutatud hoida järgmistes kogustes vett:
- Naine: 1,6 liitrit vett
- Mees: 2 liitrit vett
Te peaksite tarbima ka vett regulaarselt. See tähendab, et ärge oodake, kuni olete janu jooma. Joo isegi siis, kui te ei tunne janu.
Ülaltoodud kogus on kogu vajaminev vedeliku kogus, mida saad mis tahes joogist, kuigi vesi on parim jook.
