Sisukord:
- Meditsiiniline video: Riigikogu istung, 11. detsember 2018
- 1. Kontrolli palli
- 2. Dribbling
- 3. Pass
- 4. Võta operand
- 5. Punkti eesmärgid
- 6. Säilitage eesmärk
Meditsiiniline video: Riigikogu istung, 11. detsember 2018
Futsali mängimine ei tähenda ainult kiiruse ja võimu näitamist. Kuigi futsal ei ole nii suur kui jalgpalliväljak ja mänguaeg on lühem, peate endiselt oskama põhioskusi. Sest erinevad valdkonnad on muidugi erinevad. Millised on siis futsali tehnikad, mida mängija peab omandama?
Üldiselt on olemas kuus peamist võimet, mida tuleb õppida. Need kuus kontrollivad palli, triivimist, möödumist, läbipääsu vastuvõtmist, väravavahendite ja eesmärgi saavutamist. Kas olete treener, algaja mängija või professionaalne mängija, saate kirjutada järgmised futsal-nõuanded.
1. Kontrolli palli
Futsali tehnika peamine võti on tegelikult palli juhtimine. Põllu suuruse ja piiratud ajaga on võime hallata palli peamine nõue igasuguse mängukoha jaoks.
Pallide kontrollimine tähendab, et pall, liikumine ja kiirus on harmoonias. Sel põhjusel on vaja motoorseid oskusi ja kõrget kontsentratsiooni.
Üks võimalus palli juhtimise oskuste praktiseerimiseks on žongleerima. See harjutus on kasulik osavuse, agility, tasakaalu, koordineerimise ja mängijate koondumise teravdamiseks.
2. Dribbling
Kui saate palli kontrollida, on nüüd aeg treenida. Selleks, et mängija saaks tõhusalt liikuda, peab mängija suutma säilitada tasakaalu, stabiilsust ja multitegum. Põhjuseks on see, et teie koondumise jagamisel jagatakse palju asju. Näiteks prognoosimine, vastase poole, aga ka palli enda poole.
Pisutamismeetod hõlmab ka võimet blokeerida teie vastane (varjestus) kes võtab palli teie kontrolli alt. Et pall ei jääks kinni, on teil vaja jõudu ja vastupidavust.
Nii et kui te sõidate, veenduge, et keha on lõdvestunud ja tasakaalustatud, et saaksite oma manöövrit igal ajal muuta. Te peaksite kasutama ka jala esikülge jalatina ja turvisena. Ärge toetuge oma kontsadele, sest teie kiirus ja koordineerimine vähenevad.
3. Pass
Meeskonna meeskonnale palli andmine ei ole lihtne võime. Et tõhusalt edasi liikuda, vajate täpsust, täpsust ja head taktikat. Sa pead olema võimeline olukorda õigesti lugema ja seejärel saama kindlaks teha, millal on asjakohane pilli edasi anda ja kellele pall on möödas.
Lühikeste vahemaade läbimiseks (lühike läbisõit), suunake jalad välja 90-kraadise küünarnukiga. Löö palli oma sisemise jalaga.
Kui soovid läbida kaugekõnede (pikk pass), lisage löögivõimsus ja löö palli sisemuse külge. See on nii, et pall võib edasi liikuda.
4. Võta operand
Üks futsal tehnika, mida sageli tähelepanuta jäetakse, on meeskonnaliikmete palli läbimine. Passi saamisel peate saama ette näha, milline pall saabub.
Te peate ka koondumise murdma. Antara hoiab tempot kooskõlas sõpradega, kes tahavad läbida, lukustada vastase liikumised ja pallid silmadega ning juhtida otse palli, kui see on möödas.
Proovige oma meeskonnaliikmetega operandeid vastu võtta. Palu meeskonnaliikmetel edastada ootamatuid manöövreid, et saaksite palli õigesti lugeda ja ennustada.
5. Punkti eesmärgid
Eesmärgipunktide võime nõuab tugevust, tasakaalu, täpsust, ettenägelikkust ja asjakohast otsustamist. Samuti peate teadma, millist palli osa lööb ja milline osa jalast on vastase värava tegemiseks hea.
Kui soovid värava lüüa, veenduge, et kand on suunatud sihtmärgi poole. Kallake palli ülemine osa, kui soovite alla võtta. Selle asemel lüüa palli põhja, kui soovid kõrgel tulistada.
6. Säilitage eesmärk
Kui sa oled väravavaht, erinevad teie ees seisvad väljakutsed teistest mängijatest. Te olete vastutav meeskonna kaitse viimase reana.
Väravavaht ei pea tõesti olema pikk. Teil on vaja ainult teravat fookust, häid reflekse, ülemist ja alumist keha tugevust, agility ja täpsust.
Selle ühe futsali tehnika juurutamiseks peate hoolikalt püüdma palli, hüpata ja maanduda ning vabalt lüüa.
