Sisukord:
- Meditsiiniline video: #1 Rain Tunger: „Eesti teenindaja on maailma tipptase!” [Rataskaevu 16]
- Kas mu laps on inimene? emotsionaalne sööja?
- Kuidas vältida laste söömist, kui nad on emotsionaalsed?
- 1. Räägi oma lapsele, miks ja millal nad söövad
- 2. Ärge sööge kohe, oodake, kuni emotsioonid langevad
- 3. Suunake laste tähelepanu muudele tegevustele
- Mis siis, kui kõik ülaltoodud meetodid ei tööta?
Meditsiiniline video: #1 Rain Tunger: „Eesti teenindaja on maailma tipptase!” [Rataskaevu 16]
Paljud inimesed püüavad tavaliselt negatiivseid tundeid söömise kaudu suunata. Kui oled rõhutasüksildane, kurb, ärevus või igav, võib-olla sa sööd oma lemmiktoite paremini. Sööge harjumusi, kui emotsioone kutsutakse emotsionaalne sööminenimelt söömisharjumused emotsioonide leevendamiseks, mitte nälja või söömise vajaduse tõttu.
Kahjuks, ilma et te seda mõistaksite, on teie söömise stiil vanemana suur mõju laste toitumisharjumustele. Isegi sõnad "Päevasõit, mida tahad jäätisega süüa", võivad teie lapsele arvata, et nad saavad väsinud tunda, mida nad tahavad. Nii et ärge olge üllatunud, kui teie laps ütleb: "Ema, mina väsinud Sellest ajast alates? Me lihtsalt sööme jäätist, ah?
Norra uuring on leidnud, et kui vanemad "altkäemaksu" lapsi vanuses 4 ja 6 aastat koos toiduga, on neil lastel harjumuspärased toitumisharjumused, kui nad on emotsionaalsed vanuses 8 ja 10 aastat.
Kas mu laps on inimene? emotsionaalne sööja?
Mis siis sinu enda poegade ja tütardega? Kas olete teadlikult või alateadlikult koolitanud oma lapsi sööma, kui nad on emotsionaalsed? Siin on mõned asjad, mida võite endalt küsida.
- Kas olete alati toitu või jooke, kui teie laps nutab või on kurb?
- Kas te pakute alati toitu või jooke teie laps läheb hirmuäratavaks (tantrum)?
- Kas olete alati toitu või jooki tasu eest oma lapse edu eest?
- Kas te pakute alati toitu või jooki, kui soovite oma lapsest lahkuda?
- Kas olete harjunud oma lapse ees sööma, kui nad tunnevad pettumust, kurbust või muid negatiivseid tundeid?
Kui kõik vastused on jah, siis harjutate kaudselt oma last isikuks emotsionaalne sööja.
Lapsed arendavad toitumisharjumusi, jälgides, kuidas nende vanemad või hooldajad söövad. Kui nad näevad oma vanemaid või hooldajaid, kes söövad toitu, näiteks jäätist, šokolaadi, rämpstoituja teised, kui nad on emotsionaalsed, siis imiteerivad lapsed oma toitumisharjumusi, kui nad on emotsionaalsed.
Kuidas vältida laste söömist, kui nad on emotsionaalsed?
1. Räägi oma lapsele, miks ja millal nad söövad
Esimene samm on öelda oma lapsele, et söömine on nälja kõrvaldamiseks või vähendamiseks läbiviidav tegevus. Nii et nad saavad süüa, kui nad on näljased ja peatuvad, kui nad on täis.
2. Ärge sööge kohe, oodake, kuni emotsioonid langevad
Hetk negatiivsed tunded ilmneb, et harva lapsed võtavad kohe toitu, mida nad tahavad, ilma et nad mõtleksid, kas nad on tõesti näljased või tahavad mõnda aega emotsioone tühjendada.
Seega, kui laps on hakanud toitu sööma, rõhutage, et ta saab süüa ainult siis, kui see pole enam emotsionaalne. Näiteks, kui te lõpetate nutma või lähete hirmuäratavaks. Tavaliselt, pärast emotsioonide kadumist, ei ole laps enam nii innukas sööma.
Aja jooksul harjub laps harjuma kõigepealt, kui emotsioonid hakkavad, selle asemel et süüa kohe.
3. Suunake laste tähelepanu muudele tegevustele
Mõista, et sellised negatiivsed tunded nagu kurbus, pettumus ja viha on normaalsed emotsioonid ja neid saab aktsepteerida. Niisiis, ärge tehke oma lapsele harjumust kasutada toitu sellistest negatiivsetest tundetest kõrvalejuhtides.
Teil on parem aidata neil neid negatiivseid tundeid ületada ja aidata neil leida teisi võimalusi nende ületamiseks. Näiteks, kui lahkute majast, sõidate jalgrattaga, vent vanematele, kuulata muusikat ja teisi.
Mis siis, kui kõik ülaltoodud meetodid ei tööta?
Kui olete hakanud muretsema oma lapse toitumisharjumuste pärast, konsulteerige lastearstiga. Teie arst aitab teil ületada teie lapse toitumisharjumusi, et vältida liigset kehakaalu suurenemist, mis suurendab riski ülekaalulisus oma lapsele.
