Sisukord:
- Meditsiiniline video: Top 10 Unsportsmanlike Moments in Pro Sports
- 1. Korvpall
- 2. Ujumine
- 3. Jalgrattasõit
- 4. Jalgpall
- 5. Jooga
- 6. Jump köis
- 7. Rippumine
Meditsiiniline video: Top 10 Unsportsmanlike Moments in Pro Sports
Mõlema kõrge kehaga vanemate omamine on õnnistus, sest geneetika mängib kõrguse määramisel olulist rolli. Kuid teie jaoks, kellel ei ole neid geneetilisi tegureid, ärge muretsege, sest keskkonnategurid mängivad ka geneetikaga head rolli. Kõrguse suurendamiseks saate ära kasutada toidus sisalduvaid erinevaid toiteelemente ja ka erinevaid spordialasid.
Millised spordialad võivad suurendada kasvuperioodi kõrgust?
1. Korvpall
Korvpallimängud muudavad sul jooksuks ja hüpata. Kui teie keha jookseb ja hüppab pidevalt, kogeb teie kasvuplaat mitmeid šokke. See võib põhjustada plaadile palju verevoolu, mis aitab stimuleerida kasvu maksimaalse kõrguse saavutamiseks.
Korvpalli mängides peab sportlane kogu aeg hüpata slam dunk, viska pall ja võta vastane. See pidev hüppamine muudab teie keha vertikaalselt õhku, võideldes raskusastmega ja põhjustades lihaste venitamist ning kui see maapinnale lööb, sõlmib keha. See põhjustab lihaste ja luude pikenemist.
2. Ujumine
Ujumine on järjekordne sport, mis aitab suurel kehal saada. Ujujatel kogu maailmas on õhuke ja pikk keha (ülakeha on pikem kui keha alumine osa). Seda seetõttu, et ujumine aitab teil tugevdada oma keha selg ja aidata teil saavutada head kehahoiakut. Seetõttu on ujumine üks viis, kuidas meie keha kõrgem olla.
Ujumisel liiguvad kõik lihased. Lisaks ujute horisontaalselt vees. Vee liikumine nõuab rohkem pingutusi kui õhu liikumine ja horisontaalse liikumise vastu võitlemine raskusastme vastu. See tähendab, et teie rindkere ja ülakeha venivad pidevalt ja kokku, mis võib suurendada ülakeha kasvu.
3. Jalgrattasõit
Jalgrattasport on sport, mida armastavad peaaegu kõik inimesed. See mitte ainult ei aita suurendada teie vastupidavust, vaid ka jalgrattasõit teeb teid pikemaks. Jalgrattaga sõitmisel on teie alumine keha raske, nii et see võib suurendada verevoolu põlve- ja reielihastesse, mis stimuleerib kasvu.
Jalgrattasõit muudab ka teie kopsud raskeks, et tarnida hapnikurikka verd kõikidele kehaosadele. Samuti võib see tugevdada ülakeha ja aidata kasvu.
4. Jalgpall
Jalgpalli mängimine võib stimuleerida teie kasvu, see aitab teil ka loomulikumalt kasvada. Jalgpall nõuab palju jooksmist, mis on kõrguse suurendamiseks väga oluline. Kui sa jooksed, venitad oma põlve- ja reielihaseid, mis aitavad jõuda kõrgele kehale.
Jalgpalli mängimine nõuab ka paljusid hüppeid, kui liigutate palli ja külgsuunalist liikumist, et sattuda ja vältida vastaseid. Kõik need tegevused aitavad kasvplaadil saada verd, mis on rikkaliku hapniku ja kasvuhormooni poolest.
5. Jooga
On leitud, et keha laiendamine ja venitamine lihaste ja luude keeramisel erinevate jooga liikumiste korral on hea viis mõne sentimeetri kõrguse suurendamiseks. Mõned jooga tekitavad mägi, kolmnurk, puu, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana ja teised kujutised võivad aidata korrigeerida kehaasendit ja suurendada oma kõrgust.
Jooga hingamise stressi leevendavad omadused on leitud olevat hea viis lihaste ja liigeste stressi ja pingete leevendamiseks. Kasvuhormoonid võivad keha voolamisel paremini keha voolata.
6. Jump köis
Hüppenöör on vana viis kõrguse suurendamiseks. Hüppeköie spordis (vahele), Sa pead pidevalt hüppama ja oma keha õhus kasutama. Pikisuunas hüppamine võib aidata teie kehal venitada ja kokku leppida, aidates teil oma keha tõsta.
On palju närve, mis pärinevad jalgade tallast, mis on ühendatud teie ülakehaga. Kui keerate köie, venib ja lihas lihast välja ja tekib nii, et see tekitab kasvuhormoneid kõikidesse kehaosadesse, sealhulgas alumisse keha. See teeb teid pikemaks.
7. Rippumine
Kõik lapsed soovivad riputada baarides, mis on tavaliselt parkides ja koolides. See lõbus treening võib aidata selgitada ja pikendada selg. Rippumine surub teie last palju tegema tõmbamine. Seda tegevust saab teha ka kodus, kuid veenduge, et kasutatav riba peab teie lapse keha maapinnale täielikult riputama. Parim viis riputada on seda teha iga 10 minuti järel päevas. Tee oma laps seda teha tõmbamine või lõug 10 korda.
Igaüks tahab olla pikk. Kõrge olemine ei mõjuta ainult isiksust, vaid suurendab ka enesekindlust. Suurenev kõrgus ei tööta ainult ühe pingutusega, vaid ühendab spordi, venitamise ja toitva toidu, et kasvada ja areneda. Niisiis, ainus hea viis kõrguse suurendamiseks on sportimine ja tervislik toitumine.
LUGEGE KAAS:
- 10 ainulaadne fakt inimkeha kõrgusest
- 8 toitu kõrguse suurendamiseks kasvuperioodil
- Kas on tõsi, et piim võib tõsta kõrgust?
