Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP
- Päikesevalgus on nahale kahjulik
- Kuidas kaitsta nahka päikesevalguse ohtude eest?
- 1. Kaitske nahka riietega, mida te kannate
- 2. Kasutage nahale päikesekaitset
- 3. Täiendavad nõuanded
Meditsiiniline video: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP
Me teame juba, et kiirguse ohtu tekitab ka päikesevalgus. Päikesekiirguse oht võib isegi põhjustada nahavähki. Umbes 90% mittemelanoomiga nahavähkidest ja 86% melanoomidest on seotud päikese ultraviolettkiirgusega. Seetõttu peame võimalikult palju kaitsma nahka päikese eest. Kuidas?
Päikesevalgus on nahale kahjulik
Päikesevalgus toodab ultraviolettkiirgust, mis on osutunud nahavähki põhjustavaks. Te peate teadma, et ultraviolettvalgus on jagatud kahte tüüpi:
- Ultraviolettvalgus A või UV A. UV-kiirgus on ohtlik, sest nad võivad tungida klaasi ja võivad põhjustada naha enneaegset vananemist. Uuringute põhjal võivad UV-kiirgused põhjustada basaalrakulise kartsinoomi, lamerakulise kartsinoomi ja melanoomi.
- Ultraviolett B või UV B. Erinevalt UV-valgusest ei saa UV-kiirgused tungida klaasi. Kuid UV-B valgus on väga tihedalt seotud nahavähi ja melanoomi arenguga.
Kuidas kaitsta nahka päikesevalguse ohtude eest?
Naha kaitsmiseks päikesekiirguse ohtude eest on mitmeid viise, nimelt:
1. Kaitske nahka riietega, mida te kannate
Kui lahkute majast päikese käes, kui päike on kuum, peaksite kandma riideid, mis katavad peaaegu kõik nahka. Vali pikad varrukad riided ja püksid või pikad seelikud, mida saate päeva jooksul kanda. Lisaks valida rõivaid, mis on tumedamad kui heledamad värvid, valida riided, mis on tihedamalt suletud kui need, mis on lõdvalt kootud, ja valida riided, mis on kuivad võrreldes märgadega, et paremini kaitsta nahka UV-valguse eest.
Mõned rõivafirmad toodavad nüüd ka rõivaid, millel on spetsiaalne kiht UV-valguse neelamiseks. Need riided sisaldavad tavaliselt silte UV-kaitsetegur või SPF, mille väärtus on 15-50 +. Mida kõrgem on SPF, seda suurem on võimalus kaitsta teid UV-valguse eest.
Ka päikesekiirguse ohtude eest saate kaitsta oma pea, sealhulgas kõrvu, silmi, otsaesist, nina ja peanahka.
2. Kasutage nahale päikesekaitset
Saate kasutada päikesekaitset, et kaitsta nahka päikesekiirguse ohtude eest. Siiski peate meeles pidama, et ainult päikesekaitsetoote filtrid filtreerivad selle asemel, et blokeerida kõik teie nahale tabanud UV-kiirgused. Päikesekaitsetooted imendavad, peegeldavad või hajutavad nahka tabavat päikesevalgust. Niisiis, päikesekaitsetoodete kasutamine ei tähenda, et sa suudad päikeses püsida. Te võite kokku puutuda UV-valguse ohtudega ka siis, kui olete kasutanud päikesekaitset.
Valides päikesekaitsetoote, peate pöörama tähelepanu sellele, kui palju SPF (päikesekaitsefaktor) sisaldub päikesekaitsetoodetes. SPF-i sisu aitab kindlaks määrata, kui kaua päikesekaitsetoode teie nahka kaitseb. Näiteks, kui teie nahk saab päikesepõletuse 20 minuti pärast päikese käes ja valite päikesekaitsetoote SPF 15-ga, kaitseb päikesekaitse teie nahka 300 minutit (SPF 15 x 20 minutit = 300 minutit). Valida päikesekaitsetooteid, millel on minimaalne SPF 15 olenemata sellest, mis värvi teie nahk on. SPF üle 15 päikesekaitsetooteid saab hästi kasutada inimestel, kellel on kerge pigmendiga nahk, kes elavad mägismaal või kes töötavad rohkem või enam sageli väljas.
Lisaks neile, mis sisaldavad SPF-i, valige päikesekaitsetooteid laia spektrigakaitsta nahka UV-kiirguse ja UV-kiirguse eest ning on veekindel. Võite kasutada ka kosmeetikavahendeid, mis sisaldavad juba SPF-i, nagu pulber, huulepalsam või huulepulk. Nüüd on palju kosmeetikatooteid, mis sisaldavad SPF-i.
Ära unusta kandke päikesekaitsetoodet 15-30 minutit enne maja lahkumist. Kasutage seda eriti päikesevalgusega kokkupuutuvatel kehaosadel, näiteks kaelal ja kätel või muudel osadel, mida riided ei kata. Päikesekaitsetooteid saab mõne tunni pärast uuesti kasutada (sõltuvalt SPF-ist) või pärast higi või ujumist. Kui leiad allergilise reaktsiooni teatud päikesekaitsetoodete kaubamärgile, peate oma päikesekaitsetoodete kaubamärgi asendama või külastama oma dermatoloogi.
3. Täiendavad nõuanded
Soovitatav on piirata päikese käes viibimise aega, eriti 10: 00-16: 00, kus päike on kuum. Kui teie vari on sinust lühem, peaksite varjualuses kõndima või tegema välitegevusi.
LUGEGE KAAS
- 9 toitu, mis võivad muuta naha heledamaks
- 9 sammu oma näo pesemiseks korralikult, kui nahk on õline
- Kuidas kaitsta juukseid ja nahka, kui te tihti ujute
