Sisukord:
- Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Toitumise tähtsus pärast sünnitust
- Erinevad toitumispiirangud pärast sünnitust
- 1. Caffeinated toidud ja joogid
- 2. Vürtsikas toit
- 3. Õline toit
- 4. Toidud, mis on happelised ja happelised
Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Raseduse ajal tuleks tavaliselt järgida erinevaid soovitatavaid toite ja tabusid. See on nii, et teie rasedus on terve ja teie lapse kasv emakast läheb hästi. Kui olete sünnitanud, võib-olla arvate, et saate süüa mida iganes sa tahad. Kuid ärge unustage, et pärast oma keha sünnitust on teil endiselt aega taastumisprotsessiks ja ka te olete silmitsi rinnaga toitmisega. Millised on toitumispiirangud pärast sünnitust?
Toitumise tähtsus pärast sünnitust
Mitte ainult toitumine raseduse ajal, mida tuleb kaaluda, kuid selgub, et tuleb kaaluda ka toitumist pärast rasedust. Miks? Pärast rasedust vajab keha pärast sünnitust keha taastumisprotsessi jaoks head toitumist. Lisaks on see toitained vajalik ka emapiimale rinnapiima tootmiseks.
Tegelikult võib raseduse ajal saadud kaalutõus aidata teil taastada toitumisvajadusi taastamise ja imetamise ajal. See reserv ei saa siiski toitaineid pikka aega pakkuda. Niisiis, pärast sünnitust peate ikka tähelepanu pöörama toidule, mida sa sööd.
Erinevad toitumispiirangud pärast sünnitust
Pärast sünnitust ei ole teie ülesanne lõppenud, sest pead oma last rinnaga tooma. Selleks peate siiski pöörama tähelepanu igale toidule, mis siseneb teie kehasse. On toite, mida peate tarbima ja pärast sünnitust on ka toitumispiirangud. Pidage meeles, et toit, mida sööte imetamise ajal, võib teie lapsele saada rinnapiima kaudu. Selleks peate võib-olla vältima mõningaid toiduaineid, et teie lapse kehasse sisenev piim ei tekitaks probleeme.
Mõned toidud, mida vajate tarbimise vältimiseks või piiramiseks pärast sünnitust, on:
1. Caffeinated toidud ja joogid
Kohv, šokolaad või tee on näited kofeiini sisaldavatest toitudest ja jookidest. Kofeiin ei tekita probleeme, kui kehasse siseneb vaid üksikud. Kuid suured kogused kofeiini, mis kehasse sisenevad, võivad tekitada probleeme, näiteks unehäired ja dehüdratsioon.
Mitte ainult seda, et kofeiin võib segada ka rinnapiima, et kofeiin saaks teie lapse kehasse siseneda. Kui teie laps tundub väga ebamugav, närviline ja tal on unehäired, võib see olla märk sellest, et tarbite liiga palju kofeiini. Püüdke piirata kohvi tarbimist päevas ja vaadake erinevust oma lapsel.
2. Vürtsikas toit
Söömise ajal vürtsikas toit võib põhjustada teile ja teie lapsele ebamugavust. Vürtsikas toit võib põhjustada kõrvetiste ja kõhuvalu, isegi kõhulahtisuse. See võib kindlasti mõjutada lapse rinnaga toitmist. Lisaks võivad vürtsikas toidud põhjustada imikutel koolikuid. Sel põhjusel on soovitatav imetavatele emadele piirata vürtsika toidu tarbimist.
3. Õline toit
Rasvane või rasvane toit on toit, mida on raske seedida. Parim on vältida nende toitude söömist mitu päeva pärast sünnitust. Rasvased ja rasvased toidud võivad põhjustada seedehäireid, kõht tunneb põletust ja gaasimist.
Ka söömine liiga palju õline ja rasvane toit võib põhjustada ka teil kaalus. See võib tunda end oma keha suhtes ebapiisavalt ja ebamugavalt.
4. Toidud, mis on happelised ja happelised
Happelised ja happelised toidud võivad muuta teie seedimist ebamugavaks. See toit võib ka teie beebi koolikud. Mõned hapu või hapu toidud, mida tuleks paar päeva pärast sünnitust vältida, on pähklid, kapsas, lillkapsas, brokkoli ja karastusjoogid.
