Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Kuidas saab zits kasvada?
- Siis tee ubad seda täpiliseks?
Meditsiiniline video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Ilmneb äkiline akne ja teeb palju inimesi närviliseks. Akne kasv võib avaldada suurt mõju, näiteks mitte kindel. Kui teil on see, võite süüa tarbitud toitu. Üks neist on maapähklid. Probleem on selles, et paljud ütlevad, et maapähklid on täpilised.
Seni pole toitunud toidu ja akne tekkimise suhe veel selge. Mitmed viimastel aastakümnetel läbi viidud uuringud näitavad, et nende kahe vahel on olemas võimalus. Lisaks on mitmed uuringud märkinud, milliseid toiduaineid akne kasvu põhjustab.
Kuidas saab zits kasvada?
Akne näol põhiliselt kasvab androgeenhormoonide seisundi tõttu. See hormoon hakkab aktiivseks noorukieas. Naha tundlikkus hormoonide suhtes koos bakteritega nahal ja rasvhapped õli näärmetes muudavad zits kasvavaks.
Lisaks on akne tekitavaid muid asju. Näiteks nagu hormoonide tõusud ja mõõnad, kui naised on menstruatsiooni, puudutavate või pigistavate pimplesega, et kasutada tihe kiiver. Toiduained võivad seda ka laiguliseks muuta.
Erinevad toidutüübid võivad põhjustada akne. Seda on tõestanud mitmed uuringud.
Aastatel 2005 ja 2006 viisid Ameerika Ühendriikide Harvardi rahvatervise kooli eksperdid läbi kaks uuringut, et uurida piima ja akne vahelisi suhteid. Mõlemas uuringus jõuti järeldusele, et lehmapiima tarbimise ja nägu kasvamise vahel oli seos.
Lisaks on olemas ka mitmed uuringud, mis on läbi viidud ka teiste toidukategooriatega, nagu ka šokolaad ja kõrge glükeemilise indeksiga toidud.
Kõrge glükeemilise indeksiga toidud suurendavad hormooninsuliini taset. Insuliinitaseme tõus suurendab androgeenhormoonide taset. Androgeenhormoon on see, mis soodustab sebumi või õli tootmist. Liigne naftatootmine suurendab akne tõenäosust.
Üks uuring, mis on tõestanud, et see on uuring JAMA dermatoloogias 2002. aastal. Eksperdid osalesid 1300 vastajat Paapua Uus-Guinea Kitavanis ja Aché rahvas Paraguays (Lõuna-Ameerika), kes söövad jahipidamist ja toidu kogumist otse loodusest.
Nad ei söö kõrge glükeemilise indeksiga toiduaineid, nagu teraviljad, saiakesed, leib jne. Samuti tarbivad nad piima, kohvi, alkoholi, suhkru ja soola väga vähe töödeldud toitu. Kitavani inimesed söövad ainult puuvilju, kala ja kookospähkleid. Aché inimesed söövad ainult kohapeal koristatud toiduaineid, nimelt oad ja maisi. Kui jälgitakse, ei leitud Kitavan ja Aché elanikest aknejuhtumeid.
Siis tee ubad seda täpiliseks?
Seni on palju inimesi, kes otsustavad, et pähklid teevad akne. Eksperdid erinevad selles arvamuses endiselt. Kuid ilmselt näitab Ameerika Dermatoloogia Akadeemia ja Ameerika Meditsiiniliidu ajakiri, et pähklid ei põhjusta akne teket.
Paljud usuvad, et maapähklid muudavad selle laiguliseks, sest pähklid sisaldavad rasva. Tegelikult on kõige rohkem pähklites sisalduvat rasva küllastumata rasva. Küllastumata rasvad on hea rasva tüüp, mis tegelikult tervisele kasulik.
Kui aga süüa pähkleid, mida töödeldakse praadimisega, on küllastunud rasvasisaldus kindlasti suur. Seda seetõttu, et praadimiseks kasutatav õli sisaldab küllastunud rasva. Noh, küpsetatud toitude, sealhulgas praetud maapähklite söömine liigsetes kogustes, võib tõepoolest põhjustada nahaprobleeme, nagu zits.
Seega, kui soovid süüa maapähkleid, kuid kardad maapähklid täpilist, vali küpsetatud oad, mitte praetud.
