Sisukord:
- Kuidas hoida nahka paastumisel ilusana?
- 1. Säilitage nahale vedeliku tarbimine
- 2. Laiendage kiiret ja sahuri purustades vilja
- 3. Säilitage puhas nahk
- 4. Kasutage niisutajaid ja päikesekaitset
- 5. Saage piisavalt puhata
Tühja kõhuga võivad kuivad huuled ja nahk olla sageli probleemiks. Toidu ja joogi tarbimise puudumine, vale toitumine ja unehäired, mis muutuvad, mõjutavad teie naha seisundit. Ärge saabuge Eid-päevale hiljem, nahk näib tõesti tuhmem või problemaatilisem. Ärge muretsege liiga palju, sa võid ikka olla ilus, kui te neid nõuandeid järgite.
Kuidas hoida nahka paastumisel ilusana?
Nahal on regenereerimistsükkel iga 27 päeva järel ja see põhjustab surnud naharakkude kogunemist, mida tuleb korrapäraselt puhastada ja hoida tervist. Kui ei ole puhastatud, võivad surnud naharakud, mis on segatud higi, tolmu, reostuse, vahelduvvooluga kokkupuute, päikesekiirguse ja mustusega, naha seisundit halvendada. Selle tulemusena võib nahk tunduda igav ja ebatervislik.
Ärge laske tühja kõhuga naha korral ravida nahka erinevatel põhjustel. Järgmised näpunäited, mis muudavad teie naha paastumisel ilusaks.
1. Säilitage nahale vedeliku tarbimine
Rohkem kui 12 tunni jooksul ei saa te tühja kõhu tõttu vedelikku. See mitte ainult ei muuda keha nohu, vaid muudab ka naha korralikult hüdreeritud. Proovige ajast, mil ründate kiiresti hommikuni, piisab teie vedelike vajadustele. Võite kasutada 2-4-2 valemit, kahte klaasi öösel 4 klaasi purustamisel ja kaks klaasi koidikul.
International Journal of Cosmetic Science'i uuringute kohaselt suurendab 2,25 liitrit vett, mis vastab 9,5 tassi päevas, suurendades naha paksust ja tihedust. Pidage meeles, et naha vedeliku tarbimise säilitamine on sama, mis naha hoidmine niiskena ja naha hoidmine paastumisel.
2. Laiendage kiiret ja sahuri purustades vilja
Ärge kasutage lihtsalt puuviljasuppi või praetud toite, mida paned purustava kiire või sahuri menüüsse. Veenduge, et sööte palju värskeid puuvilju, et rahuldada oma vitamiinivajadusi nahale.
Vali puuviljad, mis sisaldavad palju vett, sest lisaks sellele, et on võimalik toitaineid nahale pakkuda, pakuvad palju vett sisaldavad puuviljad teie kehale vajalikke vedelikke. Te saate valida arbuus, maasikad või tomatid. Puuvilja tarbimise säilitamine paastumise ajal võib nahka paastumisel endiselt ilusaks muuta
3. Säilitage puhas nahk
Nahahoolduse kõige olulisem osa on näo puhastamine, sest see võib eemaldada mustuse ja bakterid ning säilitada terve naha. Pöörake tähelepanu oma puhastusvahendile. Hea puhastusvahend ei kahjusta nahakihti.
Kasutage valgust sisaldavat näopuhastit, mis sisaldab koostisosi stearüülalkohol nii et vaht ei ole ülemäärane, värvitu ja ei lõhna ega sisalda parfüümi. See on mõeldud hea naha tervise säilitamiseks ja ärritust tekitamata.
4. Kasutage niisutajaid ja päikesekaitset
Neile, kellel on kuiv nahk, kasutage naha niisutajaid, mis sisaldavad dimetikooni, naatrium-PCA-d, shea või, pantenooli ja tsüklopentasiloksaani. Nendel koostisainetel on väga hea sisu, et ületada naha kuivust, põletikuvastast, päikesekaitset ja mitte ärritada nahka.
Vahepeal saate neile, kellel on normaalne nahk, kasutada niisutajaid, millel on tsütometikoonisisaldus. Ja teie jaoks, kellel on rasune nahk, saate kasutada veepõhiseid nahka niisutavaid aineid.
Päikesekaitsetoodete puhul kasutage kaitsva kreemi, mis loeb laia spektriga. Sellised päikesekaitseprillid pakuvad tavaliselt nahakaitset UVA ja UVB kiirte eest. Ärge unustage kasutada päikesekaitset, millel on vähemalt SPF 15.
5. Saage piisavalt puhata
Teie puhkeaeg väheneb paastumise kuu jooksul, sest sa pead üles äratama sahurile ja mitte kõik teist ei saa uuesti puhata. Püüa mitte öösel liiga hilja magada. Ebapiisava une saamine muudab teie naha väsitavaks ja vanemaks, eriti silmade ümber.
Veenduge, et te treenite regulaarselt, et vähendada stressi ja muuta ainevahetus stabiilseks. Sujuv ainevahetus muudab teie une kvalifitseeritumaks. Piisava une saamine hoiab teie nahka tervena ja kiirgavalt. Saage piisavalt puhkust, et aidata nahal paastumisel ilusana jääda.
