Sisukord:
- Meditsiiniline video: LPS~Metslane - Osa #8 {Ole Valmis}
- Vere annetamise eelised teile
- Parandage oma südame tervist
- Vähendada vähiriski
- Kirjutage kaloreid
- Mis juhtub pärast vere annetamist?
- Kui pärast vere annetamist juhtub järgmine asi, pöörduge kohe arsti poole
- Mida tuleks teha pärast vere annetamist?
Meditsiiniline video: LPS~Metslane - Osa #8 {Ole Valmis}
Vere annetamisega annate mõnele tilkale verd inimestele, kes seda vajavad. Teie veri võetakse nii palju kui 1 liiter ja see võtab aega umbes 10 minutit. Vere doonorid ei aita mitte ainult verd vajavaid inimesi, vaid ka ise aidata. Miks?
Vere annetamise eelised teile
Regulaarsed vere doonorid võivad vähendada teie viskoossust, mis on üks südamehaiguste riskitegureid. Lisaks võib vereannetus vähendada ka südameinfarkti ja insuldi riski. Oksüdatiivse raua vabanemine kehast vere annetamise kaudu muudab raua oksüdeerumise kehas vähem, mistõttu südamehaiguste oht väheneb.
Vere doonorid võivad samuti vähendada vähiriski, nagu maksavähk, kopsuvähk, käärsoolevähk ja kurguvähk. See võib juhtuda, sest kui olete vere doonor, vabastate teie kehas oksüdatiivse stressi, kui raud väljub vereringest kehast välja.
Annetades umbes 1 liitri verd, olete oma kaloreid põlenud umbes 650 kalorit. See ei tähenda siiski, et teie kaalulangusprogrammis võib olla regulaarne vereannetus.
Mis juhtub pärast vere annetamist?
Vereannetus on ohutu asi inimestele, kes seda teevad, kuid võib-olla kogete pärast verd annetamist järgmist:
- Verevalumid, mis võivad mõjutada 1 neljast doonorist. Selle vähendamiseks võite külma vee kompresseerida muljutud alasse esimese 24 tunni jooksul.
- Käe valu võib esineda ühel kümnest doonorist. Selle valu vähendamiseks võite võtta valuvaigisteid, nagu atsetaminofeen (paratsetamool). Siiski ei tohi te aspiriini ega ibuprofeeni võtta.
- Pearinglus ja minestus võivad esineda 1-l 15-st doonorist. Kui see sulle juhtub, peaksite kohe tegevuse lõpetama ja istuma või pikali pikali, kuni tunnete ennast paremini. Joo palju vett ja süüa suupisteid.
Kui nõelate läbimärgid hakkavad veritsema, siis vajutage piirkonda ja tõstke käed üles umbes 5-10 minutit või kuni veritsus lõpeb.
Kui pärast vere annetamist juhtub järgmine asi, pöörduge kohe arsti poole
Kui tunnete selliseid asju, võtke kohe ühendust Indoneesia Punase Ristiga (PMI), kus te annetate vere või arsti.
- Pärast puhkamist, söömist ja joomist tunnete endiselt iiveldust või pearinglust.
- Kui te lindi vabastate, on süstekohal olemas tükid, verejooks või valu.
- Käte all valu ja kihelus, mis võib levida teie sõrmedesse.
- Nelja päeva jooksul pärast vere annetamist haigestuda külma või gripi sümptomitega, nagu palavik, peavalu või kurguvalu. Bakteriaalseid infektsioone võib vereülekannete teel teistele inimestele edasi anda. Seega on oluline doonorile teatada, kui olete pärast doonorit haigestunud, nii et teie verd ei kasutata.
Mida tuleks teha pärast vere annetamist?
Pärast vere annetamist on soovitatav mõneks ajaks istuda joogiveega või süüa väikest sööki. Siis võite aeglaselt ärgata, et te ei tunne pearinglust. Pärast vere annetamist peate:
- Piirake oma kehalist aktiivsust vähemalt 5 tundi pärast doonorit, ärge tehke sel päeval pingelist tegevust. Samuti peate vältima pikka aega seisma jäämist, näiteks pika või rahuliku ühistranspordi korral.
- Eemaldage lint vähemalt 4–5 tundi pärast vere annetamise lõpetamist. Vältimaks nahalöövet, peate lindi ümbrust puhastama seebi ja veega.
- Vältige soojust. Te ei tohiks jääda otsese päikesevalguse kätte ja mitte juua kuuma jooki.
- Kui te suitsetate, ei tohiks suitsetada kaks tundi pärast vere loovutamist. Suitsetamine pärast vere doonorit võib põhjustada peapööritust ja soovi nõrgestada. Samuti peaksite jääma eemale kohtadest, kus on palju sigaretisuitsu.
- Kui te tarvitate alkoholi, ei tohi te alkoholi juua 24 tundi pärast doonorit.
- Jooge rohkelt vedelikke, et asendada oma kadunud kehavedelikud vähemalt lisage 4 klaasi vett vere annetamise päeval. Teie keha suudab kaotatud vedelikud asendada 24 tunni jooksul pärast vere annetamist.
- Söö toitu, mis sisaldab:
- Kõrge raud, nagu lahja punane liha, spinat, kala, kana ja oad. Seda tehakse kaotatud raua asendamiseks.
- C-vitamiinnagu apelsinid, kiivi ja guava. C-vitamiin aitab keha neelata rauda.
- Foolhape, nagu apelsinid, rohelised köögiviljad, teravili ja riis. Foolhape aitab kaasa uute punaliblede moodustumisele.
- Riboflaviin (vitamiin B2), nagu munad, jogurt, rohelised köögiviljad ja pähklid. Riboflaviin võib aidata kaasa ka punaste vereliblede moodustumisele.
- Vitamiin B6, nagu kartul, banaan, punane liha, kala, munad, spinat ja oad. Vitamiin B6 võib aidata kaasa punaste vereliblede moodustumisele ja valgu lagunemisele.
Keha võtab vereannetamisel kadunud punaste vereliblede asendamiseks mitu nädalat. Sel ajal peaksite hoidma oma toidu tarbimist nii, et kiiresti moodustuksid uued tervislikumad punased vererakud.
LUGEGE KAAS
- Ettevalmistused tuleb teha enne vere annetamist
- Vere annetamine: 8 asja, mida peate teadma
- 5 Veretüübiga seotud terviseküsimused
