Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job
- Mis on ülitugevuse küünarnukk?
- Millised on hüperekestensi küünarnukil esinevad sümptomid?
- Millised on küünarnukipuuduse põhjused?
- Milline on küünarnukipuuduse ravi?
- 1. Võtke paus
- 2. Jääpakendid
- 3. Kasutades elastseid sidemeid
- 4. Küünarnukid
- 5. Tõstke küünarnukk
- 6. Valuvaigistid
- 7. Füsioteraapia
- 8. Toimimine
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job
Valu liigestes, eriti küünarnukis, võib tekkida erinevate põhjuste tõttu. Üks asi, mis võib juhtuda, on küünarnuki kogemus. Kui seda ei kasutata korralikult, võib see hüperpikenduse küünarnukk küünarliigese ümber kahjustada. Tegelikult saab teid kergemini ümber paigutada. Niisiis, olgem rohkem teada küünarnukist ülespoole!
Mis on ülitugevuse küünarnukk?
Küünarnukid või küünarnukid üleküllastunud tekib, kui küünarnukid liiguvad väljaspool tavalist liikumisulatust. Lisaks valule on küünarnuki ülitundlik liikumisruum tavapärasest kõrgem, nimelt üle 90 kraadi keskmise küünarnuki liikumisvahemikust. See seisund võib kahjustada sidemeid ja küünarluu.
Sõltuvalt raskusastmest kulub paranemiseks mitu nädalat. Seda küünarnuki hüpoteeki võib igaüks kogeda, kuid see on tavalisem füüsilistel kontaktidel spordiga mängivatel inimestel. Inimesed, kes komistavad ja langevad, võivad samuti seda seisundit kogeda.
Millised on hüperekestensi küünarnukil esinevad sümptomid?
See, mis tähistab selle hüperpikenduse küünarnuki esinemist, on tavaliselt küünarnukis oleva kõla heli ja küünarnukk kohe valus. See eristab hüperestsiivsemaid küünarnukke teistest küünarnukivigadest nagu tennise küünarnukk. Teised võimalikud märgid on järgmised:
- Valu küünarnuki liigutamisel või puudutamisel
- Turse
- Punetus
- Jäigus
- Võimsuse kaotamine käest
- Raske liikuda
- Lihaskrambid
- Sõltuvalt küünarnukiprobleemi tõsidusest, seda raskem võib see häirida käe vereringet
Kui teie küünarnukid tunduvad samuti imelik või nahal on silmapaistvad luudefragmendid, otsige viivitamatult meditsiinilist abi.
Millised on küünarnukipuuduse põhjused?
Küünarnuki moodustavad kolm omavahel ühendatud liigendit, ülemine humeroulnar, humeroradiaalne ja radio-närvi liigesed. Küünarnuki seisund võib painuda edasi (paindumine) ja seljatugi avatud (laiendus) on mõjutatud humeroularliigest, mis ühendab küünarvarre õlavarre ja luu luud.
Siku kogeb hüperpikendust, kui humeroulnar painub tagasi ja teeb selle tavapärasest liikumisest välja.
See tingimus võib ilmneda, kui keegi:
- Spordi mängimine, mis hõlmab füüsilist kontakti selliste mängijate vahel nagu poks, jalgpall jne.
- Teeme muid füüsilisi tegevusi, nagu kaalu tõstmine või võimlemine.
- Piirake ennast, kui langed käega, mis kaalub teie küünarnukiga.
Lisaks ülaltoodud tingimustele on ka mitmeid tegureid, mis võivad suurendada ka inimese küünarnukipuuduse tekkimise riski, näiteks:
- Vanadus. Luud ja sidemed muutuvad vanuse ajal nõrgemaks, muutes liikumisest kaugemale.
- Kahju ajalugu. Varasemad küünarnukite vigastused võivad muuta liigesed tavalisest nõrgemaks, muutes jälle vigastuse kergemaks.
- Raske füüsilise tegevuse tegemine. Näiteks igapäevane harjutus nagu sportlased.
Milline on küünarnukipuuduse ravi?
Tavalised suupisted on:
1. Võtke paus
Esimesel paaril päeval pärast vigastust vältige küünarnukkide venitamist. Küünarnuki puhkamine aitab kiirendada paranemist. Vältige tegevusi, mis võivad vallandada küünarnukki, näiteks treeningut.
Arst, kes soovitab teil alustada, kui te saate pärast puhata küünarnukke liigutada. Sõltuvalt esilekerkiva hüperpikenduse küünarnuki tõsidusest.
2. Jääpakendid
Pakkige jää ja asetage see vigastatud alale. Tihendage, pannes jäävett väikesele rätikule või lapile 10-20 minutit. Tehke seda iga paari tunni tagant. Ärge asetage jääd otse nahale, sest see võib kahjustada teie nahakoe. Tihendamise eesmärk on leevendada valu ja paistetust.
3. Kasutades elastseid sidemeid
Turvade ärahoidmiseks ja vähendamiseks on võimalik teha ka küünarnukkide ümberpaigutamine elastsete sidemetega küünarnukkide ümber. Selle elastse sidemega võib see piirata ka küünarnukiliigutusi, nii et küünarnukid on kergem puhata.
Keerake sidemega küünarnuki ümber, veendumaks, et see on piisavalt tugev, et survet avaldada, kuid mitte liiga pingul, et valu uuesti tekitada ja see võib häirida vereringet.
4. Küünarnukid
Küünarnukide kandmine võib aidata ka teie küünarnukki. See võib aidata küünarnukid kiiremini paraneda. Tavaliselt ütleb arst teile, kui kaua peate klambrit kandma või kui peate klambrit kandma.
5. Tõstke küünarnukk
Tõstke küünarnukid, kuni nende kõrgus ületab teie südame. Selle eesmärk on aidata vähendada turset. Tõstke oma küünarnukid paari padjaga istudes või lamades. Liikumisel peaksite kasutama ka küünarnukki.
6. Valuvaigistid
Teatud põletikuvastaseid ja põletikuvastaseid ravimeid võib kasutada ka valu leevendajatena, näiteks:
- Aspiriin
- Ibuprofeen (Advil, Motrin IB)
- Naprokseen (Aleve)
7. Füsioteraapia
Füsioteraapia tehakse siis, kui suudate oma küünarnuki tagasi liigutada ja valu on minimaalne. Arst soovitab teil teha taastumise hõlbustamiseks kergeid või erilisi harjutusi.
8. Toimimine
Operatsioon on vajalik siis, kui teie hüperekstrumendi küünarnukid kahjustavad küünarnuki kõõluseid, kõõluseid, luud või muid struktuure. Katkestatud või rebenenud küünarliigesed, mis tuleb seisundi parandamiseks tavaliselt kirurgiliselt eemaldada.
Pärast operatsiooni peate mõne nädala jooksul oma käed vaikselt hoidma, ärge liigutage neid. Lisaks on küünarnukite taastamiseks vaja kasutada füüsilist teraapiat.
