Sisukord:
Meditsiiniline video: Elu ootab elamist / Läksime
Mitu korda päevas sa vabanevad? Kas tavapärane soole liikumine ei tähenda, et te ei ole terve? Ilmselt mitte tingimata.
Uuring avaldati Scandinavian Journal of Gastroenterology mainidaet me peaksime iga päev tühjaks saama. Nende uuringute põhjal on soole liikumise tervislik ajakava vahemikus üks kuni kolm korda päevas ja see võib päevast erineda.
Poeg on prügi või kehajäätmed ja seda tuleb puhastada või visata ära iga päev, et veenduda, et vabanete keha toksiinidest. Mõned inimesed isegi söövad iga kord, kui nad söövad.
Kuid Bernard Aserkoff, M.D., rääkis Massachusettsi üldhaigla GI üksuses, Boston WebMD tavapärase roojamise ajakava puudumine on ainult keskmine.
"Keskmiselt on üks või kaks korda päevas," ütles Bernard. "Kuid paljud inimesed annavad selle rohkem välja ja mõned isegi vähem. Võib-olla igal teisel päeval või on ka üks või kaks korda nädalas. Niikaua kui tunned end mugavalt, ei pea te sageli BAB-i tegema. "
LUGEGE KAASE: Miks on defekatsioon tervislikum?
Kuju on olulisem kui sagedus
Natuke erineb toitumisspetsialisti Bernardist ja ka kirjanikust Beauty Detox lahendusKimberly Snyder ütles, et hea soole liikumise ajakava on üks kord päevas, kuigi ideaalis on see kaks korda päevas.
Oma isiklikul veebilehel KimberlySnyder.comKimberly ütles ka, kui tihti te lähete vannituppa, on iga inimese jaoks veidi erinev, nii et me peame pöörama tähelepanu mitte täpselt, kui sageli, aga kas teie poeg on terve või mitte.
"Kas teie poeg on raske või pehme? Kui see on raske, peaksite kontrollima tarbitava kiu ja vee tarbimist. Te võite olla dehüdreeritud või kõhukinnisus. Kui see on liiga pehme ja nohu, liigub teie toit liiga kiiresti, "ütles Kimberly.
"Mõnikord on poegade tekstuur tähtsam kui sagedus, kuid üks või kaks korda päevas on hea harjumus," lisas naine, kes sageli ilmus Tänane näitus ja Dr Oz Show seda.
Uuring Scandinavian Journal of Gastroenterology varem rõhutas, et kui teil oli soole liikumine ainult üks kord nädalas, võib teil tekkida kõhukinnisus. Lisaks, kui te eemaldate rohkem kui 5 korda päevas, võib teil tekkida kõhulahtisus. Mõlemad võivad olla tõsised terviseriskid, kui need on pikaajalised.
LUGEGE KA: 9 Verejooksu põhjused
