Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Kontrollige veresuhkru taset
- Dieet
- Söö nagu tavaliselt
- Toidu glükeemiline indeks
- Sööge palju köögivilju ja puuvilju
- Piirake suhkru ja magusa toidu tarbimist
- Küllastumata rasvad
- Kalorid
- Sport
- Ravi
- Insuliin
- Hüpoglükeemiline ravim
- Jälgige lapse emakas
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Mõned rasedusdiabeediga naised saavad kontrollida oma veresuhkru taset, muutes regulaarselt oma dieeti ja treenides. Lisaks saate teha mitmeid raviprotseduure.
Kontrollige veresuhkru taset
Kõige olulisem osa rasedusdiabeedi ravis on regulaarselt veresuhkru taseme kontrollimine. Rasedate diabeediga rasedad naised peavad samuti regulaarselt kontrollima oma veresuhkru taset.
Glükoosisisaldust veres mõõdetakse tavaliselt glükoosi milimooli koguse järgi ühe liitri veres. Milimool on mõõtmine, mis määrab glükoosi koguse veres. Mõõtmisi väljendatakse millimeetrites liitri kohta või mmol / l.
Teie individuaalne sihtmärk mmol / l määratakse teile arsti poolt. Järgnev võib sisaldada teie jaoks mõeldud mmol-eesmärki:
- Tühja vere glükoosisisaldus (pärast seda, kui te ei söö umbes 8 tundi - tavaliselt esimene asi hommikul)
- Postprandiaalne vere glükoos (1 või 2 tundi pärast söömist)
Arst selgitab, millal ja kui tihti peate vere glükoosisisaldust mõõtma. Teil võib tekkida vajadus oma raseduse ajal söömise järel oma tühja veresuhkru taseme ja normaalse veresuhkru taseme kontrollimiseks. Kui teie diabeet ravitakse insuliiniga, peate enne magamaminekut öösel verd sageli veres testima.
Dieet
Kui te teate, et teil on rasedusdiabeet, peate piirama teie poolt süütud süsivesikute kogust veresuhkru kontrollimiseks. Eriti nende jaoks, kes on liiga rasvased või rasvunud, tuleb vähendada oluliselt.
Söö nagu tavaliselt
Ärge jätke sööki vahele ja tasakaalustage alati oma dieeti, mis sisaldab madala glükeemilise indeksiga süsivesikuid, et saaksite süsivesikuid aeglasemalt absorbeerida, mis aitab hoida teie veresuhkru taset söögikordade vahel stabiilsena.
Saad valida pastatoodete, kaerahelbede või tavalise riisi vahel; leib jäme nisu ja rukiga; või mugulad nagu kartul, maniokk ja maguskartul. Kõrge kiudaine tärkliserikkad toidud aitavad ka teie seedetrakti ja vältida kõhukinnisust.
Toidu glükeemiline indeks
Glükeemiline indeks on näitaja sellest, kui palju mõju toidule on veresuhkru taseme tõusule. Kõrge glükeemilise indeksiga toidud on toiduained, mis lagunevad kiiresti ja imenduvad nii, et veresuhkru tase tõuseb oluliselt. Madala glükeemilise indeksiga toidud seedivad ja imenduvad aeglasemalt, nii et glükoosi ja insuliini tase veres suureneb aeglaselt. Ära ole liiga karm ja kinnisideeks glükeemilise indeksi standardiga. Hoidke tasakaalustatud toitumise eest, mida soovite.
Sööge palju köögivilju ja puuvilju
Samuti on soovitatav süüa kõrget kiudaineid. Värsked puuviljad ja köögiviljad on selles kontekstis väga olulised. Iga päev tuleb tarbida vähemalt 5 portsjonit värskeid puuvilju ja köögivilju. Kuid iga söögikord on vaja süüa ainult 1 portsjon vilja ja mitte rohkem kui 3 portsjonit päevas. Parem vältida puuviljamahla tarbimist. Püüa kombineerida oad, nagu neeruubad, maapähklid, oad, neeruubad ja rohelised oad.
Piirake suhkru ja magusa toidu tarbimist
Sa ei pea suhkrut vältima. Võite suhkrut segada erinevat tüüpi toidu ja koogid, kuid peate olema ettevaatlik segades suhkrut oma menüü. Joo suhkruvabad joogid või puuviljamahlad, asendades magusad joogid, mis võivad vähendada teie menüüs tarbitava suhkru kogust.
Samuti võidakse soovitada valida valke, mis ei ole rasvased kalad. Söö 2 portsjonit kala nädalas, millest üks peab olema õline kala, nagu sardiinid või makrell. On mõned kalad, mida ei tohiks liiga palju süüa, nagu tuunikala.
Küllastumata rasvad
See on parem süüa tasakaalustatud polüküllastumata rasvade ja monoküllastumata rasvadega. Mõned küllastumata rasvade tüübid võivad hoida teie immuunsüsteemi tervena ja vähendada ka kolesterooli taset.
Toidud, mis sisaldavad küllastumata rasvu, on:
- Pähklid ja seemned
- Avokaadod
- Päevalillidest, oliividest ja taimeõlist valmistatud moos
Kalorid
Kui teie kehamassiindeks on enne rasestumist üle 27, võidakse soovitada vähendada oma dieedi kalorite arvu. Kehamassiindeksi arvutamiseks saate kasutada tervisliku kehakaalu kalkulaatorit, kuid ärge unustage mõõta oma kehakaalu enne rasestumist.
Teie arst, ämmaemand või diabeedi arst soovitab, kui palju kaloreid peaks päevas sööma ja kõige ohutum viis kalorite vähendamiseks.
Sport
Kehaline aktiivsus või füüsiline koormus võivad vähendada veresuhkru taset, nii et regulaarne treening võib olla efektiivne viis rasedusdiabeedi raviks. Teie arst, ämmaemand või diabeedi arst võivad anda nõu raseduse ajal kõige ohutumal viisil.
Kui teie kehamassiindeks on enne rasestumist üle 27, võib teil olla soovitatav võtta mõõdukas treening vähemalt 150 minutit (2 tundi ja 30 minutit) nädalas.
See võib olla tegevus, mis teeb teid veidi hingeõhust ja suurendab südame löögisagedust, näiteks jalgrattasõitu või kiiret kõndimist.
Ravi
Kui toitumine ja kehaline koormus ei suuda 1-2 nädalat efektiivselt kontrollida teie rasedusdiabeedi, võidakse teile anda retseptiravimeid. Aeg võib varieeruda sõltuvalt teie glükoosi tasemest.
Saadaval on mitu ravimitüüpi ja valik sõltub:
- Mis kõige tõhusamalt kontrollib teie veresuhkru taset
- Mis on teie jaoks kõige võimalik
Võimalikud ravimid on järgmised:
- Insuliin
- Metformiin tableti kujul
Need ravimid peatatakse kohe pärast teie lapse sündi.
Insuliin
Kui teie keha ei reageeri insuliinile, võib tekkida vajadus insuliini süstimiseks, et teie kehal oleks piisavalt insuliini, et vähendada teie veresuhkru taset.
Insuliin tuleb manustada süstimise teel, nii et teile teatatakse, kuidas:
- Kuidas ja millal ise süstida
- Kuidas hoida insuliini ja eemaldada nõelad korralikult
- Madala veresuhkru tunnused ja sümptomid
- Autojuhtimine ja insuliini reguleerimine
Insuliin on erinevates vormides. See on retsept, mida arst võib teile anda:
- Kiire toimega insuliini analoogid - tavaliselt süstitakse enne või pärast sööki; võib töötada kiiresti, kuid ei kesta kaua
- Basaalinsuliin - tavaliselt süstitakse enne magamaminekut või ärkamist
Järgnevalt kirjeldatakse, kuidas insuliini raseduse ajal ohutult kasutada. Siiski peate hoolikalt jälgima vere glükoosi. Kui kasutate insuliini, peate kontrollima:
- Tühja vere glükoosisisaldus (pärast seda, kui te pole söönud umbes 8 tundi - tavaliselt esimene asi hommikul)
- Vere glükoosisisaldus 1 või 2 tundi pärast iga sööki
- Vere glükoosisisaldus teistel aegadel (näiteks kui te tunnete ennast halvasti või teil on olnud hüpoglükeemia periood - madal veresuhkru tase)
Kui teie veresuhkru tase langeb liiga madalale, võib teil tekkida hüpoglükeemia.
Hüpoglükeemiline ravim
Mõnel juhul võidakse teile määrata insuliini asemel hüpoglükeemiline ravim, mida nimetatakse metformiiniks. See on ravim, mida kasutatakse vere suhkrusisalduse vähendamiseks veres.
Metformiin võib põhjustada kõrvaltoimeid, sealhulgas:
- Iiveldus (kõhuvalu)
- Oksendamine
- Kõhu krambid ja kõhulahtisus (nohu liikumine)
Kõrvaltoimete täieliku loetelu leiate pakendi / ravimi kasti patsiendi infolehelt.
Jälgige lapse emakas
Kui teil on rasedusdiabeet, võib sündimata lapsel tekkida tüsistuste oht, näiteks suurem suurus. Seetõttu võidakse teile pakkuda täiendavaid sünnitusjärgseid kohtumisi, et last saaks raseduse ajal jälgida. Võib pakkuda kohtumisi arstiga, sealhulgas:
- Ultrasound on umbes 18-20 raseduse nädala jooksul, et kontrollida oma lapse südamet ja näha kõrvalekallete tunnuseid (kui teie rasedusdiabeet on diagnoositud, kui rasedus on edasi arenenud, ei pruugi teil paluda ultraheli teha)
- Ultraheli 28., 32., 36. nädalal ja rutiinne uurimine alates raseduse 38. nädalast, et jälgida teie lapse kasvu ja näha lapsele ümbritsevat amnioni vedelikku emakas.
