Sisukord:
- Meditsiiniline video: Kuidas suitsetamist maha jätta? (subtiitrid olemas)
- Kuidas öelda oma vanematele suitsetamisest loobuda
- Arutage vanematega kõigepealt
- Konsulteerige perekonnaga
- Paku praktilisi võimalusi abistamiseks
- Tuletage neile meelde suitsetamisest loobumise eeliseid
- Tähistage seda tähtsat sündmust
Meditsiiniline video: Kuidas suitsetamist maha jätta? (subtiitrid olemas)
Kuigi see on tuntud kui halb harjumus, on tegelikult veel palju inimesi, kes suitsetavad jätkuvalt. Mõnikord kasutatakse oopiumi tõttu suitsetamise lõpetamise vabandust, et neid seda harjumust jätkata. Ta ütles, et nad olid sigarette suitsetades rahulikumad. "Rahulik tunne", mida nad tundsid, muutsid nad silmad suitsetamise mõjudele, mis võivad ohustada elu.
Igal aastal põhjustab tubakasuits kogu maailmas kuue miljoni inimese surma. 600 000 neist on põhjustatud sigaretisuitsust (kasutatud suitsu) Arvatakse, et tubaka suits põhjustab 25 erinevat haigust. See näitab, et ühe teguri, nimelt tubakasuitsu, sealhulgas sigaretisuitsu tõttu võib esineda nii palju ohte.
Suitsetamise oht toob kindlasti kaasa meie muredele, kes ei suuda suitsetada, eriti mõju inimestele, keda me armastame, nagu vanemad. Hirm meie vanemate poolt vastuvõetavate kahjulike mõjude pärast, nagu see või mitte, püüame julgustada neid suitsetamisest loobuma. Lisaks ei mõjuta suitsetamine mitte ainult suitsetajat, vaid ka neid, kes on selle ümber, nimelt passiivne suitsetamine.
Niisiis, kuidas sa suitsetamisest loobuda, ilma et laps peaks ennast patroniseerima? Tule, proovige järgida järgmisi nõuandeid.
Kuidas öelda oma vanematele suitsetamisest loobuda
Arutage vanematega kõigepealt
Vanemate suitsetamisest loobumine võib tuua kaasa oma väljakutsed. Lapsena esinev vastumeelsus võib meid tagasi pöörduda otse asja juurde. Veelgi enam, Indoneesia kultuur nõuab, et meil oleks vanemate juuresolekul suhtumine, mis kipub "võitlema".
Vanemate lähedus on üks esimesi näpunäiteid. See on parim, kui otsite õiget aega ja istuda, et arutada oma vanematega. Andke vanematele selgitus, miks soovite, et nad suitsetamisest loobuksid. Samuti võite väljendada muret, mida tunned, kui vanemad jätkavad halva harjumuse jätkamist.
Küsi oma valmisolekut arutada seda teiega. Ärge torgake teda äkki, sest see võib neid tunda ebamugavalt. Siin on teil ka väga hea lugeda teie vanemate olukorda ja meeleolu. Küsi neilt küsimusi ja anna soovitusi, kuidas aidata plaani ellu viia. Enamik raskeid suitsetajaid arvab, et suitsetamisest loobumine on võimatu, nii et teades, et selle elluviimiseks on konkreetseid viise, võib ta avada oma mõtted ühele teisele võimalusele.
Konsulteerige perekonnaga
Selleks, et vanemad suitsetamisest tõesti lahkuksid, peate selles plaanis ka kogu perekonna kaasama. Palu kõigil pereliikmetel abi. Võib juhtuda, et teie vanemad veenetakse lõpuks, kui kõik pereliikmed tunnevad muret ohtu üle, et teie vanemad tunnevad end pidevalt suitsetades.
Teil võib olla võimalik oma teiste pereliikmetega kokku leppida, et täita oma plaani. Paljude pereliikmete kaasamine võib samuti aidata leida lahendusi, mida te ei mõtle, kui te seda teete üksi. Palu oma vanematel pöörduda arsti poole, kes võib vastata kõikidele nikotiini asendusravi, narkootikumide või nende kohta käivatele küsimustele taganemist (ravimi ärajätmise mõju). Samuti võite teavitada kogukonda suitsetamisest loobumiseks oma vanematele, kui nad soovivad sellega liituda.
Paku praktilisi võimalusi abistamiseks
Kui raske suitsetaja püüab suitsetamise lõpetada, ei ole see muidugi lihtne. Nad saavad suitsetamisharjumuste juurde tagasi pöörduda, eriti kui nad ei tee mingit tegevust. Sellepärast on oluline, et teie ja teie pere pakuksid oma vanematele erinevaid võimalusi, et neil ei oleks aega mõtle sellele suitsetamine.
Võid teda üheskoos kasutada, kõndida või isegi kokku osta. Niipalju kui võimalik, suunake oma meeled sigarettidest. Pea meeles, et nad on suitsuvaba elu poolel teel. Nende jõupingutusi ja kavatsusi suitsetamisest loobuda tuleb kindlasti hinnata. Ära lase tunnustusel jääda oma südames, väljendada seda nii, et teie vanemad tunnevad väärtust ja tunnevad, et nende äritegevusel on positiivne mõju.
Samuti saate pakkuda arstile või nõustajale, et ületada suitsetamise sõltuvus teie vanematest. Sel ajal võivad teie vanemad tundahalb tuju muutuvate harjumuste tõttu. Ole kannatlik oma vanematega ja ärge olge ebaviisakas.
Tuletage neile meelde suitsetamisest loobumise eeliseid
Enamik suitsetajaid teavad tavaliselt suitsetamise negatiivsetest mõjudest. Kuid seekord keskendutakse kasu, mitte suitsetamise halbade mõjude teavitamisele. Lase oma vanematel paremini mõista kasu, mida nad saavad suitsetamisest loobumisel.
Mõned eelised, mida saate vanematele suitsetamisest loobuda, on järgmised:
- Kui isik ei suuda sigaretti enam imeda, väheneb tema vererõhk ja südame löögisagedus normaalseteks numbriteks.
- Üks aasta pärast ravi lõpetamist väheneb suitsetajate risk südameinfarkti suhtes 50% võrra.
- Pärast 10–15-aastast suitsetamisest loobumist väheneb kopsuvähi endiste suitsetajate risk poole võrra suitsetajate riskist.
- Endised suitsetajad saavad nautida paremat elukvaliteeti, sest külma- ja gripiviirused, parem tervislik seisund ning bronhiidi ja kopsupõletiku tase vähenevad.
- Toit maitseb maitsvamalt.
- Lõhnatunne taastub normaalseks.
- Tavalised tegevused, nagu treppide ronimine või kodutööde tegemine, ei tee teid enam hingeldavaks.
- Suitsetajad, kes veedavad ühe paki päevas, saavad suitsetamisest loobumise korral säästa rohkem kui 18 000 000 IDRi aastas. Kuigi suitsetajad, kes veedavad kaks pakki päevas, võivad säästa kuni 36 000 000 Rp.
Tähistage seda tähtsat sündmust
Isegi täiskasvanutel on hea meel kiitust. Suitsetamisest loobumise ürituste tähistamine oma vanemate julgustamiseks võib olla suur täiendav motivatsioon suitsetamisest loobuda.
Suitsetamisest loobumine võib olla väga raske. Vanemate veenmine suitsetamisest loobuda võib olukorda muuta ebamugavaks ja hirmutavaks. Lõppude lõpuks, nad on need, kes peaksid teid kutsuma arutama, mitte vastupidi.
Räägi oma vanematele, kui palju soovite, et nad osaleksid teie lõpetamisel, teie abielul ja oma lapse sünnil. Julgusta neid suitsetamisest loobuma, et nad saaksid jätkuvalt elada, et tunnustada olulisi sündmusi teie elus ja oma elus.
Tere Tervisegrupp ei anna arstiabi, diagnoosi ega ravi.
