Sisukord:
Meditsiiniline video: How to spot a liar | Pamela Meyer
Harvardi uuringud on leidnud tugeva seose naiste tööstresside ja südamehaiguste vahel. Naiste terviseuuringu (WHS) tulemused näitasid, et stressirohke tööga naistel oli 40% suurem risk südamehaiguste tekkeks (sh südameinfarkt ja vajadus pärgarterite operatsiooni järele) võrreldes kolleegidega, kellel ei olnud stressi. Ameerika Südameliidu 2010. aasta kohtumisel esitatud tulemused näitasid ka seda, et naistel, kes muretsevad oma töö kaotamise pärast, on suurem tõenäosus kõrge vererõhk, ebatervislik kolesterooli tase ja rasvumine.
Teadlased kasutavad mõistet "töökoormus"Aka stress tööl, mis ühendab psühholoogilisi nõudmisi ja kontrolli taset. "Nõuded" viitab töö arvule, kiirusele ja raskustele. Kontroll tähendab võimet teha otsuseid töö või loovuse kohta tööl.
Muud tõendid
WHS ei ole ainus allikas, mis 2010. aastal käib naistest stressi ja südameprobleemide kohta. Taani suurte 15-aastaste õpingute uuringus jõuti järeldusele, et mida suurem on surve tööl, seda suurem on 51-aastaste ja vanemate naiste südamehaiguste oht. Pekingi kontoritöötajate uuringud, töökoormus seostatakse unearteri seina paksenemisega, mis on südame-veresoonkonna haiguste esmane märk.
Mida saate teha?
Töömaailmas on tavaline ülemäärase töö nõudmistest tingitud stress ja liiga väike kontroll. Paljudel naistel on samal ajal palju töökohti, näiteks laste või vanemate eest hoolitsemine ja väljaspool kodu töötamine, ilma et neil oleks piisavalt vahendeid, et neid kõiki aidata. Selline olukord võib olla vältimatu ja konkurentsivõimelises töömaailmas võite tunda, et te ei saa palju teha.
Siiski on võimalik teha samme, näiteks:
- Luua toetavaid suhteid sõprade, perekonna ja kolleegidega.
- Rutiinne treening on südamele kasulik, vähendab ärevust ja depressiooni ning parandab une kvaliteeti
- Piirata häireid (nt e-kirju töö kohta) väljaspool tööelu
- Harjutage lõõgastustehnikaid, näiteks meditatsiooni, sügavat hingamist või visualiseerimist. (Külasta www.health.harvard.edu/womenextra.)
Kui tunnete end ülekoormatud, otsige abi vaimse tervise spetsialistilt.
Miks see juhtus?
Keha on programmeeritud reageerima stressile, mis ohustab reageerimist.võidelda või lennataKui aju käivitab kemikaale ja hormoneid, mis kiirendavad südame löögisagedust ja hingamist, suurendavad vererõhku ja suurendavad energia taset (suhkrut) lihastes. Kahjuks ei saa keha eristada, milline oht on ohtlik ja mis põhjustab stressi, nagu finantsraskused, töörõhk ja mured, mis ei ole veel tekkinud. Kui vastus on "võidelda või lennata"Keha on krooniliselt aktiivne, keha kannatab.
Ei ole selge, kuidas stress töökohal võib südamehaigust halvendada. Stress võib süvendada südame isheemiatõve põletikku, põhjustades südameinfarkti põhjustavate verehüüvete tekke. Stress võib raskendada ka südame tervislike harjumuste, nagu näiteks treeningut, head toitumist, suitsetamisest loobumist ja piisavalt magamist. Raske on hinnata stressist või suitsetamisest või füüsilise koormuse puudumisest tingitud südameinfarkti riski osakaalu.
Tere Health Group ei paku arstiabi, diagnoosi ega ravi.
