Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold
- Hinda oma mälestusi
- Tunne oma füüsilisi ja emotsionaalseid piire
- Heal huumoriga
- Otsige tugiühendust
Meditsiiniline video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold
Mõned elusündmused võivad olla valusad, nagu teie partneri surm. Võib arvata, et teie valu on liiga sügav, et saaksite sellega toime tulla ja seda ei saa ravida. Me tuletame teile meelde, et oled jälle õnnelik. Teie valu väheneb aeglaselt ja sa saad uuesti normaalsele elule naasta. Siin on mõned näpunäited oma leina ja kaotuse ületamiseks:
Hinda oma mälestusi
Mis jääb pärast teie partneri surma, on mälu. Selle asemel, et seda ise salvestada, saate jagada oma mälestusi teie ümbritsevate inimestega. Mälestused on igavene osa sellest, mida teie ja su partner on teie elus, nii et austage seda mälu. Keskendumine ilusatele mälestustele aitab teil kaotust kaotada. See on hea viis oma tervendamisprotsessi alustamiseks.
Teie partneri elu austades võite leida mugavust. Saate istutada puid, kui teie partner armastab loodust, mängib muusikat või kuulab muusikat, mida teie partner meeldib, või teeb mälukaardi või raamatu, mis sisaldab pilte, mis kirjeldavad teie elu koos. Pange enda ümber positiivsete mälestustega, asetades pildid maja ümber.
Tunne oma füüsilisi ja emotsionaalseid piire
Kaotuse ja kurbuse tunne võib põhjustada väsimust. See võib mõjutada teie võimet selgelt mõelda ja teha olulisi otsuseid. Lisaks võib teil tunduda unine, sest see on liiga suur valu, nutmine ja harva söömine. Selleks, et sa õigesti taastuksid, peate ise hoolitsema. See tähendab, et peate puhkama palju, sööma tasakaalustatud toitu ja vähendama oma tegevust nii palju kui võimalik.
Heal huumoriga
Uuring näitab, et inimesed, kes saavad naeratada, kui nad selgitavad oma suhteid oma partneriga kuus kuud pärast surma, on õnnelikumad ja tervislikumad kui need, kes ainult väljendavad kurbust, hirmu ja viha. Õnnelike mälestuste mõtlemine võib aidata teil leinast tagasi saada. Kuigi seda on raske teha, püüdke keskenduda headele mälestustele ja positiivsetele emotsioonidele teie suhetes, et saaksite oma hinge kaitsta ja aidata teil meelerahu leida. See ei tähenda, et te ei tunne kurbust või ei armasta oma partnerit, see näitab, et saate tegelikkust aktsepteerida ja oma leina paremini lahendada.
Otsige tugiühendust
Kui vajate kaastunnet, küsige abi sõpradele ja sugulastele, kes annavad teile vajaliku mõistmise. Kui teie piirkonnas on toetuskogukond, võite liituda.
Samuti peate vältima kriitilisi inimesi või neid, kes püüavad teid ära tunda, et tunnete kurbust, nagu öeldakse, et "kui sa terved haavad paranevad" või "Sa saad paremad kui tema" või "Sa pead sageli naeratama sageli." Inimesed, kes julgustavad teid olema ise ja tunnistama oma tundeid, olgu need õnnelikud või kurvad, on inimesed, keda vajate praegu. Teil on õigus väljendada oma kurbust ja peate väljendama oma kurbust.
Leina tunne ei ole sündmus, vaid protsess. Kõigepealt on teil raske leina ravida, nii et sa pead olema kannatlik. Te võite oma mälestusi oma partneriga hinnata, kuid alati meelde tuletada, et peate elama elu, kuigi inimesed, keda sa armastad, on sellest elust lahkunud.
