Sisukord:
- Meditsiiniline video: Intervjuu dr Neal Barnard´iga
- Püüdke vältida alkoholi ja suitsetamist
- Olge tervislik toitumine
- Eemale ohtlikest ravimitest
- Muutke oma igapäevaseid harjumusi, et parandada oma tervist
- Seksuaalne kaitse
- Ära jaga isiklikke esemeid
Meditsiiniline video: Intervjuu dr Neal Barnard´iga
Lisaks arsti hooldusele maksahaiguse korral on teie elustiil samuti oluline osa teie raviprotsessist. Oluline on hinnata, kuidas teie keha ja süda ravitakse. Esimesel aastal muutub teie keha väga tundlikuks. Niisiis, kuidas peaksite oma eluviisi oma tervise parandamiseks muutma?
Püüdke vältida alkoholi ja suitsetamist
Olenemata sellest, kas te alkoholi või suitsetate, on parem vältida mõlemat, et tagada südame paranemine. Alkohol ja suitsetamine võivad teha südame raskemaks, et teie verd filtreerida. Mõnikord võib maksa maksmine olla liiga raske, põhjustades maksakahjustusi. Tervisliku eluviisi tagamiseks ei peaks te oma elustiilist alkoholist ja suitsetamisest vabanema.
Olge tervislik toitumine
Maksahaigusega inimesed kipuvad olema kõrge vererõhu kõrge riskiga, mistõttu kõige olulisem muutus teie dieedis on soola tarbimise vähendamine. Te peate valima madala naatriumisisaldusega toiduaineid ja vähendama soola kogust, kui sa süüa. Liigne sool võib põhjustada keha vedeliku säilitamist, põhjustades mao ja jalgade turse. Te peate sööma köögivilju ja puuvilju, et saada vitamiine ja mineraalaineid, et suurendada oma keha immuunsust. Mõned maksahaiguse tüübid võivad põhjustada alatoitumist ja lihaste kadu, nii et teil on vaja ka valku. Võite valida lahja valgu, näiteks pähklid, linnuliha või kala. Kuid pidage meeles, et vältida toores mereande ja muud toores liha. Sest see võib suurendada nakkusohtu, näiteks listeriat.
Eemale ohtlikest ravimitest
Peale arsti poolt määratud ravimite tuleks vältida täiendavate ravimite kasutamist. Mõned ravimid võivad olla ohtlikud, kui teil on maksa kahjustus. Niisiis, peate väga hoolikalt kasutama leti või taimseid toidulisandeid. Maksakahjustused raskendavad ravimite töötlemist. Sel põhjusel küsige oma arstilt enne ravimite kasutamist, kaasa arvatud retseptita ravitavad ravimid ja taimsed toidulisandid, ning rääkige oma arstile või apteekrile, milliseid ravimeid te kasutate.
Muutke oma igapäevaseid harjumusi, et parandada oma tervist
Kahjulike harjumuste muutmine oma üldise tervise parandamiseks võib aidata teil ennetada ja ületada maksahaiguse sümptomeid. Suitsetamisest loobumine ja igapäevase treeningu kasutamine koos multivitamiiniga (arsti soovitatav) on head näited. Ärge kasutage rauast toidulisandeid, kui arst seda ei soovita.
Lisaks võib hea hambaraviga tervis vähendada nakkust põhjustavaid hambaprobleeme. Te peaksite teadma, et olete vaktsineeritud, sealhulgas gripivaktsiin, A-hepatiit ja B-hepatiit ning pneumokokid. Ärge unustage küsida oma arstilt, kui tihti teil tuleb vaktsineerida.
Seksuaalne kaitse
Ohutu seks aitab teil vähendada hepatiidi tekkimise riski. B-hepatiiti ja C-hepatiiti võib levitada seksuaalselt, nii et kaitsmata sugu võib suurendada B- ja C-hepatiidi riski. Küsige oma arstilt hepatiidi vaktsineerimist ja parim viis ennast ja oma partnerit kaitsta.
Ära jaga isiklikke esemeid
Ärge kasutage nõelu, pardlit, hambaharja või muid isiklikke esemeid, et vältida maksahaiguse ülekandumise ohtu teistele ja vastupidi. Pidage meeles, et ärge jagage oma isiklikke asju, vaid see tähendab, et olete keegi, kes on isekas, kuid see on tegevus, mis kaitseb inimesi, keda armastad ja kaitsed.
Ainult mõned väikesed muutused teie harjumustes võivad muuta teie elu tervislikumaks. Kui olete terve inimene, peate muutma ka elustiili muutusi, sest ennetav meditsiin on terve ja pikema elu võti.
