Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Reguleerige oma meelt kõigepealt
- 2. Avatud ja paindlik
- 3. Kontrolli oma elu
- 4. Tehke muudatusi
- 5. Otsid toetust
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Muutused elus on vältimatud, kuid võivad olla hirmutavad. Te võite kogeda töö muutust või kolida teise riiki või kaotada äkki oma lähedase. Selle asemel, et karda muutusi, on parem neid muutusi omaks võtta ja neid vastu võtta, olles positiivsed ja optimistlikud. Lõppkokkuvõttes töötab kõik alati üksi, aga kui oluline on nende muutuste vastuvõtmine, on oluline. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil muutustega toime tulla:
1. Reguleerige oma meelt kõigepealt
Kujutage ette, et muutused on nagu leiva küpsetamine. See ei juhtu silma vältel. Muudatused võtavad aega samm-sammult vastu. Esimene asi, mida sa pead tegema, on meelt muuta. Valige, kas anda elule positiivne tähendus, aktsepteeri see ja leida positiivseid võimalusi raskuste ületamiseks.
2. Avatud ja paindlik
Muutke probleemi suhtes oma mõtteid ja hoiakuid. Kui lähened muutustele, peate olema valmis ja valmis selleks muutuseks. Jääge rahulikuks ja avatuks. Ärge pange palju lootust ja vabanege vanadest harjumustest. Niikaua kui olete valmis muutusi vastu võtma, olenemata mõningatest takistustest, on teil kindlasti ilus elu.
3. Kontrolli oma elu
Igaühe elus ilmub alati muutusi. Tehke nimekiri asjadest, mis võivad teile juhtuda ja leida lahendus. Näiteks küsige endalt, et kui midagi juhtub, kuidas reageerite, kuidas te tunnete ja mõtlete ning milliseid valikuid saab probleemi lahendamiseks kasutada.
4. Tehke muudatusi
Muutus on väga raske! Lase endale olla aktiivne, selle asemel et oodata midagi. Võtta olukorda kontrolli alla. Ära kiirusta otsust tegema. Te näete, kus teil on vaja kohandusi teha ja seejärel toimida. Mõnevõrra pensionile jäämine võib aidata vältida ootamatuid muutusi kaasnevat stressi ja ärevust.
5. Otsid toetust
On loomulik, et tunnete end hämmingus, kui teil on mõningaid muudatusi. Sa ei saa korraga kőikega kokku puutuda, kuid pidage meeles, et te ei ole üksi. Jagage oma muret sõprade ja perega, et saada emotsionaalset nõu ja tuge. Pidage meeles, et on palju inimesi, kes kogevad sama olukorda kui sina, ja te võite neist kasu saada. Võite taotleda toetust ka professionaalilt, näiteks nõustajalt või psühholoogilt. Nad on koolitatud andma asjakohaseid juhiseid, et aidata teid vaimselt toetada.
Muutuste kontrollimise protsess ei ole alati lihtne. See võib tunda end ebamugavalt, stressis või isegi hirmul. Kuid tervisliku suhtumise ja abi küsimise tundmine aitab teil muuta muutusi kergemini.
