Sisukord:
- Eid menüü on maohappe jaoks ohutu
- 1. Kanaliha
- 2. Köögiviljasupp
- 3. Kollane kaste
- 4. Maisi supp
- 5. Rolade teab
Eid menüü on kookospiima, vürtsika, hapu ja rasvase sünonüümiga. Toit pühadel ei tundu maitsev. Kolme toidukordi tüübid on aga haavandite haigusetekitajate tabud.
Kookospähkleid ja rasvaseid toite on raskem seedida nii, et seedetrakt toimib tavalisest raskemini. Selle tulemusena võib see stimuleerida mao rakke tootma rohkem maohapet.
Selle asemel, et soovida hästi süüa, kogevad nad rasvaste ja kookospiima tõttu tõsiseid maohaavandite sümptomeid. Lisaks on vürtsikas ja hapukas toit ka toit, mida tuleb vältida, sest nad võivad suurendada maohapet ja teha kõhuvalu. Niisiis, milline on Eidi menüü, mis on maohappe jaoks ohutu?
Eid menüü on maohappe jaoks ohutu
1. Kanaliha
Kana stews võib olla ohutu menüü Lebaran jaoks oma kõhuga. Kana hautadel on magusad ja soolased maitsed. Kana sisaldab veiselihaga võrreldes vähem rasva. Nii et inimestel, kellel on haavandeid, on lubatud süüa kana nii kaua, kui nad on nahata.
Kana nahk sisaldab väga kõrge rasvasisaldusega rasva, mis võib raskendada kõhu seedimist. Kana on kehale hea valguallikas. Lisaks sisaldab see ka kaltsiumi, fosforit, rauda, A-vitamiini ja B1-i. Kuid ärge unustage, et ärge ärritage kõhuga piprad kana hautades.
2. Köögiviljasupp
Kes ütles, et Lebaran peab alati kookospiima ja köögivilju sööma? Lebarani saabumisel saate teha köögiviljasuppu maitsva ja tervisliku toidu võrdluseks. Taimsed supid valmistatakse erinevate taimsete segudega nagu kartul, porgand, oad, seller ja tomatid.
Võite lisada ka tükeldatud ja viilutatud kana. Need erinevad köögiviljad sisaldavad vitamiine, mineraale ja kiudaineid, mis võivad toita keha ja seedesüsteemi. Lisaks sellele, et see köögiviljade kombinatsioon ei ole keeruline, võib see aidata ära hoida kõhukinnisust, mis tavaliselt tekib soolestiku katkemisel.
3. Kollane kaste
Te saate teha kollast supilusikatäit, et asendada kanaliha, mis on Eid menüüs tavaliselt kohustuslik toit. Võrreldes paljude kookospiima sisaldavate oporitega, on kollase kastmega snapperil terve hulk kasu, mis on saadud kaladest ja vürtsidest. Võite kasutada punast snapperit, sest see sisaldab erinevaid valke, mineraale ja vitamiine ning ka omega-3 rasvhappeid.
Omega-3 rasvhapetel on hulgaliselt eeliseid, sealhulgas vähendada rasva kogunemist maksas, ennetada dementsust ja vähendada rakkude põletikku, mis võib põhjustada südame vähki.
Lisaks kaladele saate ka kasutatavate vürtside eelised. Kurkuma, mida kasutatakse selle köögi ühe peamise vürtsina, sisaldab ka tervist. Kurkumite eelised on antioksüdandid, põletikuvastased ained ja aeglane vananemine.
4. Maisi supp
Eidile võib maisi supp olla tervislik suupiste. Kui sa oled laisk, et süüa rasket toitu, saate seda toitu teenida. Mais sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, mis on hea keha tervisele, nagu folaat, B6-vitamiin, niatsiin, kaalium ja vitamiin B5.
Mitte ainult see, et maisi antioksüdandid on kasulikud silma tervise säilitamiseks ja parandamiseks. Lisaks maisile võite lisada purustatud kana või seeni, mis võib lisada toitaineid ja delikatess.
5. Rolade teab
Kui harilikuks toiduks töödeldav toit on tavaliselt veiseliha ja kanaliha, siis Lebaran saab sel ajal teha rolade tofu. Tofu on isoflavoneid sisaldavate maohaavandite jaoks tervislik taimse valgu allikas. Isoflavoonidel on teadaolevalt kasu luuhaiguste ennetamiseks ja halva kolesterooli (LDL) vähendamiseks.
Sel põhjusel võib tofu loomine Lebarani menüüs olla huvitav mõte, mis on kindlasti terve. Noh, säilitada toitumine, praetud rolade tofu kasutades terveid õlisid, nagu oliiviõli. Veel üks tervislikum viis on aurutada see pannile. Sest atraktiivsemaks välimus ja rohkem toitumist, saate lisada kiudaineid tainas erinevaid köögivilju nagu spinat, porgandid ja ka squash.
Noh, nende jaoks, kellel on maohaavandid, ärge enam muretsege. Puhkuse ajal saate endiselt maitsvat ja tervislikku süüa. Oluline on luua mitmesugused olemasolevad toidu koostisosad, järgides samas maohaavandite toitumispiiranguid. Erinevad toiduvalikud selle haavandi jaoks võivad olla huvitav viide Eid al-Fitrile hiljem proovida.
