Sisukord:
Hammastesse ja lõualuudesse levinud naha nakkusi nimetatakse periodontiidiks. Periodontiit võib põhjustada teie hammaste lahti- või lahtihaakumist. See nakkus on tavaliselt tingitud igemete põletikust (gingiviit), mida ei ravita korralikult. Lisaks võib hammaste harjamise laiskamine olla ka üks tegureid, mis muudavad naastu ja bakterid suus infektsiooni tekitamiseks.Kuid teatud vitamiinide puudumine organismis võib olla ka üks igemete nakatumise põhjustest.
Siis, milliseid vitamiine tuleb tarbida ja samal ajal võidelda igemepõletiku vastu?
Vitamiinid, mida organism vajab igemete nakkuste raviks
1. C-vitamiin
GPaisunud liigesed, mis on põletikulised, verejooksud või valusad, võivad olla märk sellest, et teie keha on C-vitamiini puudulikkus. C-vitamiini puudus on haruldane, kuid paljud on suitsetajate poolt kogenud.
C-vitamiin mängib olulist rolli kollageeni tootmisel, mis on eriline valk, mis aitab kaasa kummi kudede moodustamisele. C-vitamiin on ka antioksüdant, mis aitab vältida vabade radikaalide tekitatud kahjustusi.
C-vitamiini kõrgeid allikaid võib saada puuviljadest, nagu tsitrusviljad, arbuus, ananass, melon, kiivi, tomatid, maasikad, mustikad, vaarikad ja jõhvikad. C-vitamiini leidub ka sellistes köögiviljades nagu brokkoli, lillkapsas, kartul, naeris ja muud rohelised lehtköögiviljad, nagu lehtkapsas ja spinat. Ärge küpseta köögivilju liiga kaua, sest kuum temperatuur võib hävitada C-vitamiini sisalduse.
2. B-vitamiin
B-vitamiini kompleks on üks suukaudse ja hambaravi tervise seisukohalt olulisi vitamiine, sest see vitamiin aitab rakkude kasvu ja vereringet kogu kehas - kaasa arvatud igemed.
Ühes uuringus leiti, et B-vitamiini 12 ja B9 puudused olid seotud igemete verejooksu riskiga. B9-vitamiini puudumine võib suurendada periodontiitide tekkimise riski. B-vitamiini, eriti B9-vitamiini puudumine on suitsetavate inimeste puhul üsna tavaline.
B-vitamiini võib leida loomsest lihast pärit toiduainetes, nagu kala, kana, veiseliha, munad, piim ja derivaadid (juust, jogurt, või), kuni pähklid. B-vitamiini sisaldavate toitude hulka kuuluvad ka sellised köögiviljad nagu spargelkapsas või spinat.
3. A-vitamiin
A-vitamiin mängib rolli kummikude moodustavate epiteelirakkude terviklikkuse säilitamisel. A-vitamiin on ka antioksüdant, mis võib ületada igemete nakkusi. A-vitamiini sisaldavate toiduainete suurem tarbimine võib vähendada parodontiidi raskust inimestel, kes ei suuda suitsetada. Kahjuks ei ole suitsetajatel seda mõju näha.
A-vitamiini sisaldavad toiduained on munad, porgandid, maks, maguskartul, brokkoli ja rohelised lehtköögiviljad.
