Sisukord:
- Meditsiiniline video: Calling All Cars: Body on the Promenade Deck / The Missing Guns / The Man with Iron Pipes
- 1. Kehahoiak ei ole ideaalne
- 2. Harjutuse puudumine
- 3. Kasutage liiga kõvasti
- 4. Valida rinnahoidja valesti
- 5. Suitsetamine
- 6. Alkoholi sõltuvus
- 7. Kaaluge üles ja alla
Meditsiiniline video: Calling All Cars: Body on the Promenade Deck / The Missing Guns / The Man with Iron Pipes
Ideaalse keha omamine on paljude naiste unistus. Üks keha liige, mida tuleb hooldada nii, et keha ikka sobib, on rinna. Niisiis tähendab ideaalse keha säilitamine oma rinnade pingul hoidmist. 20-ndate aastate algusesse sisenemine on aga haavatav aeg, sest rinnad hakkavad loomulikult lõõgastuma. Lisaks, kui teie elustiil ja igapäevased harjumused ei ole tasakaalus. Rinnad muutuvad ka lõdvalt kiiremaks. Selle vältimiseks pöörama tähelepanu allolevate rinnakülgede erinevatele põhjustele. Sageli võib alateadlikult teha järgmised seitse viga.
1. Kehahoiak ei ole ideaalne
Võib-olla olete kuulnud, et poos ei mõjuta ideaalselt luu tervist. Selgub, et keha poos, mis ei ole ideaalne, võib mõjutada ka teie rinna kuju. Kui te istute, seisate või liigute liiga sageli oma õlgade painutatuna, kipuvad teie rinnad lõõgastuma. Seda seetõttu, et rinna ümber lihased lõõgastuvad. Niisiis peaksite alati hoidma ideaalset kehahoiakut, olgu see siis istudes või seistes. Ideaalis seisake või istuge seljaga püsti. Nii pingutavad ka rinna ümber olevad lihased. Liiga painutatud kehahoiaku parandamiseks võite teha ka joogat või võimlemist.
LUGEGE KA: Siin on, kuidas vabaneda painutamise harjumustest
2. Harjutuse puudumine
Kindlasti täitke oma igapäevased füüsilised vajadused. Kuna treeningute puudumine võib olla ka üks rinnanäärmevähi põhjus. Seda seetõttu, et rinnalähedased väikesed lihased ei ole kunagi koolitatud ja lõdvestunud. Rinna sobivuse taastamiseks ärge alahinnake kehalise aktiivsuse tähtsust, eriti neid, mis aitavad teil rinna lihaseid koolitada. Hea harjutus, et vältida rinnanäärmete langemist, on kaalukoolitus ja push-up.
LUGEGE KA: Miks peavad naised ka kaalusid tõstma?
3. Kasutage liiga kõvasti
Kui treeningu puudumine võib teha rinnad lahti, võib osutuda liiga raskeks, et ka rasedus põhjustab rindade kadumist. Eriti kui te kasutate kehalise aktiivsuse jaoks mõeldud spetsiaalset rinnahoidjat. See rinnahoidja on tuntud kui termin spordi rinnahoidja. Selle ülesanne on toetada oma rinnad liiga kiirete liikumiste eest. Sport meeldib sörkimine, jalgpall ja korvpall muudab su rinnad suurel kiirusel kiikuks. See võib kahjustada rinna kollageeni. Kollageen ise on kiud või koed, mis vastutavad rinna elastsuse ja tugevuse säilitamise eest. Niisiis, enne kehalise aktiivsuse tegemist kandke alati spordi rinnahoidja.
4. Valida rinnahoidja valesti
Rindade tervis ja tugevus sõltuvad väga suurel määral rinnahoidja valikust, mida kannate iga päev. Et hoida emane keha tihedalt ja täielikult ringi, valige rinnahoidja, mis sobib teie rinnale. Kui kannad lahtist rinnahoidjat, ei toeta teie rinnad korralikult. Põhjuseks on see, et naise rindadel ei ole erilisi lihaseid, mis aitaksid teda pingul hoida. Nii et kui teie rinnahoidja ei suuda rinna toetada, on see teie nahk, mis teeb raskuse raskemaks. Nahk, mis on sunnitud töötama liiga kõvasti, vananeb kiiremini ja kaotab elastsuse. See on põhjuseks, miks rinnad on langenud.
LUGEGE KAART: Kuidas valida rinnahoidja vastavalt rinnamõõdule ja -tüübile
5. Suitsetamine
Sigaretid on üks teie rinna suurimaid vaenlasi. Teie harjumus suitsetada, teadmata, et see on, võib mõjutada teie rinna kuju. Sigarettides sisalduvad toksiinid nagu nikotiin võivad kollageeni nahas hävitada. Tegelikult on kollageeni kogus naise kehas väiksem kui meestel. Lisaks segavad sigaretid nahapinnale vereringet. Selle tulemusena kogeb rinna vananemisprotsessi ja lõdvestub kiiresti.
6. Alkoholi sõltuvus
Vahel ei tunne alkohoolsete jookide joomine tegelikult mõju rinnale. Liiga sageli või sõltuvuses joomine võib olla halb ja põhjustada kollageeni kahjustamist. Teie rinnad muutuvad lahti ja ümbritsev nahk näib igav. Niisiis, pöörama tähelepanu alkoholitarbimisele, et vältida vananevate rindade ennetamist.
7. Kaaluge üles ja alla
Olge ettevaatlik, kui teie kaal on ebastabiilne. Rinnaga ümbritsev nahk ulatub keha kuju järgi, kui kaalute. Kui aga kehakaalu uuesti kaotate, võtab nahk pikka aega tagasi. Kui enne naha pingutamist olete saanud rohkem kaalu, muutub nahk lahti, sest see ulatub liiga tihti. Seega peate võtma tasakaalustatud ja korrapärase toitumise, et teie kaal ei tõuseks ja langeks kergesti ja teie rinnad on ikka ideaalsed ja pingelised.
LUGEGE KA: 3 kaalutõusu põhjused uuesti pärast dieeti
