Sisukord:
Meditsiiniline video: How philosophy can save your life | Jules Evans | TEDxBreda
Peaaegu kõik on kogenud stressi. Kas see on kontoritöö tõttu tihe tähtajad, perekonnakonfliktid või partnerid, nii triviaalsed küsimused nagu pealinnas liiklusummikute ees seisev stress. Stressist põhjustatud hirm, ärevus ja lämbuv ärevus võivad olla valusad ja lõputud.
See on koht, kus pead hakkama olema ettevaatlik. Tõsine stress, mis muutub üha enam ja mida kohe ei ravita, võib põhjustada mitmeid kroonilisi psühhiaatrilisi häireid, nagu depressioon ja ärevushäired. Ja kui seda kroonilist haigust ei ravita korralikult, võivad mõlemad oluliselt kahjustada teie elu kvaliteeti. Oluline on, et saaksite ära tunda stressi, ärevushäirete ja depressiooni erinevuse, et saada õige abi enne kui on liiga hilja.
Kas see on stressirohke?
Stress on enesekaitsemeetme vorm, kui olete stressisituatsioonis. Kuigi see ei meeldi, on stress tegelikult osa inimese primitiivsetest instinktidest, et hoida meid ohutuna ja elusana.
Kui olete silmitsi stressirohke olukorraga, näiteks tööprojekti esitlemisega järgmisel nädalal, tunneb teie keha ohtu või ohtu. Et kaitsta teid, hakkavad aju tootma mitmeid hormone ja keemilisi ühendeid, nagu adrenaliin, kortisool ja noradrenaliin, mis käivitavad organismis "võitluse või lennu" reaktsiooni.
Mõnikord võib stress anda energiatõusu ja suurenenud kontsentratsiooni, et saaksite surve allikale tõhusalt reageerida. Kuid sagedamini tekitab stress tegelikult aju üleujutuse nende kolme hormooniga, et tunned end jätkuvalt meeletuna, ärevana ja ärevana. Samal ajal keskendutakse verele, et voolata kehaosadesse, mis on kasulikud, et füüsiliselt reageerida, nagu jalad ja käed, nii et aju funktsioon väheneks. Seepärast on paljudel inimestel raske stressi mõrvata selgelt mõelda.
Mis on ärevushäired?
Igaühel peab olema vähemalt üks kord elus olnud stress ja ärevus. Erinevus seisneb selles, et stress on keha reageerimine ohtudele juhuslikes olukordades, mis võivad teid ohustada. Ärevus on teie reaktsioon stressile.
Tuttav kõrvetiste, pearingluse, südame südamepekslemise, kiirustatud hinge ja külma higi tundmisega, kui olete enne avalikult kõnelemist täis, või ootate, et kutsutakse üles tööintervjuule? Siin on mõned märgid, et olete stressis ja / või ärevuses. Tavaliselt kaob see sümptomite seeria niipea, kui tunnete vabanemist või oma ülesande täitmist. See tähendab, et psühholoogilise surve tase, mida te saate, on endiselt üsna tervislik, nii et teil on ikka veel võimalik olukorda korralikult toime tulla.
Ärevus muutub krooniliseks psühholoogiliseks häireks, kui teid tabab pidevalt irratsionaalne hirm või hirm igasuguste asjade üle, mida peate suureks ohuks, kuigi nad ei kujuta endast tõelist ohtu. Ärevus on meditsiinimaailma tunnustatud psühhiaatriline häire. Ärevushäired on seisundid, mida arst võib diagnoosida sümptomite kogumi põhjal, mida tunned pidevalt.
Ärevushäirega elamine viib teid jätkuvalt stressile ka pärast seda, kui olete ähvardanud. Ja isegi kui te ei ole stressirünnakutega kokku puutunud, on see ärevus alati teadvuseta - kiusab teid kogu päeva jooksul katkematu ärevusega. Ärevushäireid võib kogeda iga päev, kui ilmnevad väga selged sümptomid, näiteks sotsiaalne foobia, või tulevad äkki ilma põhjuseta, nagu paanikahood või ärevusrünnakud. See tähendab, et ärevushäired ei pea vastama teatud kogemustele / olukordadele pinnale.
Mis on depressioon?
Depressioon on vaimne haigus, mida iseloomustab meeleolude, tunnete, vastupidavuse, söögiisu, unehäirete ja kannatanu kontsentratsioonitaseme halvenemine. Depressioon ei ole märk nõrkusest ega iseloomu defektidest. Depressiooni ei saa samastada ka kurbuse või kurbusega, mis aja jooksul tavaliselt paraneb - kuigi mõnel juhul võib depressiooni põhjustada pidev leina või tugev stress.
Stress ja depressioon mõjutavad teid samamoodi, kuid depressiivsed sümptomid on palju intensiivsemad ja lüüa ning kestavad vähemalt kaks nädalat või kauem. Depressioon põhjustas suurt meeleolu, mis põhjustas meeleheidet, viletsust ja isegi soovimatust elada. Depressioon on tänapäeva ühiskonnas üks levinumaid psüühikahäireid ja hinnanguliselt võib iga viies inimene maailmas kogeda depressiooni.
Niisiis, mis eristab stressi, depressiooni ja ärevushäireid?
Kuigi stressi, depressiooni ja ärevushäirete vahel esineb mõningaid kattuvaid omadusi, on need kolm emotsionaalset ebastabiilsust pärit väga erinevatest kohtadest. Stress, mida me igapäevaelus kogeme, on seotud pettumuse ja ülekaaluga, samas kui ärevus ja depressioonihäired võivad olla juurdunud ärevusest, hirmust ja meeleheitest, millel ei ole kindlat põhjust - kuigi neid võivad vallandada paljud tegurid, sealhulgas geneetika, bioloogia ja aju keemia , elu trauma, krooniline stress, mis on jätkusuutlik. Nende kolme peamine erinevus on abitu.
Rõhutades ja ärevuses teate täpselt, mida te tegelete, nimelt igapäevaelu (isegi kui see juhtub juhuslikult), mis on seotud eluga seotud probleemidega - töö tähtajad, rahalised arved, majapidamistarbed jne. Aga mõnikord, mis paneb sind stressi, võib tulla ka seestpoolt, mille vallandab kujutlusvõime, mis on liiga aktiivne või ei mõtle selgelt. Stress ja ärevus kaovad, kui teete prioriteete ja neid käsitletakse ükshaaval. Lõpuks võite leida väljapääsu igast probleemist ja saada tagasi oma päevale.
Vahepeal tekitab ärevuse või depressioonihäirega elamine jõuetu teada, mis on sinu mure, nii et reaktsioon on probleem. Mõlemad psühholoogilised häired tekivad pidevalt, ilma et nad peaksid reageerima teatud kogemustele või olukordadele ning kipuvad kesta kaua (sageli kuni iga kuu või isegi aastas). Mõlemad võivad oma funktsiooni inimolendina oluliselt piirata. Te võite tunda end pidevalt väsinud ja kaotada motivatsiooni / entusiasmi selliste tegevuste nagu töö, süüa, suhelda, õppida või sõita nagu teised inimesed.
Kõik kolm on psühholoogilised häired, millega tuleb tegeleda. See ei mõjuta ainult vaimset tervist, vaid võib ka pikemas perspektiivis mõjutada teie füüsilist tervist. Kuid depressioon ja ärevushäired ei ole midagi, mida saate ise ravida, seega on oluline saada arstiabi nii kiiresti kui võimalik. Õnneks on iga sümptomi juhtimiseks saadaval mitmeid ravivõimalusi.
