Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Valgusravi, uus viis depressiooniga toimetulemiseks
- Kuidas kasutada valgusravi depressioonist vabanemiseks?
- Kas valgusravi on ohutu?
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Kas olete kunagi kuulnud valgusteraapiast? Jah, see ravi tugineb valgusele, mis on teatud kehaosadele otseselt esile tõstetud. Mitmes uuringus öeldi, et valgusravi on üks võimalus depressiooni ületamiseks, jet lagja unehäired. Miks võib valgusravi depressiooni kõrvaldada? Kuidas?
Valgusravi, uus viis depressiooniga toimetulemiseks
Uuring avaldati JAMA psühhiaatria, mis näitab, et valgust saab kasutada depressiooni kõrvaldamiseks. Kuidas sellist depressiooni käsitleda, on üsna tõhus, eriti kui see on kombineeritud antidepressantidega.
Tegelikult viidi see uuring läbi hulk inimesi, kellel esinesid hooajalised või hooajalised meeleoluhäired afektiivne häire (SAD). See depressiivne häire esineb päikesevalguse puudumise tõttu teatud aastaaegadel, näiteks külma ilmaga.
Enamik SAD-i inimesi tunnevad end valgusteraapia kasutamisel paremini. See võib olla tingitud sellest, et see ravi võib asendada päikesekiirgust, mida ei teki ilmastikuolude ajal.
Isegi eksperdid jõudsid järeldusele, et valgusravi on viis, kuidas toime tulla depressiooniga, mis on tõhusam kui antidepressantide andmine. Sellegipoolest tuleb seda uuringut tõepoolest tõestada, et seda tõestada.
Kuidas kasutada valgusravi depressioonist vabanemiseks?
See üks võimalus depressiooniga toime tulla võib tõhusamalt toimida, kui te seda hommikul ärkate. Aga kui arst soovitab teil seda ravi teha, siis arst planeerib, millal ravi tuleb teha.
Varem teadaolevates uuringutes reageerib organism sellele ravile kahe kuni nelja päeva jooksul. Kuid fototeraapia kestab tavaliselt kolm nädalat, kuni depressiooni sümptomid vähenevad.
Ei ole selge, kui hästi see ravi toimib muul ajal. Kuid öösel enne magamaminekut tuleb kerge teraapia teha üks kuni kaks tundi.
Kas valgusravi on ohutu?
See depressiooniga tegelemise viis on üldiselt ohutu ja seda saab teha koos teiste ravidega. Kui depressiivsed sümptomid ei parane või kui see süveneb, võtke kohe ühendust oma arsti või terapeutiga.
Selle ravi kõige sagedasemad kõrvaltoimed on väsinud silmad või nägemise halvenemine, peavalu, agitatsioon, iiveldus ja higistamine. Neid kõrvaltoimeid saate leevendada valguse all kuluva aja vähendamisega.
Silma või nahale tundlikud inimesed ei tohi seda ravi kasutada ilma arstiga konsulteerimata. Rääkige alati oma arstile, kui te kasutate alternatiivset ravi või kui kavatsete ühendada alternatiivseid ravimeetodeid tavapärase raviga.
Ärge unustage alati oma arstiga nõu pidada sümptomite kohta, mida tunnete. Põhjuseks on see, et depressiooni kõrvaldamiseks on igaühel vaja erinevaid ravimeetodeid.
