Sisukord:
- Meditsiiniline video: Venelasi tapetakse vaktsiinidega, G. P. Tšervonskaja
- Tervisliku eluviisi juhend hepatiidile
- 1. Vältige alkoholi
- 2. Muutke oma söögimenüüd
- 3. Lõpetage suitsetamine ja alustage regulaarset treeningut
- 4. Ärge kasutage kaitsmata seksi
Meditsiiniline video: Venelasi tapetakse vaktsiinidega, G. P. Tšervonskaja
Lisaks arstide pakutavale ravile on elustiilil oluline roll hepatiidi ravimisel. Siin on, kuidas juhtida hepatiidi tervislikku eluviisi.
Tervisliku eluviisi juhend hepatiidile
1. Vältige alkoholi
Kuigi alkohol ei ole teie hepatiidi põhjuseks, peate lõpetama joomist. Seda seetõttu, et maksa kahjustamine võib halveneda, kui te jätkate alkoholi tarbimist.
2. Muutke oma söögimenüüd
Kõige olulisem muutus teie dieedis on soola tarbimise vähendamine (naatrium). Sa pead valima madala naatriumisisaldusega toidud ja vähendama oma retsepti soola kogust. Liigne sool võib muuta keha vedelikuks, mis halvendab mao ja jalgade turset.
Peate oma dieedile lisama suuri koguseid köögivilju ja puuvilju. Mõlemad toiduained annavad kõige rohkem vitamiine ja mineraalaineid, et suurendada organismi kaitset.
Hepatiit põhjustab alatoitumist ja lihasmassi kadu, seega on vaja ka rohkem valku. Teil on võimalik valida lahjad valgud nagu herned, linnuliha või kala. Kuid ärge unustage vältida mereande.
3. Lõpetage suitsetamine ja alustage regulaarset treeningut
Kahjulike harjumuste muutmine üldise tervise parandamiseks võib aidata teil ennetada ja ravida hepatiidi sümptomeid. Näiteks kombineeritakse suitsetamisest ja treeningutest iga päev koos multivitamiiniga (mida määrab arst). Ärge võtke rauapreparaate ilma arsti nõuandeta.
Lisaks võib hea suu ja hambahügieeni säilitamine vähendada hambaprobleeme, mis võivad põhjustada nakkust.
Te peate olema kindel, et olete vaktsineeritud, sealhulgas gripivaktsiin, hepatiit A vaktsiin ja B-hepatiit ning pneumokokk. Ärge unustage küsida arstilt, kui tihti teil tuleb vaktsineerida.
4. Ärge kasutage kaitsmata seksi
Kasutage alati igas seksuaalses tegevuses kondoome (sealhulgas oraalset ja anaalset seksi), et vähendada hepatiidi ülekandumise ohtu teistele. B-hepatiiti ja C-hepatiiti võib levida seksuaalse aktiivsuse kaudu, mistõttu kaitsmata sugu võib suurendada seda tüüpi hepatiidi riski. Küsige oma arstilt hepatiidi vaktsineerimist ja parim viis ennast ja oma partnerit kaitsta.
Tervislik eluviis võib teie haigusele tohutult mõjutada. Miks sa nüüd ei hakka?
Tere Tervisegrupp ei anna arstiabi, diagnoosi ega ravi.
