Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Lapsed magavad koos vanematega igal õhtul, see on mõju emadele
- Unehäired ja vaimsed häired on omavahel seotud
- Siis, mida peaksid vanemad tegema?
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Enamiku Indoneesia vanemate puhul ei pruugi väikese lapse üksi magamine oma toas olla tavaline. Pealegi tundub, et samas toas magamine aitab säästa aega ja energiat, kui lapsed ärkavad öösel keskel õhtul hirmu või nälja tõttu, et minna edasi-tagasi erinevatesse ruumidesse. Kuid kas teadsite, et lapsi magama koos vanematega, kuigi nad on piisavalt vanad, et üksi magada, on halb mõju ema tervisele?
Lapsed magavad koos vanematega igal õhtul, see on mõju emadele
Mitte kõik südamest pärit vanemad ei lase oma lastel öösel üksi magada. Sellepärast on ikka veel palju vanemaid, kes lubavad oma lastel magada ühes voodis.
Ühelt poolt võib vanematega magamine toetada lapse füüsilist ja vaimset heaolu. Lapsed nutavad vähem, sest nad tunnevad end mugavalt ja ohutult, samuti paremini kontrollib stressi. See on kõik tänu põimunud sidemele vanemate ja laste vahel.
Aga kui teie lapse vanus on hakanud küpsema, on hea, et alustate koolitust ja lastel magada oma toas. 2017. aasta uuringus, mis avaldati ajakirjas Journal of Developmental ja Behavioral Pediatrics, ilmnes, et neil on potentsiaalselt kahjulik mõju ema vaimse tervise seisukohalt, kui ta jätkas lastel samal ajal magada koos vanematega.
Väikesed lapsed, eriti 12-23-aastased lapsed, on vanuserühm, millel on endiselt raske magada. Nad ikka tahavad ärkada öösel keskel, olgu siis nälja, voodite või hirmu tõttu. Enamik väikestest lastest on aktiivne isegi magades. Nad võivad rullida, lüüa, lüüa ja muuta oma keha kõigis suundades.
Noh, erinevad une küsimused kalduvad täna tegema nende emad ärkama. Uurijad leidsid, et emad, kes lähevad edasi ja tagasi, ärkasid üles öösel, sest nende "tegemine" (kas tahtlikult või mitte) teatas stressist, ärevushäiretest, isegi depressioonist. Nendel emadel on ka lapse magamise ajal umbes 1 tunni pikkune une.
Teisest küljest, emad, kes on oma lapsi magamistoas oma toas maganud, ei koge selliseid asju.
Unehäired ja vaimsed häired on omavahel seotud
Unehäired ei ole tõesti psühhiaatriliste häirete otsene põhjus. Siiski on seal läbi viidud palju uuringuid, mis teatavad unehäirete erinevatest kahjulikest mõjudest, mis on seotud meie vaimse seisundiga.
Erinevate uuringute kogumisel võib keskmine inimene, kellel on krooniline unetus, depressiooni all kannatada neli korda. Teises uuringus leiti, et enne depressiooni algust tekivad unehäired.
Vaimne häire ise on samuti tihedalt seotud unehäirete probleemiga. Eksperdid leiavad, et psüühikahäirete sümptomid, nagu depressioon või ärevushäired, võivad süvendada unetust ja muid unehäireid.
Siis, mida peaksid vanemad tegema?
Iga pereliikme tervis on võrdselt oluline. Niisiis, lisaks sellele, et tagada, et laps saab piisavalt ja magada, peate tagama sama ka oma ja oma partneri jaoks. Aga kuidas?
Lahendus on see, et lapsed ei saa enam oma vanematega samas ruumis tutvuda. Õpetage lapsi alustada magama. Treeni last aeglaselt, kuni ta sellega harjub. Esialgu saate lapsed oma voodist eraldada, kuid samas toas. Kui olete sellega harjunud, saate oma magamistoa oma väikese inimesega eraldada.
Kui õpetate lastele oma toas magama, ei pea te ka temaga koos jääma. Lihtsalt saatke oma laps oma magamistuppa, loe vajadusel lugusid ja öelge head ööd. Võite anda nukud või muud mänguasjad, mida teie laps armastab magada sõbraks. Niipea, kui teie laps tundub olevat aeglustumas, võite mugavalt magamistoasse naasta.
Lapsed magavad oma tubades magada ja õpetada lapsi iseseisvalt ja vapralt elama. Aga kui lapse unehäired on veelgi raskemad, et isegi teie tervist ja teie partnerit mõjutada, siis konsulteerige arstiga, et leida parim lahendus.
