Sisukord:
- Meditsiiniline video: How to spot a liar | Pamela Meyer
- Kurbuse ja teiste negatiivsete emotsioonide tundmine
- 1. Parandage mälu oskusi
- 2. Parandage suhtlemisoskust
- 3. Käivitage parem otsuste tegemine
- 4. Suurendage fookust
- 5. Parandada analüütilisi ja hindamisoskusi
- 6. tegutseda katalüsaatorina
- Negatiivsed emotsioonid erinevad vaimsetest häiretest
Meditsiiniline video: How to spot a liar | Pamela Meyer
Negatiivsed emotsioonid, nagu kurbus, hirm, viha või mure, on ajutised tunnetuse faasid, samuti rõõmu ja õnne tunded. Enamik inimesi väldib negatiivseid emotsioone ja püüab teeselda, et nad on õnnelikud. Kuid tegelikult on negatiivsetel emotsioonidel vaimse tervise jaoks mitmeid eeliseid.
Kurbuse ja teiste negatiivsete emotsioonide tundmine
Uuring näitab, et negatiivsetel emotsioonidel võib olla positiivne mõju, sest see on osa inimeste emotsioonide arengust. Negatiivsed emotsioonid toimivad kohanemisviisina, mis põhjustab keha olukorra äratundmist ja mäletamist, et saaksime end paremini hoida ja parandada aju kognitiivseid võimeid.
Siin on mõned positiivsed mõjud, mis võivad tuleneda negatiivsete emotsioonide tundmisest:
1. Parandage mälu oskusi
Põhimõtteliselt võib teiste andmete tõttu häirida mäletamisvõimet, mistõttu me kipume vähem mäletama. Aga seda saab vähendada, kui keegi tunneb negatiivseid emotsioone.
Katse ajal viidi läbi katse, et testida mälu tugevust, võrreldes päikesepaistelise päevaga. Ilmselt põhjustab vihmane ilmastik, mis peetakse negatiivsete emotsioonide vallandamiseks, tegelikult meelde jätmist, et see oleks veelgi üksikasjalikum ja vähem valeandmeid.
2. Parandage suhtlemisoskust
Kui kogete halb tujukeegi kipub pöörama rohkem tähelepanu detailidele ja rohkem tähelepanu sellele, mida keegi räägib. Need negatiivsed emotsioonid julgustavad ka kedagi kasutama veenvaid arvamusi, et veenda kedagi ja lihtsustama ebaselgete avalduste mõistmist.
3. Käivitage parem otsuste tegemine
Mure mineviku ebaõnnestumiste pärast võib anda teile õppetundi, mida tuleks teha ja mida tuleks vältida. Selleks, et korralikult kasutataks ärevust tulevikus planeerimise ja otsuste tegemise materjalina.
4. Suurendage fookust
Kohanemise mehhanism, tunne halb tuju suurendab ka võimet keskenduda probleemile või olukorrale. Samuti võib see aju julgustada kriitiliselt mõtlema probleemide lahendamisel.
See on pöördvõrdeline rahulolu tundmisega, mis toimib tuttava või turvalise olukorra signaalina ning põhjustab aju töötlemist informatsiooni vähem üksikasjalikult ja fookusega.
5. Parandada analüütilisi ja hindamisoskusi
Negatiivsed emotsioonid, nagu mured või hirmud, võivad minimeerida eelarvamuste tekkimist, sest keegi kipub vigade suhtes tundlikumaks. Lisaks sellele võib hirmu ja ärevuse vastu võitlemine julgustada kedagi töötlema tõhusamalt.
6. tegutseda katalüsaatorina
Põhimõtteliselt on hirm iga inimese jaoks loomulik asi. Ühest küljest on hirm mehhanism, mis kaitseb end ohtude eest, kuid ebaõnnestumise hirm võib põhjustada ka kõige tugevama sõidu midagi teha ja muuta. Seepärast võib hirmu või ärevuse muutumise vältimine põhjustada ka keegi kaotada võimaluse areneda.
Negatiivsed emotsioonid erinevad vaimsetest häiretest
Kuigi negatiivsed emotsioonid on sageli seotud vaimsete häiretega, on need midagi väga erinevat. Vaimsed häired, nagu depressioon või ärevushäired, võivad häirida tervist erinevate sümptomite ilmnemisega, mis häirivad aktiivsust, vähenenud energiat, unehäireid ja keskendumisraskusi. Kuigi negatiivsed emotsioonid mõistlikes piirides annavad igapäevastele tegevustele väga vähe mõju, kuna see on mõistlik vastus ja seda saab veel kontrollida.
Lisaks eelpool mainitud eelistele toimib negatiivsete emotsioonide tekkimine vastukaaluna. Pea meeles, et negatiivsed ja positiivsed emotsioonid võivad vaheldumisi tulla. Neil mõlemal on oma roll, nii et neid ei ole vaja vältida. Feeling või õnnelik, et aidata end kohaneda olukorraga ja julgustada asju, mida tuleb teha.
