Sisukord:
- Meditsiiniline video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
- Kas on kasu naerma iseendale?
- Naerdes ise sulab sotsiaalset atmosfääri
- Ka naerdes on hea füüsiline tervis
Meditsiiniline video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
Naer on stressi, valu ja isegi vastumürgi vastumürk. Ei ole muud usaldusväärset viisi, kuidas muuta teie meel ja keha negatiivsete asjade lahendamisel kiiresti taastuma. Naer või huumor on võti. Naer annab palju eeliseid. Mitte ainult naerda, sest on naljakasid asju, naerdes iseendale osutub tervisele kasulikuks.
Varasemad uuringud leiavad, et naermist ennast peetakse inimese survet mõjutavaks negatiivseks mõjuks. Ise naermine on tavaliselt seotud ärevuse ja madala enesekindlusega. Hiljutised uuringud ajakirjas Personality and Individual Differnces aga näitavad vastupidist.
Kas on kasu naerma iseendale?
Granada ülikooli uuringus ajakirjas „Isiksus ja individuaalsed erinevused” ilmnes, et kliiniliselt on inimesed, kes sageli naljavad enda kohta või naeravad oma nõrkustest, puudustest või vigadest, nagu naljad on rohkem psühholoogiliselt jõukamad.
Need leiud hõlmavad vastuolulisi uuringuid, vastupidiselt varasematele uuringutele, mis ütlevad, et inimesed, kes soovivad end kasutada kui märkematerjali, viitavad negatiivsele psühholoogilisele seisundile.
Jorge Torres Marin, üks uuringu uurijatest, ütles, et naermine iseendaga oli seotud psühholoogilise heaolu kõrge tulemusega. See psühholoogilise heaolu hindamine võib olla hea õnne ja sotsiaalsete oskuste signaal.
Naerame iseendale nagu psühhoteraapia, mis võib parandada üldist vaimset tervist. Teadlased eeldavad, et psühholoogiline heaolu on õnne, eluga rahulolu ja elu optimismi näitaja. Niisiis, naermine iseendale on vaimse tervise jaoks hea.
Naerdes ise sulab sotsiaalset atmosfääri
Enesest naermine ei pruugi olla kerge, sest tunnete piinlikkust, et rõhutada oma nõrkusi ja nõrkusi. Kuid selle asemel, et tunda piinlikkust, võib nõrkade külgede või puuduste peitmine mõistlikes naljades tegelikult näidata, et olete keegi, kes suudab atmosfääri sulatada ja pingeid vähendada.
See huumorimeel ei kahjusta ühtegi osapoolt. See muudab teised inimesed teiega avatumaks ja mugavamaks.
Ka naerdes on hea füüsiline tervis
Inimesed, kes ise naeravad, kipuvad omama positiivseid mõtteid ja neid ei ole kerge muretseda, nii et nad on rohkem kaitstud kroonilise stressi eest.
Krooniline stress või pikaajaline stress võib vallandada looduslike stresshormoonide, näiteks kortisooli ja adrenaliini kõrge tootmise. On tõestatud, et selle hormooni kõrge toodang on seotud suurenenud vaimse ja füüsilise tervisega.
Füüsilised terviseprobleemid, nagu peavalud, südamehaigused ja seedehäired. Arvestades, et võivad tekkida vaimse tervise probleemid, nagu ärevus ja depressioon. Seetõttu peetakse võimet naerda nõrkustest, vigadest või enese puudumisest keha ja hinge tervena.
