Sisukord:
- Näpunäited küünte hammustamise harjumuste peatamiseks
- 1. Uuri välja põhjus
- 2. Küsi lähimast isikust abi keelustamiseks
- 3. Uuri välja mustuse taga küünte taga
- 4. Veenduge, et küüned on alati lühikesed
- 5. Tehke seda maniküür küüned
- 6. Kasutage küünelakki
- 7. Keskenduge ühele sõrmele
- 8. Esitage alati küünte lõikurid
- 9. Ärge enam hammustage oma küüsi
Hammustamine küüned on muutunud harjumus teha mõned inimesed. See harjumus viiakse automaatselt läbi, kui keegi on närvis, ärevuses, igavuses, isegi näljas. See näib hõlmavat looduslikke harjumusi ja kahju. Kuigi see võib olla haiguse allikas, sest küüned ei ole alati puhtad. Niisiis, kuidas seda harjumust peatada?
Näpunäited küünte hammustamise harjumuste peatamiseks
1. Uuri välja põhjus
Enne kui hakkate oma küüntehambumiste harjumusi piirama, peaksite kõigepealt teada saama, mis põhjustab seda.
Kliinilise psühholoogi ja California Kognitiivse käitumise Instituudi asutaja Paul DePompo sõnul ütles ühine tegur, mis põhjustab inimese küünte hammustuse, et ta ei taha liiga palju mõelda, mõelda probleemile või harjumusele midagi närida.
Püüdke uuesti meenutada, kui hakkate oma küüned hammustama, olenemata sellest, kas olete kontoris rõhutanud, televiisorit vaadates või kui tunnete ärevust. Noh, pärast põhjusest teada saamist peate vähendama küüntehammustamise harjumusi, mis tekivad selles olukorras. Muidugi aeglaselt.
2. Küsi lähimast isikust abi keelustamiseks
Kui soovite paremat muuta, võite alustada teadlikkusest ja tõsisest kohustusest loobuda. Üks võimalus on küsida lähimatelt inimestelt, nagu sõbrad ja perekond, keelata teil hakata nägema oma küüned.
Uuringud näitavad, et headele eesmärkidele lähima inimestega töötamine võib suurendada teie eduvõimalusi 95 protsenti. Lisaks võite leida sõpru, kellel on samad harjumused ja tahad loobuda, et nad saaksid seda harjumust vähendada.
3. Uuri välja mustuse taga küünte taga
Dermatoloogi Hal Weitzbuchi sõnul väidavad nad, et inimesed, kes oma küüned hammustavad, ei puhasta oma käsi tavaliselt enne suhu nii, et see hõlbustaks bakterite kehasse sisenemist.
On oluline, et te teaksite enne seda harjumust, mis tähendab, et küünte all on palju haigust põhjustavaid mikroobe. Kuna kätt kasutatakse sageli paljude asjade hoidmiseks ja tegemiseks, siis on võimalik, et teie küünetesse salvestatakse palju baktereid, viiruseid ja seeni.
Seetõttu on oodata, et küünedesse talletatud halbade asjade tundmine peatab teie küüned hammustamise aeglaselt.
4. Veenduge, et küüned on alati lühikesed
Tavaliselt tekib see harjumus siis, kui teie küüned on pikad, nii et neid on lihtne hammustada. Seetõttu püüdke oma küüned alati lühikeseks lõigata, nii et teil on raskusi nende hammustamisega.
5. Tehke seda maniküür küüned
Inimesed, kes seda teevad maniküür tavaliselt hoolitseb ja hoolitseb küüned. Kui üritate peatada küünte hammustamist, siis tehke seda maniküür on üks võimalus proovida.
Aja, fondide ja jõupingutuste tegurid ohverdamisel maniküür küüned võivad takistada teid soovimast oma küüned hammustada.
6. Kasutage küünelakki
Pärast maniküüri tegemist on mõned naised, kes kaunistavad oma küüned värvilise küünelakiga. Küünelaki kasutamine muudab küünte hammustamisel halbaks, isegi kui need on hammustatud.
7. Keskenduge ühele sõrmele
Vastavalt American Academy'i Dermatoloogia Akadeemia andmetele, mis on esitatud Healthline'i lehekülje järgi, öeldakse, et kui küüntehammustuste harjumine on raske, kui seda rakendatakse otse kõikidele sõrmeküünedele, on soovitatav see harjumus aeglaselt peatada, ühest sõrmest teise.
Kui olete selle harjumuse edukalt lõpetanud ühel küünel ja kestate pikka aega, jätkake järgmise küünega. Tehke seda regulaarselt, kuni aeglaselt võite jätta harjumus kõik küüned.
8. Esitage alati küünte lõikurid
Küüned, mis on kergesti hammustavad, on keskmise suurusega küüned, mis ei ole liiga pikad ega lühikesed. Seetõttu on üks võimalus selle vältimiseks alati küünte lõikurid kanda kõikjal, kuhu te lähete, ja hoidke neid kohas, mida on lihtne leida.
Sest sa ei saa tihti aru, kui küüned hakkavad pikki. Enne teadvuseta soovi hammustamist võite lõigata küünte osad, mis on hakanud pikka aega otsima.
9. Ärge enam hammustage oma küüsi
Lõpuks, pärast seda, kui olete teinud kõik selleks, et murda see harjumus, tehke seda nii kaua, kuni olete unustanud, et teil on küünte hammustamine.
Uuring näitab, et ei ole kindlat aega, et peatada harjumus positiivse arengu tekitamiseks. Oluline on lihtsalt harjuda nii kaua, kui sa harjuvad uue käitumisega.
