Sisukord:
- Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Raske enesekindluse loomine on lihtne
- 1. Esmalt esitage oma tugevad ja nõrgad küljed
- 2. Positiivne mõtlemine
- 3. Muutke oma välimust nii, kes iganes soovite
- 4. Lülita tervislikule toitumisele ja liikumisele
- 5. Keskenduge asjadele, mida soovite
- 6. Püüdke naeratada ja olla teistele sõbralik
- 7. Õpi ennast ja teisi andestama
Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Mitmetest olemasolevatest juhtudest põhjustab madal enesehinnang tavaliselt varasemaid kogemusi, mis teda traumeerivad. Näiteks pereprobleemid, mis on vähem harmoonilised, lahutus, füüsiline ja emotsionaalne väärkohtlemine ning kõik negatiivsed asjad toimuvad lapsepõlvest. Madal enesehinnang võib muuta keegi raskeks ja kergesti halvemaks. Siis, kuidas parandada või ehitada kellegi usaldust?
Raske enesekindluse loomine on lihtne
Pea meeles, et madal enesekindlus ja vaimsed häired on väga tihedalt seotud. Kuna mõnel juhul on vähene enesehinnang ise mõningate vaimsete häirete, nagu depressioon või piiripealne isiksushäire, peamine tunnus.
Inimesed, kes on kergesti halvemad, kalduvad maailma vaatama kui ohtlikku kohta ja nad eeldavad alati, et nad on kõigi olukordade ohvrid. Seega kaotavad harva ka inimesed, kes kaotavad usalduse, ka võimaluse muuta asju paremaks.
Kui teie või keegi teine, keda tunned, tunneb seda, siis saate tegelikult lihtsate asjade kaudu usaldust luua, kuid kasu on suur. Mis see on? Vaatame allpool.
1. Esmalt esitage oma tugevad ja nõrgad küljed
Jätkates honeerimist ja näidake maailmale, et teil on talent, saad oma usalduse tagasi. Paljudel inimestel ei ole vaja seda tunnustada, lähimad inimesed, kes teie võimeid mõistavad, võivad ka sind enesekindlamaks muuta.
Kui olete leidnud oma nõrkuse, ärge peatuge seal või lihtsalt valetage. Selle asemel peate võitlema, et ennast hoogustada, et need puudused ei muutuks tingimata tulevikus komistuskiviks.
Oletame, et teate, et teie nõrkus on riskide võtmise hirm. Enda ennast tundma õppida õppima võtma riske. Alustades kõigepealt väikestest asjadest, nagu maitsesin lemmik restoranis uut menüüd suurtele asjadele, nagu fotograafiakursuste tegemine või projekti juhataja koolis, ülikoolilinnakus või kontoris.
2. Positiivne mõtlemine
On oluline, et teil oleks positiivseid mõtteid iga päev. Hea ja positiivne mõte toob sulle maksimaalse usalduse. Eemale negatiivsete mõtete või teiste inimeste kommentaaride pärast. Püüa olla ka positiivsete inimeste keskmes, kes üksteist toetavad.
3. Muutke oma välimust nii, kes iganes soovite
Mõnikord tundub, et keegi tunneb end halvemana, sest nad ei suuda oma välimust hästi väljendada. Keha, mis ei ole puhas, keha lõhn ja räpane välimus, võib tõepoolest vähendada teie usaldust. Seega, et luua maksimaalne enesekindlus, alustage hoolt ja hoidke ennast nii, nagu soovite.
Samuti võite soovida teatud soengut või kleit-stiili, kuid kardavad, et teised seda kommenteerivad. Iga päev proovige järgida oma südant ja muuta oma välimust.
4. Lülita tervislikule toitumisele ja liikumisele
Tervisliku ja toitva toidu söömine on samuti üks viis enesekindluse toetamiseks. Sest paljud inimesed ei usu endasse, sest nende keha kuju või kaal ei ole ideaalne.
Nüüd, et sellest probleemist välja tulla, on aeg minna tervislikuma elustiili juurde. Alusta treeningut ja tervislikku toitu. Tasakaalustatud toitumine ja tervislik eluviis muudavad meelt positiivsemaks. Vältige kodus viibimist ja ainult oma saatuse valimist. See ei tee sinus mingeid muudatusi.
5. Keskenduge asjadele, mida soovite
Enesekindlust saab suurendada, vältides asju, mis sind rõhutavad. Võite luua usaldust, tehes asju, mis sulle meeldib. Niisiis, proovige keskenduda asjadele, mis sulle meeldib. Jätke töö, mis teeb teid õnnetuks ja jätkab karjääri, mis on teie unistus.
6. Püüdke naeratada ja olla teistele sõbralik
Kes ei meeldi, et teistega koheldakse? Noh, kui sa tahad hästi kohelda, peate seda ka tegema. Püüdke naeratada ja tervitada inimesi oma ümbruses. Siiras naeratus ja sõbralikkus võib olla "nakkav". Naeratused võivad ka muuta oma keskkonna ümbruses enesekindlamaks.
7. Õpi ennast ja teisi andestama
Igaüks on teinud vea. Siiski, kui te pidevalt vigu vead ja ei saaedasi liikuma,Sa jätkad teda kummitama ja tunned end alati halvemana. Niisiis, õppige andestama endale või teistele, kes sulle haiget tegid. Nii saate keskenduda tuleviku kindlamale haldamisele.
