Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Secrets Donald Trump Doesn't Want You to Know About: Business, Finance, Marketing
- Millised on kallistamise eelised?
- 1. Hoidke meid stressist eemal
- 2. Hirmu vähendamine
- 3. Tehke meelt positiivsemaks
- 4. Hea teie väikelapsele
- 5. Tehke keegi "tasuta"
Meditsiiniline video: The Secrets Donald Trump Doesn't Want You to Know About: Business, Finance, Marketing
Kas me kõik nõustume, et kallistused võivad sind tunda turvaliselt ja mugavalt? Jah, kui keegi meid kallistab, mõnikord kaob kõik ärevus, kurbus ja ärevus. Südamesse tungib soe tunne. Kas teadsite, et selgub, et kallistustel on kasu meie füüsilisele ja vaimsele tervisele. Tahad teada, millised on kallistamise eelised?
LUGEGE KA: Nõuanded ärevusrünnakute kontrollimiseks
Millised on kallistamise eelised?
Suhtlemine mõjutab meie psühholoogilist ja füüsilist. Siin on põhjus, miks sa ei tohiks kallistust jätta:
1. Hoidke meid stressist eemal
Carnegie Melloni Ülikooli teadlased palusid 400 tervislikul inimesel teha paar hugs kahe nädala jooksul. Siis uuriti nende tervist. Selle tulemusena mõjutab gripp ja stress väga vähe.
Hugs on üks võimalus ühendust võtta. Inimestel on vaja puudutada (kiindumusega). Kui need vajadused on täidetud, võivad teie kehas olevad hormoonid hästi töötada. Hugs on teada, et nad vähendavad hormooni insuliini ja parandavad unehormooni. Piisava une saamine vähendab teid stressist. Tiffany Fieldi sõnul näitas Miami PhD ülikooli Touch Research Institute'i esimees PhD, et kallistused võivad vähendada valu, ärevust, depressiooni ja agressiivset käitumist.
Inimkeha koosneb närvidest, kui kallistate oma armastatud inimest, on elektriline säde ja suudab aktiveerida aju närvirakke ja keskpunkti. Keha hormoonide ja närvivõrkudega seotud uuringute põhjal võib kiindumuse puudumist seostada muutustega IQ-s, võimes lugeda ja meeles pidada ning vähendada laste hirmu. On arvamusi, mis ütlevad, et kallistuste puudumist peetakse vägivalla üheks vallandajaks.
LUGEGE KA: Kas sa oled passiivne agressiivne inimene? Need on omadused
2. Hirmu vähendamine
Hirm on tunne, mida peab inimestel olema. Jah, inimesed kipuvad mõtlema asjadele, mis pole juhtunud, nii et hirm tekib. Kuigi reaalsus ei ole tingimata nii halb. Mõnikord need hirmud ei täida. Nagu eespool mainitud, ei saa mitte ainult lapsed, vaid ka kallistused vähendada hirmu täiskasvanutel. Psühholoogiateadustes avaldatud uuringus mainitakse kallistusi, mis võivad vähendada surmahirmu.
3. Tehke meelt positiivsemaks
Negatiivsed mõtted on mitme probleemi allikaks. Stress, ärevus ja hirm tulevad meie mõtete negatiivsetest mõtetest. Positiivsete mõtete loomine ei ole lihtne, see nõuab korduvaid jõupingutusi, kuni positiivne mõtlemine muutub igapäevaseks harjumuseks. Kas teadsite, et kallistused aitavad meil ka positiivseid hormoneid toota?
Jah, kallistused muudavad keha hormoon oksütotsiini vabastavaks või nimetame seda armastuse hormooniks. See hormoon on sõnumitooja, kes toimib aju emotsionaalses keskosas, nii et võite tunda rahulolu, vähendada ärevust ja stressi.
Lisaks oksütotsiinile toodab organism ka serotoniini, see hormoon võib säilitada teie meeleolu tasakaalu. On aegu, kui me tunneme üksi ja see on vältimatu. Kallistamine võib kõrvaldada üksinduse tunnet.
4. Hea teie väikelapsele
Kiindumise puudutus on lapse arengu oluline osa. Neurobioloogi Mary Carlsoni sõnul, kes uurisid 1970. ja 1980. aastatel puudulikkuse ja tähelepanu puudumise mõju väikelastele väikelastele, näitasid kallistuse puudumise tagajärgede ilmnemine nende käitumise arengut täiskasvanutena. Uuring Emory ülikoolis leidis samuti, et täiskasvanute stressi ja lapse hulka kuuluvate kallistuste arvu vahel oli seos.
LUGEGE KA: 8 lihtsat viisi õnne tundmiseks
Inimesed, kes on harjunud väikestest, tavaliselt täiskasvanutest kallistama või harjutama, on vähem stressis ja ärevuses. See aitab kujundada käitumist ja head elu kõigile. Kallid on ka võimelised tekitama vanem-lapse sidemeid. Loomulikult teame me kõik, et lapsevanemad tunnevad end mugavalt, kui nende vanemad rahustavad kallistamist. Tuleb välja, et meil on lapsepõlvest juba vaja kiindumust.
Hugs suudab ka tugevdada õpilaste mentaliteeti, kui nad saavad halbu hinne või kogevad akadeemilisi probleeme. Niisiis, kui meie laps ei anna rahuldavaid tulemusi, peaksime talle kallistama, mitte selle asemel, et teda lõhkuda. Ta tunneb ka hirmu ja pettumust, kui me teda mugavaks ja teda toetame, tunneb ta väärtust ja proovib ilmselt paremini. Tuleb teha oma lapse röövimine, kuid seda tuleks lisada ka toetusega, mis muudab selle veelgi paremaks.
5. Tehke keegi "tasuta"
Idakultuuris esineb mõnikord ainult teatud inimestel puudutusi ja kallistusi. Me ei ole harjunud kallistama ainult kedagi. Aga see ei tähenda, et te peate kallistama kõiki, kes teid teedel röövivad, mitte niimoodi. Aga me saame oma lähedastele kallistada, isegi kui see pole liiga lähedal. Miks see nii on? Selgub, et ka kallistused on ka väljend. Kallistamist saab tõlgendada peidetud tundeid väljendades. Pärast väljenduse ilmumist tunneme me loomulikult leevendust.
