Sisukord:
Meditsiiniline video: Tarmo Jüristo - Meeste vaimse tervise konverents (Peaasi.ee)
Kui soovid, et inimesed või teie sõbrad räägiksid oma ruumides, vannitubades või oma kontoriruumides, ei tähenda see, et teie sõber on hull või on vaimne häire. Võib-olla õpib teie sõber esitlust või motiveerib ennast.
Nii et sina. Kui sa äkki iseendaga räägid, ei tähenda see, et oled hull. Kui sa ei räägi ennast hullade riiete puudega ...
Michigani ülikoolis läbi viidud uuringus leiti, et inimesed, kes mõnikord enne oluliste ettekannete või kohtumiste algust ise räägivad, esinevad tavaliselt paremini ja vähem sageli ärevust või kahtlust.
Nagu teatatud UniverseofMemory.com, Ethan Kross, psühholoogiaprofessor ja Michigani Ülikooli isereguleerimis- ja emotsioonilabori direktor ütles, et kui inimesed mõtlevad iseendast kui teistest, siis see mõte muudab nad kohtunikuks objektiivselt, et see oleks kasulik panus.
Teises uuringus viisid Wisconsini-Madisoni ülikooli psühholoog Gary Lupyan ja Pennsylvania ülikoolist Daniel Swingley läbi mitmeid katseid, et selgitada välja, kas iseendaga rääkimine aitab leida puuduvaid või mitte.
Lühidalt öeldes ei saa nad eitada, et rääkimine aitab kaotatud esemete leidmise protsessi, eriti kui nime ja visuaalse sihtmärgi vahel on tugev seos. Ka iseendaga rääkimine võib stimuleerida teie mälu või mälu.
Mõtle, kui sa valjusti räägid, siis simuleerite rohkem meeli kui siis, kui te räägite. Sa kuuled häält. Kas te mõistate seda või mitte, tunneb keha heli, kui meeles see läbi luu. Tegelikult on luu käitumine üks põhjus, miks meie hääled on erinevad, kui kuuleme omaenda helisalvestisi,
Isikuga rääkimine võib parandada teie mälu või mälu. See on üks tähtsamaid eeliseid iseendaga rääkimisel. Siiski, nagu ilmutas Ameerika psühholoog Linda Sapadin Gary ja Danieli uuringute tulemuste põhjal, on ka teised üksi rääkimise eelised:
- Kanali emotsioonid. Kui oled ärritunud või vihane, nagu näiteks maanteel, mis on näiteks kinni jäänud, siis räägite või karjute ennast, sa ei saa aru, et te rahunete pikka aega. Jah, see on kasu, muutes emotsioonid nii lõbusaks.
- Hakka rohkem keskendunud. Kui keegi kirjutab kirjutamise ajal, siis muudab see aju aeglasemalt ühte asja. See tähendab, et see muudab aju võime ka meeles pidada.
- Tee sellest motiveeritud. Nagu Gary ja Daniel selgitasid, kui te valmistute ette nägema midagi, näiteks esitlust, siis räägite iseenda eest, see võib suurendada teie motivatsiooni ja kõrvaldada ärevust, mis eelnevalt teile sattus.
- Võimaldab meil ajastada. Meie mõttes on mõnikord liiga palju, kuni me mõtleme ja räägime iseendaga: mida me peame tegema, mida me teeme, ja siis mida me teeme ja nii edasi. Rääkides iseendaga, hakkate aeglaselt õppima ennast ajastama ja korraldama, mida sa pead tegema.
- Oskab ise probleeme analüüsida. Mõnikord, kui teil on probleem, usaldate tavaliselt sõprade või partneritega. Kuid iseendaga rääkides saate paremini analüüsida oma probleemi olukorda. Te räägite ka oma südametunnistusega ja leiate, mida sa tõesti tahad.
Niisiis, võtke see lihtne ... Kui sa iseendaga räägid, siis tunnete ennast ise palju ja võite teid paremaks muuta. Pole vaja karta, et teda hulluks peetakse.
LUGEGE KAART:
- 5 Häirivate laulude kuulamise psühholoogilised eelised
- “Hangry”: miks sa nälja ajal kergesti vihastad
- 7 Märgid stressist, mis on sageli teadvuseta
