Sisukord:
- Meditsiiniline video: The power of vulnerability | Brené Brown
- Abielu stressi allikas
- 1. Finantsprobleemid
- 2. Laste kasvatamine
- 3. Tervis
- 4. Seksuaalelu
- 5. Teabevahetus
- 6. Usalda
- Abielu probleemide tõttu stressi eiramise mõju
- 1. Depressioon
- 2. Dementsus
- 3. Südamehaigus
- Nõuanded abielu stressi leevendamiseks
- 1. Ava ennast üles
- 2. Otsid professionaalset abi
Meditsiiniline video: The power of vulnerability | Brené Brown
Pilt: Huffingtoni postitus
Võib-olla olete kuulnud, et abielupaarid kipuvad olema õnnelikumad kui vallalised inimesed. See kehtib ainult siis, kui abielu on abielus ja rahuldav. Nagu erinevad elus tehtud otsused, pakub abielu iga paari jaoks kahte erinevat külge. Teie abielu võib olla vastus kõigile teie lootustele ja soovidele, kuid see võib olla ka elu stressiks.
Elu jagamine teistega ei ole alati lihtne ja ilus. On ka aegu ja erinevaid tegureid, mis võivad teie ja teie partneri abielus stressi või depressiooni tunda. Kui tunned end pidevalt stressis ja see tingimus ei parane, tähendab see, et teie abielus on midagi.
Abielu stressi allikas
Ärge mõtle kohe negatiivselt, sest iga abielu probleem on loomulik. Oluline on ära tunda oma stressi allikas ja leida parim lahendus. Need on erinevad stressi allikad, mis tulevad teie abielust.
1. Finantsprobleemid
Perekonna finantsprobleemide põhjustatud stress on lahutuse suurim põhjus. Igal abielupaaril on võimalus ühendada oma nägemus ja missioon rahaliselt ning see ei ole lihtne. Tavaliselt muutub probleem keerulisemaks, kui üks osapool kipub raha raiskama ja teine pool nõuab säästmist.
2. Laste kasvatamine
Põhimõtte erinevus lapse kasvatamisel võib teid rõhutada. Surve olla ideaalne vanem on piisavalt raske, eriti kui teie ja teie partner ei ole ikka veel nõus lapse kasvatamisega.
3. Tervis
Järsku tekivad terviseprobleemid on kindlasti väga koormavad. Eriti kui terviseprobleemid on üsna tõsised. Teie vastutus kasvab pidevalt mures ja närvis.
4. Seksuaalelu
Seks on abielu üks tugisambaid, mida tuleb hoida tugevana. Seega, kui teie või teie partner ei tea, võivad teie seksuaalelu probleemid põhjustada stressi. Mõtle uuesti, millal sa ja teie viimane partner seksisid? Kas teie ja teie partner naudid seda?
5. Teabevahetus
Üks stressi põhjustest, mida tunned, võib olla juurdunud nõrga kommunikatsioonisüsteemiga teie ja teie partneri vahel. Vaadake, kas tunnete end alati pettunud, sest teie kavatsusi ei edastata paarile hästi või vastupidi. Kuigi tundub triviaalne, võivad abielu kommunikatsiooniprobleemid aeglaselt põhjustada stressi.
6. Usalda
Usalduse kaotus partneri suhtes põhjustab ärevust, ärevust ja pikaajalist hirmu. Sul on ka täis negatiivseid mõtteid ja see võib põhjustada stressi. Samuti, kui olete see, keda partner ei usalda.
Abielu probleemide tõttu stressi eiramise mõju
Teie abielust tulenev stress ei kao ainult siis, kui teie ja teie partner ei otsita mingit lahendust. Just ignoreeritud stressi sümptomid võivad ohustada teie tervist.
1. Depressioon
On tõestatud, et õnnetud abielud suurendavad depressiooni kannatamise ohtu. Wisconsini-Madisoni ülikooli ajakirjas Psychophysiology läbiviidud uuringud näitasid, et abieluprobleemide tõttu stressi all kannatavate inimeste jaoks on raske kogemusi ja õnnelikke asju nautida. See märk on üks paljudest depressiooni sümptomitest.
2. Dementsus
Abielu probleemidest tingitud stressi eiramise teine mõju on dementsuse oht. Deborah Barnes üldise psühhiaatria arhiivis avaldatud uuringus tõestas, et keskmise vanusega (35-aastased ja vanemad) keegi kogeb survet ja depressiooni, mis suurendab teie riski Alzheimeri tõve tekkeks kaks korda ja dementsust kolm korda.
3. Südamehaigus
Abielu, mis on täis survet ja stressi allikaid, võib avaldada negatiivset mõju teie südamele. Michigani Riikliku Ülikooli eksperdid on suutnud tõestada seost südamehaiguste ja abielus paaride õnne taseme vahel. Mida rohkem stressi olete abielus, seda suurem on teie südamehaiguste risk.
Nõuanded abielu stressi leevendamiseks
1. Ava ennast üles
Abielu stressi leevendamiseks peate leidma lahenduse, mis on täielik. Trikk on avada ennast partneriga. See tähendab, et sa pead olema ausad ja edastama, mida olete kogu aeg tundnud, mitte lihtsalt eeldada, et teie partner oleks pidanud mõistma teie meelt. Samuti peate olema valmis kuulama oma partnerit avara südamega, ilma et peaksite ennast kaitsma või väitlema.
2. Otsid professionaalset abi
Kui olete oma partneriga kõik viisid võtnud, kuid soovitud muudatused ei jõua, ärge olge häbelik, et otsida professionaalset abi, nagu abielunõustajad või psühholoogid. Pidage meeles, et professionaalse abi otsimine ei tähenda, et teie abielu on ebaõnnestunud või kui te ei suuda säilitada oma suhteid oma partneriga. See tähendab lihtsalt, et olete piisavalt tugev ja hoolitses oma abielu päästmiseks.
LUGEGE KAART:
- Kas teadsid, et abielu ja abielulahutus võivad põhjustada insult?
- 4 olulist fakti keskealise kriisi kohta (Midlife Crisis)
- Toiduaineid, mis mõjutavad teie stressi
