Sisukord:
- Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Mis juhtub jalgadega kõrgete kontsade kasutamisel?
- Kuidas leevendada suu valu seoses kõrged kontsad?
- 1. Jalgade leotamine
- 2. venitamine
- 3. Tihendage jääga
- 4. Massaaž jalga
Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Kõrged kontsad on osa naise elustiilist, mida ei saa vabastada. Teatud juhtudel muutuvad kõrged kontsad omamoodi kohustuslikuks elemendiks, mida tuleb kasutada. Kuigi jalad näevad kõrged kontsad kasutamisel ilusad ja tasased, kuid tagajärgi ei saa alahinnata, eriti kui neid kasutatakse liiga kaua ja sageli. Niisiis, kuidas leevendada suu valu seoses kõrged kontsad?
Mis juhtub jalgadega kõrgete kontsade kasutamisel?
QUT kliiniliste koolide õppetooli professor Lloyd Reed märkis, et kõrged kontsad käivad jalgade esiküljel liigselt surve all, eriti suure varba liigese all.
Peaaegu kõik kehakaalu toetavad esijalad. Seega ei põhjusta see haigus harva suurte varba liigeses, jalgpallide all või metatarsalgia ja valu all kand- või istmepõletiku all.
Lisaks on mitmed uuringud näinud, et jalgade ja randmete turse on tingitud kõrged kontsad, mida ei saa alahinnata. Selle põhjuseks on vereringes esinev probleem, mis lõpuks pärsib jala veresooni, kuni see lõpuks pundub. See seisund muudab lõpuks jalad valulikuks ja raskendab kõndimist.
Kuidas leevendada suu valu seoses kõrged kontsad?
Kuigi see võib tekitada mitmesuguseid ohte, kuid ei pea muretsema, saate siiski kasutada kõrged kontsad, kui need ei ole liiga suured. Siiski, kui valu põrkub pärast kõrgete kontsade kasutamist päeva jooksul, saate selle vähendamiseks teha järgmisi meetodeid:
1. Jalgade leotamine
Jalgade leotamine sooja veega, mis on puistatud Epsomi soolaga, võib leevendada valu. Epsomi sool on looduslik magneesium ja sulfaat, mis võib imenduda läbi naha ja leevendab haigestunud kehaosi, sealhulgas jalgu.
Magneesiumi sisaldus selles soolas võib aidata vähendada põletikku ja krambid jalgades. Soe vesi aitab veresooni laiendada ja naha poorid avada. Leotage jalad 20 minutiks, samal ajal kaldudes tagasi, et keha jälle lõdvestuks.
2. venitamine
Venitamine võib aidata valu, mis on tingitud kõrged kontsad. Kuidas seda teha on lihtne, peate lihtsalt istuma ja mõlemad jalad sirgendama. Seejärel painutage oma keha ja saavutage mõlema käega jalad, hoides umbes 10 sekundit. Seejärel koo sama istumisasendiga üks jalg rinnus ja hoidke seda 60 sekundit. Seejärel vahetage jalad ja korrake, kuni tunnete end paremini.
Seejärel proovige püsti tõusta ja pöörata pahkluu päripäeva ja vastupäeva. See venitus võib hõlbustada vereringet ja kõrvaldada liigset vedelikku jalas, mis muudab selle paistetuks.
3. Tihendage jääga
Kui teie jalad tunnevad pugutavat ja kogevad punetust, siis saate neid jääga tihendada. Jää aitab veresooni kitsendada ja vähendada turset. See on lihtne, võtke rätikuga sulanud jääkuubikuid või jääd ja murdke oma alumine jalg. Ärge unustage jätta jääkuubikuid otse nahale, sest see võib kahjustada nahakude. Korrake, kuni tunnete palju paremini.
4. Massaaž jalga
Jalgade masseerimine aitab leevendada valusid. Te saate seda ise teha või küsida abi spetsialistilt. Massaaž aitab tõkestada blokeeritud vereringet, vähendab lümfisüsteemi paistetust ja leevendab väikseid vigastusi, mis võivad tekkida kõrged kontsad.
