Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Protein Hoax (Proteiinipettus- eestikeelsed subtiitrid)
- Mis on kolesterool?
- Kolesterooli erinevad eelised organismis
- 1. Rakkude kaitse
- 2. Aitab toota D-vitamiini
- 3. Hormoonide moodustamine
- 4. Sapphapete moodustamine
- 5. Säilitada aju funktsiooni
- Millised on tagajärjed, kui kehal puudub kolesterool?
Meditsiiniline video: The Protein Hoax (Proteiinipettus- eestikeelsed subtiitrid)
Kolesteroolil on ühiskonnas halb maine. Kõrge kolesterooli tase on pikka aega seostatud südame isheemiatõve, südameinfarkti või insultiga. Aga kuigi kardetakse, on kolesterooli kehale palju eeliseid - loomulikult, kui teie kolesterooli tase jääb normaalseks. Millised on kolesterooli funktsioonid kehas?
Mis on kolesterool?
Kolesterool on keha igas rakus leitud rasva tüüp. Aruandlus Harvardi meditsiinikooli lehelt, sumbes 20% teie kehas olevast kolesteroolisisaldusest pärineb loomsetest saadustest. Kuid keha võib ka selle tasakaalustamiseks valmistada oma kolesterooli.
Kolesterool ringleb organismis läbi vereringe lipoproteiinide kujul. On olemas kahte tüüpi lipoproteiine, mis kannavad kolesterooli kogu kehasHDL-kolesterool on tuntud kui hea kolesterool ja LDL-kolesterool on tuntud kui halb kolesterool.
Kolesterooli erinevad eelised organismis
Kolesterooli olemasolu on tegelikult vajalik organismi ainevahetusprotsesside toetamiseks. Niisiis, millised on kolesterooli funktsioonid kehas?
1. Rakkude kaitse
Keha koosneb rakkude kogumist, mis moodustavad võrgu ja organid. Noh, igal kehas oleval rakul on kaitsjana kõige välimine kiht. See raku kaitsjavalmistatud ühest neist kolesteroolist.
Kolesterool on jäik rasv, seega on see ideaalsem rakkude terviklikkuse säilitamiseks kui muud keha rasvad. Tugevad rakud saavadoptimaalselt toimivate kudede ja elundite moodustamine.
2. Aitab toota D-vitamiini
Lisaks toiduallikatele võib teie keha päikesevalguse käes automaatselt D-vitamiini toota. Trikk on muuta kolesterool (7-dehüdrokolesterool) nahas kaltsitriooliks. Seejärel suunatakse see ühend otse maksasse ja neerudesse, et tekitada organismis vajalikku D-vitamiini.
D-vitamiin mängib olulist rolli tervislike luude ja hammaste säilitamisel ning aitab toimida immuunsüsteemil ja närvisüsteemil optimaalselt.
3. Hormoonide moodustamine
Kolesterool on hormoonide moodustumise peamine koostisosa, eriti steroidhormoonid, mis hõlmavad testosterooni (meessuguhormoonid), samuti östrogeeni ja progesterooni (naissuguhormoonid). Kõik need suguhormoonid mängivad rolli inimese reproduktiivse süsteemi funktsioonide reguleerimisel.
Lisaks mängib kolesterool ka kortisooli ja aldosterooni hormooni moodustumisel rolli. Mõlemad hormoonid mängivad olulist rolli vererõhu reguleerimisel, stressile reageerimisel ja organismi elektrolüütide tasakaalu säilitamisel.
4. Sapphapete moodustamine
Sapphapped moodustuvad maksast (maksa) veres kolesterooli abil. Sapphapped ise toimivad, et lagundada toidu rasvad, mida keha neelab ja mida kasutatakse energiana.
5. Säilitada aju funktsiooni
Aju on organ, mis sisaldab teiste organitega võrreldes kõrgeimat kolesterooli. Harvardi meditsiinikooli lehelt teatamine, 25% kehakolesterooli sisaldub ajus.
Ajus on kolesterool soodustanud närvide vahelist seost, mida nimetatakse sünapsiks, mis reguleerib erinevaid aju funktsioone - eriti meelde tuletada. Kolesterooli teine funktsioon aju tervisele on ajurakkude säilitamine.
Kuid me saame kõik kolesterooli eelised, hoides taset tervena. Kuna ülemäärase kolesterooli tase organismis on seotud erinevate krooniliste haiguste suurenenud riskiga.
Millised on tagajärjed, kui kehal puudub kolesterool?
Madal kolesteroolitase on vähem levinud kui kõrge kolesterooli taseme korral. Kuid kolesterooli tase, mis on palju madalam normaalsest tasemest, võib tervisele negatiivselt mõjutada.
Arvatakse, et madal kolesterooli tase mõjutab vaimset tervist.Healthline'i lehelt teatatud uuringutest selgub, et madala kolesteroolisisaldusega naised kipuvad näitama depressiooni ja ärevuse või ärevuse sümptomeid.Lisaks võib madal kolesterool rasedatel naistel suurendada enneaegse sünnituse või väikese sünnikaalu riski.
Niisiis, nii palju kui võimalik, proovige hoida kolesterooli taset normaalse künnise piires. Üldiselt tasemedüldkolesterool mis on alla 200 mg / dl ja tasemedLDL (halb kolesterool) vähem kui 100 mg / dl veres on väidetavalt ideaalne. Kolesterool võib olla teie tervisele ohtlik, kui teie LDL-i tase jõuab 160 mg / dl või rohkem või kui üldkolesterooli tase jõuab 240 mg / dl või rohkem.
