Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Nervous System, Part 1: Crash Course A&P #8
- 1. Plastpudelid ja konserveeritud joogid
- 2. Dessert
- 3. On raske silmad sulgeda
- 4. Imikud teie magamistoas
- 5. Sojaoad
- 6. Süda lööb liiga tihti
- 7. Alkohol
- 8. Harva majast välja
Meditsiiniline video: The Nervous System, Part 1: Crash Course A&P #8
Rääkimine erektsioonist räägib verevoolust. Teie süda, ehk veri pumbav elund, peab parimaks erektsiooni saavutamiseks olema optimaalne. Midagi, mis saastab teie südant, nagu suitsetamise sõltuvus, mõjutab kindlasti teie peenise jõudlust.
Testosteroon on teine erektsiooni seisukohalt oluline tegur ja on palju imelikke asju, mis võivad selle tootmist häirida. Vaadake järgmist kaheksa asju, mis võivad häirida teie erektsiooni võimeid.
1. Plastpudelid ja konserveeritud joogid
Joogipurkide ja plastist pudelid sisaldavad kõrge bisfenool-A (BPA) taset, mis põhjustab östrogeeni naissuguhormooni tootmist. BPA sisaldus võib vallandada ülemäärase östrogeeni tootmise ja põhjustada hormonaalseid muutusi, mis mõjutavad teie virilityt, mis saadi Kaiser Permanente uuringust. Lisaks trükitakse BPA-põhise paberi abil ka enamikel supermarketites ja ATM-kviitungitel kasutatud paberit ja tinti.
2. Dessert
Magusat kooki või karastusjookide tükkide söömine võib põhjustada veresuhkru taseme tõusu, mis stimuleerib hormooninsuliini vabanemist. Iiri ja Ameerika teadlase uuringu kohaselt muudab see teie peenise raskemaks. See suhkru-insuliin-testosterooni seos selgitab ka seda, miks teie testosterooni tase kipub olema hommikul kõrge ja teeb hommikul erektsiooni, kui teie veresuhkru tase on madal, sest te ei ole tunde söönud.
3. On raske silmad sulgeda
Chicago Ülikooli sõnul piisab iga öö ööbimisest 5 tundi, et tõsta tervete noorte meeste testosterooni taset nii palju kui 10%. Sleep on testosterooni tootmise jaoks väga oluline. Seega, kui sa ei saa piisavalt magada, mis on umbes 8 tundi ööpäevas, ärge üllatage, kui teie erektsioon on nähtav.
4. Imikud teie magamistoas
Uuesti lähedane magamine, isegi kui laps magab erinevas voodis, kuid samas ühes toas, võib Notre Dame'i ja Northwestern University uuringute kohaselt vähendada teie testosterooni tootmist 7% või rohkem. Võib arvata, et põhjuseks on see, et ärkate sageli öösel lapse nuttamise tõttu, kuid on tõendeid, mis näitavad, et müra allikast tingitud muutused, isegi kui te ei ärkama, võivad põhjustada ka testosterooni vähenemist.
5. Sojaoad
Kuigi see on iga vegani lemmik toidu koostisosa loomsete valkude asendajana, on sojaoad sarnased östrogeeniga, mis on steroidühend ja toimib naiste suguhormoonina, mis võib vähendada testosterooni taset teie kehas. Harvardi meditsiinikooli uuring näitas, et väike soja ei vähenda teie libiido. Suure hulga sojaubade tarbimine, eriti kui seda kasutatakse igapäevase toiduna, võib siiski põhjustada erektsiooni probleeme.
6. Süda lööb liiga tihti
Briti Columbia Ülikooli uuringute põhjal võib testosterooni taset vähendada umbes 60 km nädalas, mis võib vähendada testosterooni taset umbes 17 protsendi võrra. Liiga suur jooks võib mõjutada ka aju ja hormoonit tootvate näärmete vahelist suhtlemist, mis võib selgitada, miks rasketel jooksjatel on testosterooni vähenemine.
7. Alkohol
Mõned alkohoolsete jookide komponendid, alates humalast õllest kuni seestpoolt vein, Oklahoma Ülikooli uuringu kohaselt on östrogeenisarnased omadused, mis võivad testosterooni vähendada. Õnneks on Wisconsini Ülikooli allikate järgi vaja joogi mõju vähendamiseks iga päev juua rohkem kui kaks klaasi vett.
8. Harva majast välja
D-vitamiinil on testosterooni tootmisel oluline roll. Kui sa ei saa päikesekiirgusest või toidust piisavalt D-vitamiini, võib Saksamaal ja Austrias läbiviidud uuringute kohaselt testosterooni tase vabaneda kuni 20 protsendini või rohkem. Kuid Harvardi meditsiinikooli aruande kohaselt võib 15-päevane päikesepaiste käed ja jalad, mis ei ole riietusega kaetud, rahuldada meie D-vitamiini ööpäevase annusega.
LUGEGE KAART:
- 5 tegurit, mis põhjustavad impotentsi (erektsioonihäired)
- 13 Kondoomide kasutamisel esinevad ühised vead
- Tunnista tervisliku peenise 7 füüsilist iseloomu
