Sisukord:
- Meditsiiniline video: 12 Rules for Life: London: How To Academy
- Kuidas armastan ennast, kui teil on krooniline haigus
- 1. Kontrollige tõde
- 2. Treenige ennast tänulikuks
- 3. Tehke lihtsat enesehooldust
- 4. Laske end väljendada oma tundeid
- 5. Praktika olukorraga nõustudes
Meditsiiniline video: 12 Rules for Life: London: How To Academy
Tunnistades asjaolu, et krooniline haigus ei ole kerge. Seal on palju mõtteid, mida te arvate, miks ma seda kannatan, kas ma saan taastuda, ja teisi negatiivseid mõtteid, mis tavaliselt mu pea katavad. Selle tulemusena muutuvad emotsionaalsed seisundid häirituks ja isegi stressiks, kuni depressioon võib tekkida. Tegelikult võivad stabiilsed emotsionaalsed seisundid põhjustada teie haiguse tõsidust. Sel põhjusel on vaja ainult õppida armastama ennast ja keha isegi kõige raskemates tingimustes.
Kuidas armastan ennast, kui teil on krooniline haigus
Siin on mitmeid viise, kuidas end kroonilise haiguse korral ennast armastada:
1. Kontrollige tõde
Krooniliste haiguste all esineb alati sümptomeid, mis tekivad valu algusest kuni nõrkuseni ja väsimuseni. Samal ajal tunneb keegi, et see valu kestab kaua. Tegelikult ei tunne harva keegi, et ta ei tunne end kunagi paremini.
Kuigi see ei pruugi alati nii olla. Teie seisund on väga hoolikalt õige. Dialektilise käitumise teraapias on praktika, mida nimetatakse tõe kontrollimiseks.
See tähendab, et peate tõesti kontrollima, kas teie olemasolevad eeldused on samad, mis praegune reaalsus. Näiteks saate kontrollida oma arstiga ja küsida, kas te tõesti ei suuda taastuda ja kogeda valu elu jooksul või mitte.
2. Treenige ennast tänulikuks
Üks teistest positiivsetest asjadest, mida saate iseendale armastada, on olla sama tänulik kui mis tahes tingimus. See, kuidas saate, on alati tänulikkuse väljendamine või väikeste asjade kirjutamine, mis panevad sind paremini tundma.
Harjuta olema tänulik, et treenida teid kõik, mis sulle juhtub. Tänulikkus aitab ka oma keha premeerida, mis on alati võitluses haigustega. Tänulikkus aitab teil ka teie keha paremini näha.
3. Tehke lihtsat enesehooldust
Sooja veega leotamine, lemmik kreemi kasutamine ja uinakamine võib olla lihtne enesehooldus, mida saate teha iga päev.
Seda meetodit saab teha kingitusena kehale, mis on teie haigusega võitles. Lisaks võib lihtsate, meeldivate ravimeetodite tegemisel ka teid kergelt häirida.
4. Laske end väljendada oma tundeid
Seal on päev, kui tunnete halvemat ja halvemat kui tavaliselt. Niisiis, laske ennast väljendada nii nutmise kui viha kaudu.
Sa ei pea seda tagasi hoidma vaid hea ja mitte kurb. Väljendage oma tundeid, kuni tunnete ennast paremini. Aga pärast seda peate üles äratama ja ümber korraldama vaimu, mis on hävitatud.
Pidage meeles, et pärast orkaani kokkuvarisemist on alati hea päev ja sa oled osa headest päevadest.
5. Praktika olukorraga nõustudes
Olukorra aktsepteerimine ei põhjusta tingimata haiguse kadumist ja kadumist. See võib aga viia teie olukorraga kokku.
Kui olete olukorra vastu võtnud ja seda enam ei eita, leiad võimalusi elada paremat ja positiivsemat elu hoolimata kroonilisest haigusest.
Te saate harjutada erinevaid viise igapäevaseks armastamiseks. Pidage meeles, et kui asjad raskemaks muutuvad, ei kaota kunagi. Sa pead olema palju tugevamad ja võitlema. Julgusta keha koos töötama, andes neile positiivseid kinnitusi.
