Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation
- Mida peaks psühholoogiga konsulteerides esimest korda ette valmistama?
- 1. Ole ise, ei pea kartma
- 2. Valmistuge vastama paljudele küsimustele
- 3. Ära ole häbelik küsides, võtke konsulteerimisel arvesse erinevaid küsimusi
- 4. Tule oma päevikuga
- 5. Ära hiljaks jää
Meditsiiniline video: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation
Probleemi lahendamiseks ei ole vaja kõhklemata psühholoogilt abi otsida. Eriti kui te olete praegu depressioonis ja vajate sõpru vent. Noh, psühholoogiga konsulteerimine on üks võimalus stressi ületamiseks. Segaduses, sest see oli esimene kord, kui konsulteerisin psühholoogiga? Lõdvestuge, peate tegema ainult järgmise, et teie esimene psühholoogiline konsultatsioon toimuks sujuvalt.
Mida peaks psühholoogiga konsulteerides esimest korda ette valmistama?
Võib-olla kõigepealt kõhklevad psühholoogi külastama. Sa oled häbelik ja ärev, sest inimesed on ümber vaadatud. Jah, enamik neist arvab, et psühholoogi külastavad inimesed on psüühikahäiretega inimesed. Tegelikult, kui olete stressis ja ei suuda seda korralikult hallata, võib see olla märk sellest, et teil on vaja konsulteerida psühholoogiga.
Loomulikult, kui esimesel kohtumisel tunned muret, muret ja ebamugavust. Et teie probleem oleks kiiresti lahendatud, peate oma esimese kohtumise psühholoogiga maksimeerima. Noh, nii et teie esimene koosolek toimib sujuvalt, peate järgima järgmisi nõuandeid.
1. Ole ise, ei pea kartma
Peaaegu iga inimene, kes on psühholoogiga esimest korda konsulteerinud, tunneb hirmu ja ebamugavust. Kuid ärge laske sellel sul end sulgeda. Hirm alguses on väga mõistlik, aga kui olete kohanenud, siis peaksite nautima psühholoogiga vestlemist.
Psühholoog on professionaalne, nii et ükskõik, milline on sinu probleem, on teie kahe saladus. Nii et ärge kartke olla ausad ja öelge, mida sa tunned.
Psühholoogidel või terapeutidel on ka eesmärgid aidata, mitte kohtunik. Niisiis, ei ole vaja valetada ega katta teatavaid fakte, sest kardate, et teie psühholoog näeb seda negatiivselt. See on nagu, kui te ei soovi oma arstile öelda, kas teil on kõhuvalu ja iiveldus, kuidas saab arst diagnoosida ja pakkuda õiget ravi?
2. Valmistuge vastama paljudele küsimustele
Esimesel istungil püüavad psühholoogid sind ja teie ees seisvaid probleeme tundma õppida. Nii peab olema palju küsimusi, mis sulle palutakse, nii et valmistage kõik oma vastused ja lugud ausaks.
Võib-olla esimene küsimus, mida psühholoogid küsivad, on: "Mis pani sind siia tulema?" Või "Miks lihtsalt tulla nüüd, miks mitte varem?" Sellised küsimused, mida võiksite esimesel koosolekul kokku puutuda ja mille eesmärk on teada saada, mida te sellel ajal tunnete ja hinnata oma emotsionaalset seisundit.
3. Ära ole häbelik küsides, võtke konsulteerimisel arvesse erinevaid küsimusi
Ühel seansil toimub ravi tavaliselt umbes 45-50 minutit. See sõltub iga külastatava nõustamiskoha poliitikast.
Teil on õigus anda psühholoogidele küsimusi. Selle asemel on esimesel istungil teie võimalus teada, kuidas terapeutiline plaan tulevikus läbi viiakse. Mõned asjad, mida peaks psühholoogilt küsima, on:
- Mis teraapiat mulle kohaldatakse?
- Kui tihti pean psühholoogiga konsulteerima?
- Kas see ravi on lühiajaline või pikaajaline?
- Kas ma pean kodus tegema midagi ravi toetamiseks?
- Kas pereliikmed või minu lähimad inimesed peavad olema kaasatud?
Kui on veel muid asju, mis teid veel kahtlevad ja segadust tekitavad ravi, ärge kartke küsida oma psühholoogilt.
4. Tule oma päevikuga
Kui teil on ajakiri või päevik, siis peaksite seda tegema, kui konsulteerite. See lihtsustab erinevate psühholoogi küsimuste vastamist. Mõnikord võite unustada, mis juhtus, et sa vihastasid minevikus, nii et päeviku lisamisega saate selle uuesti meelde jätta.
5. Ära hiljaks jää
Kui olete terapeutiga kokku leppinud, tulge umbes 10 minutit ette. Varakult saabumine aitab teil vaimselt ette valmistada, keskenduda oma meelele ja hoolitseda halduse eest.
Kui saabute hilja, võite tunda end süüdi ja närviliseks, nii et konsulteerimine ei toimuks sujuvalt. Te ka kaotate, sest hilinemine tähendab, et saate teraapiaga konsulteerimise tundi.
