Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Psühholoogilised põhjused, mis panevad sind töö lõpetama
- 1. Teid rõhutatakse
- 2. Teie keha või vaim on väsinud
- 3. Töö teeb teid murelikuks
- 4. Teil tekib depressioon
- 5. teil on tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD)
- Mida teha, kui jätkate viivitamist?
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Te võite sageli edasi lükata ja selle asemel veeta aega tarbetutele asjadele. Võib-olla isegi ei tea, miks sa seda halba harjumust alati teed, kuigi teate, millal tähtaeg on lähedal, siis sa oled ennast hämmingus.
Töö viivitus on tuntud kui viivitamine, mis on töö tahtlik edasilükkamine, kuigi teab, et see võib avaldada negatiivset mõju. Sa tead, mida teha tähtaega või tähtaeg, aga teie arvates ei pea te kohe alustama, sest usute, et kõik on kontrolli all. Teil on vale turvatunne, tunne, et kõiki neid asju saab teha lühikese aja jooksul. Kuigi lõpuks on teil meeleheitlik lõpetada, sest pole piisavalt aega.
Aga kas te teate, et psühholoogilisest küljest ja isegi tervisest on olemas selgitus, miks keegi otsustab teatud töökohal edasi lükata?
Psühholoogilised põhjused, mis panevad sind töö lõpetama
1. Teid rõhutatakse
Kui olete tööl rõhutanud, mida on vaja teha, ei ole ebatavaline, et te seda tööd vältite. Kahjuks, olenemata sellest, kui kõvasti sa üritad vältida, peate selle hiljem lõpule viima, mis tegelikult muudab teie stressi tõusu, sest töö tõuseb.
Stress võib isegi raskendada teie magamist, palju mõtteid, keskendumisraskusi, isegi peavalu või lihaspingeid. Vastupidi, kui teie keha ja vaim on rahulik, siis on kõik kontrolli all. Te olete kindlamad ja valmis väljakutsetega toime tulema, nii et teil on tõenäolisem, et tööhõive edasi lükkub.
Nõuanded: Stressi vältimiseks peate meeleolu, regulaarse treeningu, ülemäärase kofeiinitarbimise vältimise, alkoholi vältimise, piisava une saamise ja oma sõpradele või arstile ütlema, et teil on meeleolu stabiilne.
2. Teie keha või vaim on väsinud
Väsimuse tunne, mida te kogete, viib sageli tööle viivitamise. Väsimus on tavaliselt tingitud une puudumisest, mis võib raskendada teie keskendumist või keskendumist sellele, mis on tehtud, kergemini solvunud ja teeb teid sageli uniseks liikumise ajal.
Nõuanded: Väsimuse vältimiseks peate piisavalt puhkama. Muuhulgas piisavalt magada, vältige kofeiini, mis hoiab teid magama unes ja ärge sööge enne magamaminekut rasket toitu.
3. Töö teeb teid murelikuks
Ärevus on hirm midagi, mida pole veel juhtunud. Selle tulemusena, kui inimene kogeb ärevust, kaldub ta muretsema asjade pärast, mis ei pruugi tingimata juhtuda. See raskendab teda liikuma ja tegema seda tööd, mida tuleks teha. Ärevus võib põhjustada ka lihaspingeid, unehäireid, väsimust ja ebastabiilseid emotsioone
Nõuanded: Ärevuse vältimiseks saate regulaarselt treenida, süüa õigel ajal ja magada. Kui tunnete ärevust, võite paar sekundit hingata ja seejärel aeglaselt välja võtta, asendades negatiivsed mõtted positiivsete mõtetega.
4. Teil tekib depressioon
Depressioon võib end ennast abitult tunda, nii et sa oled sageli vaikne, suletud ja ei tee midagi. Depressiooni tundeid iseloomustab pikaajaline kurbus, söögiisu vähenemine või isegi liigne ärevus, ärrituvus ja isegi soov enesetapu teha.
Nõuanded: Rääkige vanemate, sõprade või inimestega, keda usaldate. Või konsulteerige oma arstiga, et saada õige ravi.
5. teil on tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD)
Inimesed, kellel on ADHD, kipuvad otsuste tegemisel või ülesannete täitmisel enne tähtaega probleeme tekkima. Neid on raske keskenduda ja kergesti kõrvale kalduda nende ümber toimuvatest muudest tegevustest. Selle tulemusena on ADHD-ga kannatanutel raske keskenduda tuleviku planeerimisele ja kergesti tunda üleandmist või pettumust.
Mida teha, kui jätkate viivitamist?
Lõpuks peate olema ausad iseendaga, mis paneb sind aeglustama või aja raiskama. Samuti peate tegema rahu ja andestama endale, siis pühenduma mitte viivitama. Kui põhjus on tingitud tõsisest terviseprobleemist, peate õige diagnoosi ja ravi saamiseks konsulteerima oma arstiga.
