Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Kuidas elada õnnelikult negatiivsetes olukordades
- 1. Uuri negatiivsete emotsioonide vallandajaid
- 2. Keskenduge asjadele, mida saab kontrollida
- 3. Loo positiivseid soovitusi
- 4. Väetage ennast heade emotsioonidega
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Kas olete kunagi kuulnud kuulsat tsitaati: "Kas me oleme õnnelikud, et luua, mitte keegi teine"? Tõepoolest, sa suudad oma emotsioone juhtida. Kuid mitte igaüks ei suuda reguleerida emotsionaalseid tõususid ja mõjusid. Mõnikord muutub keskkonna ja ümbritsevate inimeste mõjumeeleolu Sul on kuni 180 kraadi. Nüüd, mis on alati olnud siiani küsimus, tegelikult ei ole võimalik elada õnnelikult, isegi kui see on negatiivsete inimeste keskel?
Kuidas elada õnnelikult negatiivsetes olukordades
Enne teiste süüdistamist meeleolu koheselt hävitatud, selgub, et teie aju on üks vallandajatest kaasatud. Jah, aju on kehaelund, mis on väga tundlik kõigi asjade suhtes, alates negatiivsetest positiivsetest lõhnadest.
Aju haaratud signaal edastatakse organismi närvirakkudele, et anda teatud vastus. Kas see on vihane, pettunud, kurb ja õnnelik. Seetõttu on tõeline võti õnnelikuks elamiseks kontrollida oma emotsioone ja reageerimist negatiivsetele asjadele.
Kuid kus sa alustad? Siin on sammud!
1. Uuri negatiivsete emotsioonide vallandajaid
Kõikidel asjadel, mis tekivad, peab olema põhjus, kaasa arvatud see, miks tunned ümbritsetud inimeste negatiivset õhku. Esimese sammuna ära tunda ebamugavuse algprobleemi.
Võib-olla tunned end ebamugavalt, sest kuulete sõpra, kes räägib teiste tagakiusu inetusest, tegi kuude paarid, keda süüdistavad emotsioonid, või kontori sõpru, kes meelevaldselt.
Püüdes ükshaaval teada saada, aeglaselt, kuid kindlasti aitab teil mõista, millised tegurid tekitavad negatiivse aura enda ümber.
2. Keskenduge asjadele, mida saab kontrollida
Seal on palju asju, mida selles maailmas ei saa kontrollida, näiteks teekeskkonnad, kui lähete kooli, ülikooli või kontorisse. Püüdes kontrollida asju, mis ei ole teie kontrolli all, teeb teid õnnetuks. Niisiis, võti on keskenduda asjadele, mida saate kontrollida.
Näiteks halb liiklus, mida saab kontrollida, on teie enda reaktsioon. Mõistke, et ummikud on teie kontrolli alt väljas. Kõik, mida saate teha, on keskenduda alternatiivsete teede või otseteede otsimisele või liiklusummiku otsimisele nagu vastaminevestlusvõie-posti teelnii et aega ei raisata. Lisaks sellele, et teid häiritakse negatiivsete emotsioonide eest, võite olla ka produktiivsemad.
3. Loo positiivseid soovitusi
Kui mõtlete negatiivseid asju ikka ja jälle, võib see tegelikult juhtuda. See on sellepärast, et teie enda meel mõjutab oluliselt teie tegevust. Teisisõnu, näiteks see, et olete esimestel päevadel närvilisus.
Tegelikkus? Muidugi, sa oled närvis pooleldi surnud, kui te esimest korda kohtute, kuni tihti teete piinlikke triviaalseid vigu. See on kõik ettepanekute mõju. Kui sa usud, et halvad asjad tulevad, siis tundub, et mõte tundub olevat reaalses maailmas kaua aega võtmata. Samamoodi, kui keskendute mõnele positiivsele mõtlemisele.
Psühholoogiliselt on see tingimus tuntud kui "taju on projektsioon ". Või lihtne on see, mida teie arusaam võib reaalses elus kergesti realiseerida.
Nii et nii palju kui võimalik eemale halbu mõtteid ja luua häid mõtteid, kuigi olete lõksus ebamugav keskkond.
4. Väetage ennast heade emotsioonidega
Õnn on niisama raske saavutada, ilma et sellega kaasneks maksimaalne pingutus. See on mõttetu, et te jätkate needuse ennast, et teid ümbritsevate inimeste suhtumisega ärritada, kuid ei püüa vabaneda sellest, et see blokeerib.
Selle asemel, et jätkata sullen nägu, mis seda tegelikult teebhalb tuju, on parem ennast rahustada, tehes muid tegevusi, mis võivad sind õnnelikuks muuta. Lemmikraamatu lugemine, tantsimine muusika kuulamise ajal toas, filmi vaatamine või jooga võib olla mitu positiivse tegevuse valikut.
Pärast kõiki neid samme, proovige tunda muutusi emotsioonides teie sees. Kas olete ennast paremini tundnud?
