Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Erinevad asjad, mis sind tahtmatult vihastavad
- 1. Une puudumine
- 2. Depressioon
- 3. Ärevushäired
- 4. Lootus ei vasta reaalsusele
- Võtke oma viha üle, et elu tunneks paremini
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Igaühel peab olema elu jooksul vähemalt üks kord plahvatus. Võib-olla sellepärast, et olete liikluses ummikusse jäänud või rongi vahele jäänud, nii et sa hilinevad kontorisse sisenemiseks. Kuid mõnikord on mõned inimesed ärritunud ilma selge põhjuseta. Nagu vihane pole alati juntrungannya võib tulla teie ümbritsevate inimeste meeleolu kahjustama. Kuigi nimi on suitsu, peab see olema tulekahju. Seetõttu tuvastage erinevaid asju, mis võivad olla põhjuseks, miks olete hiljuti kergesti süüdatud, et saaksite kohe leida viise nende ületamiseks.
Erinevad asjad, mis sind tahtmatult vihastavad
1. Une puudumine
See ei ole enam kummaline, kui une puudumine muudab keegi emotsionaalseks. Unehäired võivad põhjustada aju tähelepanelikkuse ja kontsentratsiooni vähenemist. Nii et ärge olge üllatunud, kui pärast tundide magamist muutuvad ennast segadusse, raske on selgelt mõelda, raske meeles pidada, kuni uut teavet on raske saada. Selle tulemusena langeb teie tootlikkus järsult, mis võib põhjustada stressi. Stress, mis on tingitud töö nõudmistest koos unehäirete mõjuga, võib teid plahvatada nagu ajapomm.
Seda kinnitavad Pennsylvania Ülikooli uuringud, mis teatavad, et inimesed, kes magavad 4,5 tundi igal õhtul terve nädala jooksul, on rohkem ärritunud, kurb, stressis ja väsinud. Kui neil palutakse magada 7-8 tundi, näevad nad paremat ja stabiilsemat kui eelmistel päevadel.
2. Depressioon
Peale masenduse, mis põhjustab meeleheidet ja kannatusi ning kaotab huvi tavapäraste asjade vastu, võib depressioon põhjustada ka keegi kergesti vihane. Isegi mõnikord võivad depressiooniga inimesed vastata asjadele, mis on ebaviisakas või kõnelevad. Depressioon võib samuti teha inimesele midagi ohtlikku, näiteks suurel kiirusel sõitmine.
Depressiooni ei tohiks alahinnata. Kui viimasel ajal sa sageli vihastad, kuid tunned end väga väsinud ja liigutamata, tunnete end alati ka depressioonina, siis peaksite õige diagnoosi ja ravi saamiseks konsulteerima arstiga.
3. Ärevushäired
Ameerika meditsiiniterapeut, LCSW, Julie de Azevedo Hanks ütles, et ärevushäired või ülemäärane ärevus võivad kellelegi raskendada oma emotsioone reguleerida.
Ärevad inimesed kalduvad midagi negatiivseks, kuigi tegelikult ei ole see isegi potentsiaalselt hea. Selle tulemusena, kui tekib keeruline olukord või kui see tekitab ebameeldiva seisundi, viskavad nad viha välja.
Nende negatiivsete tundete ja mõtete kontrollimise raskus teeb lõpuks inimese tunde vihaseks.
4. Lootus ei vasta reaalsusele
Elus peab teil olema mitmesuguseid ootusi triviaalsetest asjadest pikema aja jooksul. Aga kui juhtunud reaalsus ei vasta ootustele, näiteks saada ainult B + skoor, kuigi ta loodab, et A või loodab oma positsiooni tõusta, kuid see ei tule, võib see mõnedel inimestel plahvatada emotsioone.
Võtke oma viha üle, et elu tunneks paremini
Lisaks mainitud asjadele on veel palju asju, mis võivad teid kergesti vihastada. Seetõttu püüdke leida põhjuslikud tegurid, et saaksite otsustada, milliseid samme tuleb ärrituvuse harjumuse vähendamiseks võtta.
Lisaks on oluline kontrollida viha nii, et see ei oleks tipp. Üks lihtsamaid viise on sügava hinge sissehingamine ja aeglaselt vabastamine. Tehke seda lõõgastustehnikat, kuni tunnete ennast paremini.
