Sisukord:
- Meditsiiniline video: How to speak up for yourself | Adam Galinsky
- 1. Jälgi oma instinkte, olge ise
- 2. Naerata
- 3. Alusta väikestest asjadest ja ära jäta võimalust tervitada
- 4. Lõpeta vabandamine
- 5. Ehitage kahesuunaline side
- 6. Olge hea kuulaja
- 7. Ära unusta kiitust
- 8. Ära anna soovimatut nõu
- 9. Vahetage visiitkaarte ja ärge unustage nendega uuesti ühendust võtta
- 10. Julge võtta riske ja ärge võtke südamest liiga palju tagasilükkamisest
- Pea meeles, et te ei ole ainus, kes on ebamugav suhelda
Meditsiiniline video: How to speak up for yourself | Adam Galinsky
Karjääri ja elu saavutamine on raske, kui te teete kõik üksi. Nende eesmärkide saavutamiseks on vaja mitmetelt ringidelt mitut pead. Siin on teie elus vaja võrguühenduste rolli.
Inimestele, kes on introvertne, on teiste, mitte teadaolevate inimeste tundmaõppimine muutnud need laiskaks, eriti selleks, et suhelda, et luua ühendusi. Inimesed, kellel on introvertne isiksus, eriti kui nad on lisatud hägususele, on mõnikord märgistatud inimestena, kes ei meeldi uute inimestega koos ja luua ühendusi. Kuid ärge muretsege, kui olete introvertne, see ei tähenda, et teil on jätkuvalt raskusi ühenduste loomisel.
Siin on võimalused ühenduste loomiseks:
1. Jälgi oma instinkte, olge ise
Põhimõtteliselt on inimesed sotsiaalsed olendid, kes vajavad üksteist. Ekspertide sõnul ei ole inimesed tegelikult loomulikult häbelikud, kuid on midagi, mis nende inimestega juhtub, nii et inimesed ei taha end avada. Mõnikord, isegi kui introvertne inimene kuuleb, et introvert on sõna „üksi” lahutamatud, julgustavad tema instinktid sotsiaalseteks olenditeks isikut aeg-ajalt oma introvertse loodusest välja.
Peale selle ärge unustage, et oled ise. Mõnikord arvavad introvertsed inimesed, et ta peaks käituma nagu keegi, kellel on ühenduste loomiseks ekstrovertne isiksus. Oma olemine on parim, olge ise, kes ei ole plahvatusohtlik, kuid on ühenduste ehitamisel siiras ja alandlik. Teisisõnu, see on okei, kui see on natuke ebamugav, lihtsalt ärge vabandage pidevalt oma ebamugavuse pärast.
2. Naerata
See tundub triviaalne, võib-olla isegi inimesed seda enam ei mõtle. Mõnikord olete ürituse ajal liiga hõivatud mõtlema, kuidas vestlust avada, kuni olete unustanud, et te kõndite hirmuäratava näoga. Tõsised, torkavad ja vihased näoilmed on asjad, mis paistavad hirmutavalt. Inimesed kohtuvad õnnelikumalt inimestega, kes naeratavad, öeldes lihtsaid sõnu, nagu hea hommik, hea toit jne.
3. Alusta väikestest asjadest ja ära jäta võimalust tervitada
Kui tunned end liiga hirmutatult, et kohtuda kellegagi, keda sa tegelikult ei tea, alustage suhete loomist inimestega, keda juba teate, näiteks sugulasi või sõpru. Ühenduse loomine ei pea alati algama kellegagi, keda sa üldse ei tea. Teine lihtne näpunäide on luua sõprade ja koolide vahel ühendus. Sealmamateri sõbrad on ühenduse loomise kuldne eesmärk. Nii et ärge kartke oma sõpradega uuesti õppides, kes veel õpib, kes teab, et nad on osa teie võrguühendusest ja saavad sinuga koostööd teha.
Kui olete ka häbelik, külastage üritusi, mis vastavad teie huvidele. Selle abil saate luua ühenduse, väljendades seda, mida olete üritusel huvitanud. Ühenduse loomine ei ole ühiste huvide otsimine, vaid kuidas te oma huve väljendate. Kui on keegi, kui te tõesti ei tea, kes tahab sinuga kohtuda, siis tervitage kutset. Kui viibite "võrgusuhtluses", paluge ürituse korraldajal aidata ennast tutvustada.
Või äkki kutsuge oma sõpru üritusele minema, palu oma sõpradel teid tutvustada. Tutvustati lihtsamalt kui tundmatule inimesele järsku tulekut. Mis siis, kui keegi sind ei tutvusta? Võtke sügav hingamine ja tugevdage oma usaldust. Alati on parem proovida kui jätta võimalus.
Kui olete isiku nime teadnud, helistage isikule oma hüüdnime järgi. Eksperdid väidavad, et inimesed on õnnelikumad, kui nad kuulevad oma nime. Niisiis ärge unustage helistada isiku nimele. Tehes midagi sellist, teeb teie vestluspartner mugavamaks, tunneb sind ja teie vestluspartner tunnevad üksteist.
4. Lõpeta vabandamine
Inimesed, kes suhtlevad ja on ebamugavad suhelda, teevad mõnikord palju vabandusi, sest nende sõnul on võõrastega suhtlemine ja nendega rääkimine midagi, mis ärritab teisi (sest nad ise tunnevad sageli tundmatute inimeste hülgamise tõttu häirimist). Tegelikult on tasaarvelduse ühendamine üks osa suhete loomisest. Kui te jätkuvalt vabandate, näitab see, et te ei ole professionaalne ega usalda. Ärge jätke vabandust, kui küsite abi või küsite ühendust. Võib juhtuda, et tulevikus vajab teid teie ühendus.
5. Ehitage kahesuunaline side
On palju parem suhelda kahes suunas, kui teised inimesed suhtlevad ja te reageerite passiivselt. Kui te ei usalda spontaansust, on siin näpunäiteid, mida saate teha:
- Valmistage ette, mida te räägite suhtlus avamiseks. Samuti valmistage ette vastused, mida teised võivad küsida, näiteks teie töö, millised on teie huvid ja nii edasi.
- Proovige oma küsimused kõigepealt üles kirjutada. Avamise etapis ei pea teie küsimused alati olema liiga raske vastata, näiteks:
"Mis sind selles valdkonnas huvitab?"
"Mis on teie hobi?"
"Mida sa unistad oma karjääris edasi?"
Ülaltoodud küsimused võivad tunduda väga sageli, kuid need küsimused võivad olla hea algus suhtluse avamisel.
6. Olge hea kuulaja
Introvertsed inimesed on tavaliselt head kuulajad. Hea kuulaja ei ole avalikkuse silmis paistev vara. Kuid see oskus võib inimestele suhtlemisel väga suure mulje jätta. Üksikasjalik kuulamine ja küsimuste esitamine, millele isikul on raske vastata, aitab teil luua sisukaid ühendusi.
7. Ära unusta kiitust
Iga inimene peab olema õnnelik, kui ta kuuleb midagi head, mida keegi teine talle ütles. Edasta kiitust isikule, kellega räägite. Kuid pidage meeles, veenduge, et te siiralt kiidate oma vestluskaaslast ja ärge ülistage seda liiga. Mõtle kõigepealt, kui arvate, et te ei pea komplimente tegema, siis ei ole vaja kiitust sundida.
8. Ära anna soovimatut nõu
Sa võid rääkida erinevatest asjadest isikuga, kellega räägite, kuid ärge andke soovimatuid nõuandeid. Soovimatud nõuanded, näiteks:
- "Sa ei tohiks liiga palju töötada."
- "Sa ei peaks telerit vaatama"
- "Kui ma oleksin sind, siis ma ... ..."
Sellist nõu on palju lihtsam öelda kui teha. Te olete just ehitanud suhte teise isikuga, see ei tähenda, et te sekkuksite nende äritegevusse.
9. Vahetage visiitkaarte ja ärge unustage nendega uuesti ühendust võtta
Visiitkaarte tuleb alati ühendada alati, kui ühendate. Visiitkaardid on kõige lihtsam asi jätta oma nimi isikule, kellega räägite, nii et nad mäletavad teid alati. Visiitkaartide vahetamine loob ka teie usaldusväärsuse. Kui olete lubanud uuesti ühendust võtta, ärge unustage nendega uuesti ühendust võtta. Seega näitate, et hoiate seda, mida olete lubanud, see jätab hea mulje isikule, kellega räägite. Kui ei, siis võite olla märgistatud kui keegi, kes "räägib".
10. Julge võtta riske ja ärge võtke südamest liiga palju tagasilükkamisest
Ühenduse loomisel võib tekkida tagasilükkamine. See on tavaline asi. Nii et ärge võtke oma südant liiga palju. See on osa protsessist. Vastupanu ületamiseks on teil lihtsam vestlusi inimestega, keda te ei tea. Võtke risk vestluse avamiseks, võib-olla teie kõrval istuv inimene on sinuga introvert. Tegelikult võib olla isik, kellega rääkida. Sa ei tea kunagi, kas te ei püüa.
Pea meeles, et te ei ole ainus, kes on ebamugav suhelda
Pea meeles, et te ei ole ainus inimene, kes on introvertne kõikjal. Võib juhtuda, et teie kõrval istuv või sinu ees seisev inimene tunneb end huvitavalt ja segaduses, kuidas vestlust alustada. Selle asemel, et istuda ja lõpuks igav, on parem proovida vestlust avada. Võib-olla te ei saa vastust, või vestlus ei ole see, mida sa ootasid, kuid on ka võimalus, et vestlus on meeldiv vestlus, mida te ei pane, kui te seda ei proovita.
Kui te ei soovi kunagi avada, siis ei saa te kunagi ühendust luua. Kui tunnete, et olete rohkem kui introvert, ja suhtlemine paneb sind paanikasse või ärevusse, tule terapeutile, et aidata teil mõista põhjust ja saada lahendus.
LUGEGE KAART:
- Mis vahe on assotsieerunud ja antisotsiaalne?
- Kas ärevus võib põhjustada hüpertensiooni?
- 6 võimalust vabaneda üksindusest, kui depressioon lööb
