Sisukord:
- Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- 7 võimalust rasvumise ajal maohapega toime tulla
- 1. Muutke oma toitumisharjumusi
- 2. Joo juua, mis annab soojust
- 3. Sleep mugavas asendis
- 4. Hoidke oma kaal normaalses vahemikus
- 5. Kanda lahtisi riideid
- 6. Kasutage antatsiidseid ravimeid
- 7. Ärge suitsetage
Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Maohape raseduse ajal on loomulik asi, mis juhtub. See seisund, mis on meditsiiniliselt tuntud kui GERD (gastroösofageaalne refluks), esineb siis, kui maohape tõuseb söögitoru või söögitoru, põhjustades rindkeres soojustunnet.kõrvetised) GERD võib olla põhjustatud hormonaalsetest mõjudest, kui olete rase, mis muudab teie seedesüsteemi aeglasemaks. Lisaks sellele võib see olla tingitud ka emaka poolt põhjustatud survest, mis kasvab jätkuvalt, eriti raseduse teisel ja kolmandal trimestril.
7 võimalust rasvumise ajal maohapega toime tulla
Suurenenud maohape raseduse ajal muudab loomulikult ebamugavaks. Siiski ei pea te muretsema, sest selle vähendamiseks on mitmeid viise.
1. Muutke oma toitumisharjumusi
See on parim viis maohappe häirega toime tulla. Mõned teie toitumisharjumustega seotud asjad on järgmised:
- Söö väikesed, kuid sagedased söögid.
- Söö aeglaselt, ära kiirusta.
- Ärge laske kohe pärast söömist lamada ega magada. Vähemalt peate ootama 2-3 tundi pärast söömist, kui soovite magada või magada. Andke oma kõhuga aega, mida sa just söödud toitu töödelda. Selleks ei soovitata süüa õhtusöögi ajal õhtusööki.
- Kõige parem on vältida šokolaadi ja piparmündi kasutamist, sest need kaks toitu võivad muuta teie maohappe häired halvemaks. Šokolaad ja piparmünt suudavad söögitoru (söögitoru ja mao ühendava kanali) lihaseid lõõgastuda, nii et maohape võib tõusta söögitoru.
- Vältida ka vürtsikas, hapu ja kohvi. Need toidud võivad mõnedel inimestel halvendada ka maohappe häireid. Kui tunnete pärast nende toitude söömist ebamugavustunnet, peaksite söömine lõpetama. Teil on võimalik valida teisi toiduaineid, mis ei halvenda maohapet.
- Vältige liiga palju alkoholi tarvitamist, sest see teeb teie kõht täis, nii et te tunnete end ebamugavalt. Soovitatav on raseduse ajal rohke veega joomine, kuid valida õige aeg, mitte nii kaua kui süüa.
- Püüdke närida pärast söömist närimiskummi. Närimiskumm võib sülje tootmist suurendada, mistõttu see aitab neutraliseerida söögitorusse tõusva happe.
2. Joo juua, mis annab soojust
Sul võib olla võimalus proovida joogiveega sooja ingverivett, et leevendada happe reflukside sümptomeid. Ingver võib ka kõrvaldada iivelduse ja oksendamise tunde, mida te raseduse ajal tavaliselt kogete. Või äkki võite teha klaasi sooja piima või kummeli teed, et tunnete end mugavalt.
3. Sleep mugavas asendis
Kui teil on raseduse ajal sageli happe refluks, peaksite magama tavalisest kõrgema padjaga. Pea ja ülakeha osa, mis on suurem kui mao asend, aitab hoida maohapet ülespoole. See võib aidata ka teie seedesüsteemi.
Lisaks võib teil olla mugavam magada vasakul asuvas asendis. Paremasse asendisse magamine muudab teie kõhupiirkonna kõrgemaks kui söögitoru, nii et saate seda tunda kõrvetised.
4. Hoidke oma kaal normaalses vahemikus
Kui olete rase, peate suurendama oma kehakaalu, et toetada oma tervist ja imet emas. Siiski ei ole ka raseduse ajal liiga palju kaalutõusu. Ülekaalulisus raseduse ajal võimaldab teil kogeda raseduse ajal happe tagasivoolu, sest mao kokkusurutab teie suur emakas. Selleks peate raseduse ajal oma kehakaalu normaalses vahemikus hoidma. Eelistatavalt konsulteerige oma arstiga, kui palju kaalutõusu peaksite raseduse ajal saavutama.
5. Kanda lahtisi riideid
Raseduse ajal kandke riideid, mis on lahtised ja tagavad nende mugavuse. Tiheda riietuse (eriti talje ja kõhu ümbruses) kandmine võib teie kõhule rohkem survet avaldada, nii et see võib halvendada maohappe häireid.
6. Kasutage antatsiidseid ravimeid
Antatsiidid on ravimid, mida tavaliselt kasutatakse maohaavandite raviks või maohappe suurendamiseks. Magneesiumi või kaltsiumi sisaldus antatsiidides võib leevendada tundeid. Kuid raseduse ajal peaksite antatsiidide valimisel olema ettevaatlik. Kuna naatriumvesinikkarbonaati sisaldavad antatsiidid võivad põhjustada vedelikupeetust või turset. Samuti peaksite vältima alumiiniumi sisaldavaid antatsiide, sest see võib põhjustada kõhukinnisust ja põhjustada mürgistust suurte annuste korral. Valige antatsiidsed ravimid, mis ei sisalda suurtes kogustes naatriumi, alumiiniumi või aspiriini.
7. Ärge suitsetage
Kui te suitsetate, peaksite raseduse ajal suitsetamisest loobuma. Peale selle, et suitsetamine avaldab negatiivset mõju teie tervisele ja teie lapse rasedusele, võib suitsetamine suurendada ka maohapet.
LUGEGE KAAS
- 10 toitu, mis sageli põhjustavad maohappe probleeme
- Tavaliselt kui raseduse ajal esineb sageli krampe?
- Kuidas vähendada hemorroidid ja tupe turset raseduse ajal
