Sisukord:
- Meditsiiniline video: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Cravings, mida saab järgida
- Cravings, mida ei tohiks järgida
Meditsiiniline video: Can we eat to starve cancer? | William Li
Rasedus on sageli üks rasedate naiste raseduse ajal esinevatest tingimustest. Siis, mis põhjustab iha ja teeb kõik, mida tuleb tõesti kuuletuda?
Seni ei ole sellele küsimusele kindlat vastust antud. Kuid on olemas uuringuid, mis ütlevad, et kui teatud toiduainetüüpide jaoks on soovid, siis rasedate naiste keha vajab nendes toitudes sisalduvaid toitaineid. Näiteks näitavad liha, näiteks praadide ja burgerite söögiisu, et keha vajab tegelikult valgu tarbimist. Või kui ema tahab äkki juustu või hapukurki süüa, on see ilmselt nii, et keha ütleb teile, et keha vajab naatriumi. Kuid see on ikka veel arutelu, sest tegelikult on raske tõestada, kas see on tõsi, kui meie kehas olevad rakud võivad teatud toitainete puuduse viia soovi süüa teatud tüüpi toitu.
Rasedatele mõeldud iha on tõenäolisem hormonaalsete muutuste tõttu. Rasedate kõrge hormoonide sisaldus võib muuta rasedate arusaamist aroomist ja maitsest. Selle tulemuseks on rasedad naised, kes soovivad teatud toitu või isegi teatud toiduaineid. See hormooni kõikumine põhjustab raseduse ajal kaks faasi. Esimene toimub raseduse alguses, rasedatel naistel, nagu oleksid nad eriti tundlikud teatud toiduainete lõhna suhtes (hommikune haigus), kipuvad mitte söögiisu ja vältima teatavat liiki toitu. Järgmine etapp toimub siis, kui rasedad naised kogevad isu.
Cravings, mida saab järgida
Nagu Baby Centerist tsiteeritud, ütles üks Minnesota ülikooli teadlane Judith Brown, et enamik rasedatest tahavad pigem šokolaadi, kooke ja jäätist kui soolaseid toite. Kui rasedate naiste soovitud toit on ikka veel normaalne ja kahjutu, siis on hädas kuuletuda. Seda seetõttu, et teatud toiduainete soovimine võib olla üks viis rasedatele, et nad tunneksid end end pärast väsimust, iiveldust ja hormonaalsete muutuste tagajärgedest põhjustatud emotsioone end mugavalt.
Lisaks, nagu WebMD mainis, ütles American Dietetic Association'i toitumisspetsialist Elisa Zied, et rase naine võib kasutada rasedust ettekäändena, et süüa seda tüüpi toitu, mida nad tavaliselt raseduse ajal tavaliselt vältida.
Sellegipoolest on rasedate naiste soovide täielikuks järgimiseks mitmeid reegleid:
- Pöörake tähelepanu toiduaine himustatud osale. Kui rasedad naised ihkavad toitu nagu šokolaad, jäätis ja kook,veenduge, et see osa ei oleks ülemäärane, et rasedate naiste kaalu saaks kontrollida, sest raseduse ülemäärane kaal võib põhjustada rasedusdiabeedi. Seda saab lahendada vähem portsjonite valimisel. Näiteks kui soovite süüa šokolaadi, vali šokolaad, mille pakend on väiksem.
- Vältige liha, mereande ja mune, mis ei ole keedetud või keedetud.
- Vältige piima ja selle pastöriseerimata preparaate.
- Vältige alkoholi.
- Kui cravings tuleb liiga tihti, võivad rasedad naised pöörata tähelepanu söömisharjumustele, sest ebaregulaarne söömine toob kaasa veresuhkru vähenemise ja põhjustab soovi seda ja seda süüa.
- Leia soovimatute kaalutõusude vältimiseks madalama kalorsusega toiduaineid. Näiteks, kui rasedad naised ihkavad jäätisega, võib selle asendada külmutatud jogurt või madalama rasvasisaldusega puuvilja sorbet.
Cravings, mida ei tohiks järgida
Hinged, mida tuleb arvestada, on tüübid, mida nimetatakse pika nimetuseks. Pika on võetud ladina keelest, mis tähendab magpie. Magpie on tüüpi lind, kes sööb igat liiki toitu, kaasa arvatud toiduaineid. Pika rasedatel naistel on tavaliselt soov süüa midagi, mis on ebatavaline ja ei sisalda üldse toitaineid, ja isegi kipub olema kahjulik. Näited, nagu jääkuubikud, pulber, tolm, vahtkapp, hambapasta, sigaretituhk. Seda tüüpi cravings, mida ei tohiks järgida, sest see võib ohustada ema ja lapse tervist.
Mis põhjustab rasedatele pika kogemuse? Kuigi seda ei ole täielikult tõestatud, on Pika rase ja mineraalide puudumise tõttu organismis rasedatel naistel. Kui teil tekib pika, ärge kartke viivitamatult oma perekonda teavitada ja konsulteerida oma arstiga, et seda saaks kohe lahendada.
LUGEGE KAART:
- Rauast toidulisandid rasedatele naistele, kellel on aneemia
- Kuidas rasestuda, kui olete ülekaaluline
- Näpunäiteid vältimaks soovimatut kaalu diabeediga raseduse ajal
