Sisukord:
- Meditsiiniline video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 5 (Official & HD with subtitles)
- Näpunäiteid lastega toiduvalmistamiseks, et olla ohutu ja nauditav
- 1. Pöörake tähelepanu menüüvalikutele ja küpsetavatele koostisosadele
- 2. Jagage ülesandeid lastega toiduvalmistamisel
- 3. Kui sööte, siis ülistage last selle eest, et ta valmistas sööki
- Köögiga laste kaasamisel on veel mitmeid asju, mida meeles pidada
Meditsiiniline video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 5 (Official & HD with subtitles)
Üks parimaid viise oma lapse tervislikule ja toitevale toidule tutvustamiseks on nende valmistamine. Lastega toiduvalmistamine võimaldab neil osaleda kõikides toiduvalmistamisprotsessides. Alustades ostetavate materjalide salvestamisest ja ostmisest toidu valmistamise ja toiduvalmistamise protsessi. Siis, mis peaks ja mida ei tohiks teha lastega toiduvalmistamisel? Vaadake allpool toodud nõuandeid
Näpunäiteid lastega toiduvalmistamiseks, et olla ohutu ja nauditav
1. Pöörake tähelepanu menüüvalikutele ja küpsetavatele koostisosadele
Toidu valmistamisel proovige valmistada koostisosi tervislikust toitumisest. Selgitage põhjuseid, miks peame valima võimalikult madala rasvasisaldusega toiduainetena. Samuti võite selgitada, miks on parem valida kana ja kala kui punast liha.
Samuti selgitage, miks on tervislikum juua madala rasvasisaldusega juustu kui muud tüüpi kõrge rasvasisaldusega juust. Põhimõtteliselt andke terve tervisliku toidu valikuid ja laske lastel valida, millist menüüd valmistada. Veenduge ka, et kõik on kodus meeldivad ja teie laps tunneb end kõigis protsessides kaasatuna.
2. Jagage ülesandeid lastega toiduvalmistamisel
Mis puutub ülesannete jaotusesse, siis peate mõistma, kas nende vanus on selleks piisav. Näiteks ei pruugi te anda teravat nuga, et lõigata köögivilju 6-aastasele lapsele.
Selle asemel võite talle öelda, et ta peseb ainult köögivilju. Või ärge laske neil toitu kuumast ahjust võtta või teha midagi muud, mis on üsna ohtlik. Te võite talle öelda ahju ukse avamiseks või toidu kaunistamiseks, et muuta see ilusamaks.
3. Kui sööte, siis ülistage last selle eest, et ta valmistas sööki
Lastega toiduvalmistamisel on kindlasti oma mälestused. Et muuta lapsed innukamaks süüa toitvaid toite, püüdke kiita last, kui sööki saabub. Ütle teistele pereliikmetele, et noorem vend või õde on aidanud vanematel süüa.
Ütle ka lapsele tänu abistamise eest, isegi kui see on vaid väike abi. Nii tunneb laps väärtustunnet ja soovi valmistada tervislikku toitu tekib selle lõbusalt lapse valmistamise viisiga.
Köögiga laste kaasamisel on veel mitmeid asju, mida meeles pidada
- Veenduge, et teie lapse toiduvalmistamise ajal on täiskasvanuid, kas te või teised täiskasvanud. Ärge jätke lapsi köögis üksiSamuti kuuluvad vanemad õed-vennad või hooldajad (kui neid on), kes saavad neid koos.
- Kui teie laps koorib köögivilju või puuvilju, õpetage neid suunama teravaid külgi vastassuunas. Lastele, kelle mootor ja tasakaal ei ole head, ärge laske lapsel seda teha.
- Selgitage, kuidas kaaluda toidu kogust. Isegi kui te ei kasuta täpset suurust, kasutage kodus klaasi, plaadi või pudeli hinnanguid.
- Kasutage pliidi küljel keetmise ajal tagakülge. Veenduge, et pannide käepidemed ja pann on suunatud sissepoole. See on nii, et lapsed ei satuks kogemata pliidist välja ja kukuksid.
- Õpetage oma last hoidma pannil käepidet või küpseta korralikult. Pärast seda ärge unustage lülitada ahi ja ahi pärast seda, kui olete valmis.
- Räägi lapsele, et kui tal on probleeme midagi teha (näiteks plaadi võtmine ülemisest kapist), peab ta küsima oma vanematelt abi.
