Sisukord:
- Meditsiiniline video: Warning about false spirits creeping into the church.
- UHT-piima tarbivate rasedate uuringud
- Nii et rasedad ei saa juua UHT piima?
Meditsiiniline video: Warning about false spirits creeping into the church.
Raseduse ajal suurenevad rasedate toitumisvajadused. Loote arenguks on vaja ekstra vitamiine ja mineraalaineid. Alates puuviljade ja köögiviljade tarbimisest piimale peab olema täidetud. Paljud piimaliigid turul, üks neist on kõrgkuumutatud piim. Kuid paljud tulevased emad imestavad, kas rasedad naised saavad UHT piima juua? Vaadake vastust siin.
UHT-piima tarbivate rasedate uuringud
Piim sisaldab kaltsiumi, valku, folaati ja D-vitamiini, mis on olulised rasedatele ja lootele. Need toitained suurendavad verevarustust, toetavad lapse kudede, luude ja aju kasvu ning takistavad väikese kaaluga lapsi. Lisaks säilitab piim ka kehavedeliku tasakaalu ja võib vältida raseduse ajal iiveldust või kõrvetust.
Üks piima tüüp, nimelt kõrgkuumutatud piim, on inimeste tarbimises üsna populaarne. UHT piim (väga kõrge temperatuur) on piim, mida kuumutatakse 150 kraadini, et tappa kahjulikke patogeene, nagu seened, bakterid või piima kahjustavad ensüümid.
Pärast kuumutamist pakendatakse see piim konteinerisse, et vältida saastumist ja et see võib kesta kauem. See on põhjus, miks paljud inimesed on huvitatud UHT piima joomisest.
The Guardian'i aruandest, Suurbritannia Readingi ülikooli uuringust Ühendkuningriigis selgus, et rasedad naised, kes kasutasid ainult mahepõllumajandusliku piima või kõrgkuumutatud piima, võivad takistada loote aju arengut. Miks see nii on?
Teadlased selgitavad, et orgaanilisel piimal ja kõrgkuumutatud piimal on 30% vähem joodi kui tavaline värske piim. Jood on oluline mineraal, mis aitab kaasa loote aju arengule. Lisaks on kilpnäärmehormoonide jaoks vaja ka joodi metabolismi reguleerimiseks.
Nii et rasedad ei saa juua UHT piima?
"Mahepõllumajanduslik piim ja kõrgkuumutatud piim ei ole kahjulikud, joogipiim pakub palju kasu tervisele. Siiski, et saada sama kogus joodi ühe liitri värske piimaga, tuleb juua umbes 1,5 liitrit orgaanilist piima või kõrgkuumutatud piima, ütles professor Ian Givens, Readingi ülikooli uurimistöö juhataja.
Kuigi uuringud näitavad UHT-piima riski lootele, ei tähenda see, et rasedatel naistel on keelatud UHT-piima juua. Rasedad naised saavad endiselt nautida UHT piima, kui on täidetud jood ja muud toitained. Niisiis, ärge lootke joodivajadustele ainult UHT piimale. Joodi vajadusi on võimalik täita mitmesugustest toitudest, nagu merevetikad, krevetid, kala, munad ja jooditud sool.
Lisaks kõrgkuumutatud piimale võivad rasedad naised juua ka pastöriseeritud piima või kooritud piima (madala rasvasisaldusega). Tuleks vältida pastöriseerimata piima (toorpiim).Seda tüüpi piim sisaldab endiselt mikroobe, mis kardavad nakatada last ja ema. Kuigi see on haruldane, toorpiim võib põhjustada mürgistust (listerioosi), sest see sisaldab baktereidListeria monocytogenes.
Pidage meeles, et igasuguse piima joomisel on ka piirid, ärge jooge liiga palju ega jooge pärast söömist. See võib suurendada kalorite tarbimist ja suurendada kehakaalu. Liigne kaal raseduse ajal võib suurendada rasedusdiabeedi riski. Parem on konsulteerida arsti või toitumisspetsialistiga, et valida raseduse ajal parim piimaliik, kontrollides samal ajal piima ja teiste toiduainete tarbimist.
